이사도라의 마라톤 여행

마라톤 좋아 하면 족저근막염 조심! [헬스&뷰티]마라톤 좋아 하면 족저근막염 조심! 웰빙 열풍으로 마라톤이나 조깅 등 여러 가지 운동에 대한 국민들의 관심이 폭발적으로 증가하고 있다. 그로 인해 운동에 대한 긍정적 효과 외에 정도가 지나쳐 건강을 해치는 경우도 많아 주의가 필요하다. 대표적인..

풀코스 한번 뛰면 회복기간 4주 필요” 풀코스 한번 뛰면 회복기간 4주 필요” 권은주가 직접 쓰는 기록단축 위한 훈련법⑪…대회 후 회복 마라토너들이 가장 궁금해하는 것은 무엇일까? 훈련 방법, 기록 단축 방법, 휴식 방법 등 여러 가지가 있을 것이다. 좋은 기록을 내기 위해선 많은 훈련만이 필요..

강박성 달리기’, 오히려 건강 해친다 강박성 달리기’, 오히려 건강 해친다 이동윤 원장의 마라톤 클리닉⑥…과도한 달리기의 부정적 영향 2006년 세계보건기구(WHO) 통계에 의하면, 우리나라 15세 이상 과체중 인구가 전 국민의 42%를 차지하고 있다. 2006년 사회통계조사에 의하면 규칙적인 운동을 하고 ..

기본기를 익히자 [김병로 교수의 마라톤칼럼] (5) 기본기를 익히자 자세 좋아야 부상 위험 줄어 처음엔 잘 모른다. 운동의 기본기가 얼마나 중요한지. 스포츠 동호인들이 하나 같이 이야기하는 말이다. 마라톤에서도 그럴까? 결론은 역시 ‘그렇다’이다. 마라톤을 즐기는 사람들의 자세를 보면 그가 잘..

스트레칭 요령 ▶ 스트레칭의 장점에 대한 설명은 이미 했습니다. 이미 스트레칭을 하는 요령에 대해서 간단히 설명했지만, 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 긴장을 푼다. 가볍게 뛰어서 몸을 따뜻하게 만든 다음에 스트레칭을 해야 합니다. 스트레칭은 관절의 결합 조직에 직접적으로 스트레스를 주..

Part 3 동아마라톤 대비 수준별 76일 훈련 프로그램 Part 3 동아마라톤 대비 수준별 76일 훈련 프로그램 “훈련, 질보다 양에 많은 시간 할애하라” 3월 18일 동아마라톤 대비 76일 훈련 프로그램 “꿈★은 이루어진다” 매년 3월에 열리는 동아 마라톤은 아마추어 마라토너에게 꿈의 경연장이다. 마스터스들..

Part 2 체온 관리·부상 예방 등 동계훈련 유의사항 Part 2 체온 관리·부상 예방 등 동계훈련 유의사항 “강훈련 전에는 준비운동 충분히 하라” 3월 18일 동아마라톤 대비 76일 훈련 프로그램 “꿈★은 이루어진다” 매년 3월에 열리는 동아 마라톤은 아마추어 마라토너에게 꿈의 경연장이다. 마스터스..

Part 1 마스터스가 꼭 알아두어야 할 겨울철 훈련방법 Part 1 마스터스가 꼭 알아두어야 할 겨울철 훈련방법 “장거리 달리기·체력훈련에 중점 둬라” 글·이의수 전 마라톤 국가대표. 2001 전국체육대회 마라톤 우승·최우수선수. <서브3, 마라토너의 꿈> 출간. 현재 중앙대학교 대학원 체육학과 박..

40대 그들은 왜 달리는가? 40대, 그들은 왜 달리는가? [나만의 특종] 철인3종경기와 마라톤대회에서 경험한 '막강파워' 40대 유태웅(dncmcons) 기자 매년 이맘때 쯤 한해를 돌이켜 보면 역시 '다사다난'이라는 말이 자연스럽게 떠 오른다. 올 한해도 다양한 경험이 있었고 새로운 세계와 분야에 눈을 뜨기도 ..

'말아톤' 배형진씨 3년째 공장다니며 홀로서기 연습중 '말아톤' 배형진씨 3년째 공장다니며 홀로서기 연습중 ◇‘말아톤 청년’ 배형진씨와 어머니 박미경씨가 17일 서울 송파구 집에서 최근 싱가포르 국제마라톤에서 하프코스를 완주한 뒤 받은 메달을 들어보이며 웃고 있다. 백소용 기자 “장애인인..