이사도라의 마라톤 여행

트레드밀(러닝머신)에서 달리기로 자세교정 마이차런스쿨을 사랑하시는 여러분!! 안녕하세요. 여름을 방불케하듯 날이 덥습니다. 요즘의 날씨에 너무 오랜 달리기는 오히려 부담스럽습니다. 특히나 이른시기에 더위를 먹어버리면 올 여름 대회에서나 훈련에서 만족하지 못하는 결과를 얻을 수도 있다..

훈련 종목별 기능에 대한 설명 장시간을 달려야 하는 마라톤에서는 모든 신체의 근육과 기능이 정상적이어야 목표한 기록이나 완주에 무리가 없을 것입니다. 마라톤 훈련 중에서 어떠한 종목의 훈련이라도 중요하지 않은 것은 없습니다. 나름대로 그 기능이 있기에 스피드, 인터벌, 언덕, 크로스컨트..

오인환 감독의 실전마라톤2] 바른자세가 중요 오인환 감독의 실전마라톤2] 바른자세가 중요 모든 운동이 그렇듯 처음부터 바른 자세를 갖는 것이 무엇보다 중요하다. 오랜 시간 자신과의 싸움을 벌여야 하는 마라톤의 경우 더 그렇다고 할 수 있다. 각종 마라톤 대회를 보면 선두권에서 달리는 선수들..

봄철 대회출전에 따른 훈련(기록단축) 요즘 기온의 변화가 심하여 올바른 훈련이 되지 않고 있으리라 여겨집니다. 봄이 되면 여러분들이 바라는 기록단축이라든지 아니면 풀코스에 도전하고자 할텐데 그러면 요즘의 훈련은 어떻게 해야할지에 대해서 알려드리겠습니다. 물론 제가 아니라도 요즘은 워..

오인환 감독의 성공완주를 위한 3일작전 전국에서 가장 아름다운 마라톤 코스로 알려진 ‘제2회 백사청송 하동 섬진강 마라톤 대회’가 마침내 코앞으로 다가왔다. 다음달 2일 ‘물길과 꽃길의 고장’으로 유명한 경상남도 하동에서 전국 각지에서 몰려든 5000여명의 달림이들이 이 아름답고 조용한 ..

갑자기 찾아온 겨울, 올바른 운동법은? 갑자기 찾아온 겨울, 올바른 운동법은? [2007.11.19 15:35] DUMMY 요즘 우리나라는 계절에 적합한 다양한 운동을 즐기는 사람들이 부쩍 늘어나고 있다. 매무 반가운 일이다. 하지만 최근들어 운동하기 가장 적합한 계절인 봄과 가을이 짧아지고 있어 아쉽다. 특히 여름과..

경기 10일 전부터의 테이퍼링 요령 Name. 강승규 View. 498 Date. 2004/01/21 01:17 (2005/03/05 12:49) Vote. 0 Category. Others 경기를 앞두고 테이퍼링(Tapering)이 필요하시죠? 10일전부터의 테이퍼링 요령을 소개합니다. 수영 테이퍼링에 중요한 요령 중에 하나는 훈련량은 줄이되 강도는 유지하는 것입니다. 방법 #1 : 짧은 ..

세계 남자마라톤 '잠에서 ?라' 세계 남자마라톤 '잠에서 ?라' 2시간 7분 19초가 올 최고 기록 하반기 대회서 기록 단축 기대 조선일보 홍헌표 기자 bowler1@chosun.com 입력시간 : 2007.09.23 10:09 올 상반기 세계 남자 마라톤 기록은 흉작(凶作)이었다. 90여 차례 열린 풀코스 대회에서 2시간6분대에 진입한 선수가 ..

“빤스 한장 걸친 내 마라톤 인생 이제 35㎞ 통과” Why] “빤스 한장 걸친 내 마라톤 인생 이제 35㎞ 통과” ‘오뚝이 마라토너’ 봉달이 이봉주 “한물 갔다고요? 신경 안써요 쓰러질듯 늘 다시 일어났으니… 내달 시카고대회 인생 건 승부” “들어오세요.” 턱수염이 더부룩한 사내가 호텔방에서 ‘..

대장암과 싸우려 달리는 '울트라 마라톤맨' [조선일보] 2007년 09월 27일(목) 오전 00:53 “살기 위해 뛰고, 뛰기 위해 삽니다.” 추석을 앞둔 21일 서울 시청앞. ‘공명선거 기원 제1회 대한민국 일주 울트라 마라톤’ 출발선상에 선 강준성(56)씨는 운동화 끈을 단단히 고쳐 묶었다. 16박 17일간 1500㎞를 달리..