이사도라의 마라톤 여행

MTB 타는 요령 (1) 주행자세 3지점 유지는 핸들, 페달, 안장에 중심을 두는 자세로 팔을 핸들에서 오는 충격을 흡수할 수 있도록 긴장을 풀고, 발도 부드럽게 페 달링을 해주면서 발목과 무릎 으로 충격을 흡수해 줍니다. 이때 초보자가 주의할 점은 안장에 털썩 주저 앉아 체중이 안장에 쏠리지 않게 하..

10가지 자전거 훈련법 1. 라이더를 따라 다녀라 좋은 선생과 함께라면 더 빨리 배울 수 있다. 그러므로 노련한 라이더에게 그들이 편한 날에 그들과 함께 탈 수 있는지 정하라. 그들이 어떻게 코너를 돌고, 언덕을 오르는지 잘 살펴보자. 충고를 구하는 것을 두려워하지 마라. 대부분의 최고 선수들은 그..

체력(몸)관리 여행을 하면서 가장 중요한 부분이기도 합니다. 평소에 운동을 하지 않으신 분이 갑자기 장기여행을 출발하면 즐거운 여행이 아니라 지옥 같은 여행이 될 확률이 많습니다. 그래서 처음 도전하시는 분들 중 많은 분들이 초반에 여행을 포기하고 집으로 돌아오시는 분들이 많은 이유가 여..

경사면에서 평지와 같은 자세로 라이딩을 하게 되면 체중이 자전거 앞쪽으로 몰리게 되어 전복되는 사고가 발생하기 쉽다. 간단하게 라이더의 체중을 자전거 뒷쪽으로 이동시켜 주면 이런 문제들을 어렵지 않게 해결할 수 있다. 경사면에서 라이더의 몸을 자전거의 뒷쪽으로 이동시켜 주는 웨이트백 ..