이사도라의 마라톤 여행

사이클 트레이너+ 달리기 드릴 + 수영 스킬 : 동영상 임민수 회원한테서 전수 받은 유투브 사이클 프로그램 동영상입니다. [사이클 트레이너 프로그램 동영상] 사이클 트레이너 훈련할때 한번씩 해 보세요. 먼저 유트브 사이트 접속 (http://www.youtube.com/) => 검색 창에 "cycle training" 클릭 =&gt..

마늘이 건강에 좋은 이유 찾았다 연합뉴스 | 기사입력 2009.02.01 07:47 加 연구진 "알리신 분해물질이 강력한 항산화작용" (서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 마늘의 건강 효과는 독특한 마늘향을 내는 항균성분인 알리신(allicin)이 분해될 때 만들어지는 물질이 강력한 항산화 작용을 하기 때문이라는 연구결과..

"살기 위해 뛰었고, 살리기 위해 뜁니다" "살기 위해 뛰었고, 살리기 위해 뜁니다" [브라보 my LIFE]생명을 불어넣는 마라토너 심재덕씨 성공 이 기사의 태그 미국 MMT 160km 산악마라톤 대회최고기록 우승, 코리아 울트라마라톤 챔피언십 한국최고기록 우승, 2005년 노베야마 산악마라톤대회 우승… 이 정도..

<육철수의 마라톤 길라잡이> 호흡, 자연의 리듬을 타자 <육철수의 마라톤 길라잡이> 호흡, 자연의 리듬을 타자 호흡을 한다는 것은 살아있다는 말과 동의어다. 그래서 생명(生命)의 우리말이 목숨인 것이다. 목으로 내쉬고 들이마시는 숨. 그 숨결이 끊겼을 때 우리는 죽었다고 말한다. 마라톤 ..

테이퍼링에 관한 모든것 테이퍼링에 관한 모든 것-'훈련양 줄이기'는 왜 필요하고 어떻게 하는 것이 최선인가 PUBLISHED 12/09/2003 ,밥 쿠퍼(Bob Cooper)의 글 마지막 3주는 어떤 마라톤훈련 프로그램에서도 가장 중요하다.이하는 대회일까지 알아둬야 하고 실행해야 될 모든 것이다. 마라토너의 수만큼 많은 ..

한여름철 올바른 훈련법 안녕하세요...반갑습니다. 연일 폭염으로 찌는듯한 더위가 이어지고 있습니다. 다들 더위에 맥을 못추고 있습니다. 정말이지 매년 잘 보냈는데 올해는 더위가 더 심한것 같아 걱정입니다. 여러분들도 이 무더운 여름 슬기롭게 잘 극복하시기 바랍니다. 매년 그렇지만 한여름철..

워밍업과 조깅의 차이. 먼저 말 그대로 워밍업은 워밍업이고 조깅은 조깅입니다. 사전을 찾아보면 워밍업은 [운동오락] 운동 경기를 시작하기 전에 하는 준비 운동이나 가벼운 연습. ‘몸 풀기’, ‘준비’, ‘준비 운동’으로 국어사전에 되어 있습니다. 그리고 조깅은 건강을 유지하기 위하여 자기의..

윗몸 일으키기의 방법 및 효과 안녕하세요...반갑습니다. 윗몸일으키기는 세가지의 방법이 있습니다. 상복근, 중복근, 하복근의 세가지가 있는데 보통 선수들의 경우 중복근과 하복근을 많이 합니다. 저는 헬스 용어를 잘 몰라서 답글을 다신분처럼 크런치라든지 하는 헬스 용어는 사용하지 않겠습니..

■ 언덕달리기와 산악달리기의 훈련 차이점 안녕하세요.... 언덕달리기와 산악달리기(크로스컨트리)의 훈련에 대한 차이점에 대해서 많은 분들이 정확한 훈련방법이나 근력의 형성 또는 착지에 대해서 이해가 안되시는 것 같아 추가적인 설명을 드리도록 하겠습니다. 먼저 산악달리기 즉 크로스컨트..

언덕달리기의 요령 안녕하세요..반갑습니다. 오르막달리 요령에 대해서 제가 아는 만큼 만 알려드리도록 하겠습니다. 언덕달리기의 목적은 근력을 강화시키는데 목적이 있습니다. 언덕을 오르는 방법은 순간 스피드를 이용하여 언덕을 올라야 하기 때문에 근육을 강화시키고 근육이 강화되므로 인하..