올시즌도 안전하게 준비하자(2015.04)

04/30=7km.0분.월계:158km. 년계:597km.누계142,126km,잔차:60km.월계:356km.년계:714km

싸이클 라이딩=명촌교-선바위2회전.체육관 밀

 

04/29=10km.0분.월계:151km. 년계:590km.누계142,119km,잔차:0km.월계:296km.년계:654km

집에서 싸이클롤라30분,체육관 밀.오리마을에서 가족외식

 

04/28=7km.0분.월계:141km. 년계:580km.누계142,109km,잔차:0km.월계:296km.년계:654km

체육관 밀

 

04/27=0km.0분.월계:134km. 년계:573km.누계142,102km,잔차:0km.월계:296km.년계:654km

태화강철인클럽 창단식 참석(가미횟집.명촌동)

 

04/26=0km.0분.월계:134km. 년계:573km.누계142,102km,잔차:0km.월계:296km.년계:654km

내고향 안동, 총동창회 체육대회

 

04/25=0km.0분.월계:134km. 년계:573km.누계142,102km,잔차:0km.월계:296km.년계:654km

내고향 안동 초등 동기회 참석

 

04/24=10km.0분.월계:134km. 년계:573km.누계142,102km,잔차:30km.월계:296km.년계:654km

오전에 선암수변공원 마눌과 함께 한바퀴,MTB라이딩=태화강변 명촌교-선바위1회전,체육관 밀

 

04/23=0km.0분.월계:124km. 년계:563km.누계142,092km,잔차:0km.월계:266km.년계:624km

공장 연근

 

04/22=5km.0분.월계:124km. 년계:563km.누계142,092km,잔차:30km.월계:266km.년계:624km

싸이클 라이딩=명촌교-선바위 1회전,체육관 밀

                   

04/21=10km.0분.월계:119km. 년계:558km.누계142,087km,잔차:41km.월계:236km.년계:594km

싸이클 라이딩=명촌교-선바위 1회전.명촌교-십리대밭교1회전.체육관 밀

 

04/20=0km.0분.월계:109km. 년계:548km.누계142,077km,잔차:0km.월계:195km.년계:553km

소방훈련 준비로 조출

 

04/19=0km.0분.월계:109km. 년계:548km.누계142,077km,잔차:0km.월계:195km.년계:553km

울산철인클럽 회원들과 퍼포머샵 3층 롤라장에서 롤라 인터벌 훈련1시간30분

 

04/18=0km.0분.월계:109km. 년계:548km.누계142,077km,잔차:0km.월계:195km.년계:553km

문경장례식장 불알친구 태건이 장인상 문상

 

04/17=6km.0분.월계:109km. 년계:548km.누계142,077km,잔차:40km.월계:195km.년계:553km

싸이클 태화강변 라이딩=명촌교 선바위1회전,아파트 체육관 등록& RUN

 

04/16=8km.0분.월계:103km. 년계:542km.누계142,071km,잔차:31km.월계:155km.년계:513km

싸이클 태화강변 라이딩=명촌교 선바위1회전 & RUN, 저녁은 마눌과 채선당에서

 

04/15=0km.0분.월계:95km. 년계:534km.누계142,063km,잔차:39km.월계:124km.년계:482km

싸이클 태화강변 라이딩=명촌교 선바위1회전,점심은 착한고기에서 천창오와 오찬

 

04/14=3km.0분.월계:95km. 년계:534km.누계142,063km,잔차:57km.월계:85km.년계:443km

싸이클 태화강변 라이딩=명촌교 선바위 2회전.체육관 밀 .농맥회 모임(대박식당)

 

04/13=8km.0분.월계:92km. 년계:531km.누계142,059km,잔차:0km.월계:28km.년계:386km

싸이클 롤라50분,체육관 밀

 

04/12=10km.0분.월계:84km. 년계:523km.누계142,051km,잔차:0km.월계:28km.년계:386km

체육관 밀

 

04/11=10km.0분.월계:74km. 년계:513km.누계142,041km,잔차:0km.월계:28km.년계:386km

체육관 밀, 청담에서 오리영양밥으로 형제들 모임.

 

04/10=3km.0분.월계:64km. 년계:503km.누계142,031km,잔차:28km.월계:28km.년계:386km

싸이클 태화강변 명촌교-선바위 왕복.체육관 밀.화성 골프연습장.마눌하고.태화강변 산책4km

 

04/09=0km.0분.월계:61km. 년계:500km.누계142,028km,잔차:0km.월계:0km.년계:358km

밀 걷기40분.소울스크린 (타니+9)

 

04/08=10km.0분.월계:61km. 년계:500km.누계142,028km,잔차:0km.월계:0km.년계:358km

체육관 밀.화봉스크린+20

 

04/07=10km.0분.월계:51km. 년계:490km.누계142,018km,잔차:0km.월계:0km.년계:358km

체육관 밀..

 

04/06=0km.0분.월계:41km. 년계:480km.누계142,008km,잔차:0km.월계:0km.년계:358km

안동의료원에 천병수모친상 문상

 

04/05=0km.0분.월계:41km. 년계:480km.누계142,008km,잔차:0km.월계:0km.년계:358km

휴식

 

04/04=21.0975km.0분.월계:41km. 년계:480km.누계142,008km,잔차:0km.월계:0km.년계:358km

경주벚꽃 마라톤대회하프코스완주(1시간54분23초).아부지 기일이라 안동가서  제사 지내고 새벽에 귀울

 

04/03=2km.0분.월계:20km. 년계:459km.누계141,987km,잔차:0km.월계:0km.년계:358km

체육관 밀..내일 경주벚꽃마라톤대회 하프코스 출전으로 컨디션 조절.

 

04/02=10km.0분.월계:18km. 년계:457km.누계141,985km,잔차:0km.월계:0km.년계:358km

체육관 밀,벚꽃마라톤대회 하프코스 준비 완료.즐기면서 2시간 언더로...

 

04/01=8km.0분.월계:8km. 년계:447km.누계141,975km,잔차:0km.월계:0km.년계:358km

체육관 밀