무더위야 물러섰거라( 2015,06)

06/30=10km.0분.월계:132. 년계:851km.누계142,357,잔차:0km.월계:422km.년계:1,766km

체육관 밀

 

06/29=0km.0분.월계:122. 년계:841km.누계142,347,잔차:30km.월계:422km.년계:1,766km

무룡산 야간 라이딩(안종인.박주창.김성훈.김진욱).명촌 한우국밥

 

06/28=0km.0분.월계:122. 년계:841km.누계142,347,잔차:0km.월계:392km.년계:1,736km

업스퀘어 CGV에서 연평해전 관람.태화루 지역주택조합 조합원 가입 계약

 

06/27=11km.0분.월계:122. 년계:841km.누계142,347,잔차:0km.월계:392km.년계:1,736km

문수구장 4바퀴.저녁에 정자 넘어가서 회한사라하고 카페베네에서 친구 창형이 통기타 연주 감상

 

06/26=13km.0분.월계:111km. 년계:830km.누계142,336km,잔차:0km.월계:392km.년계:1,736km

태화강변=명촌교-전망대 왕복

 

06/25=3km.0분.월계:98km. 년계:817km.누계142,323km,잔차:32km.월계:392km.년계:1,736km

MTB 라이딩=삼산동-아산로-성내소방서-염포정-마골산-군부대-약천사-무룡고개-무룡산

-무룡고개-연암동-동천강변-명촌-삼산동.       체육관 밀

 

06/24=7km.0분.월계:95km. 년계:814km.누계142,320km,잔차:0km.월계:360km.년계:1,704km

체육관 밀

 

06/23=0km.0분.월계:88km. 년계:807km.누계142,313km,잔차:0km.월계:360km.년계:1,704km

마눌 골프 입문.불쭈꾸미에서 오찬

 

06/22=7km.0분.월계:88km. 년계:807km.누계142,313km,잔차:0km.월계:360km.년계:1,704km

체육관 밀.

 

06/21=0km.0분.월계:81km. 년계:800km.누계142,306km,잔차:26km.월계:360km.년계:1,704km

MTB 무룡산 &매봉재 라이딩.힐스크린(용평 비치힐CC+14)

 

06/20=6km.0분.월계:81km. 년계:800km.누계142,306km,잔차:25km.월계:334km.년계:1,678km

MTB 무룡산 라이딩.체육관 밀.힐스크린(남양주 헤비치CC+14)

 

06/19=6km.0분.월계:75km. 년계:794km.누계142,300km,잔차:0km.월계:309km.년계:1,653km

체육관 밀

 

06/18=7km.0분.월계:69km. 년계:788km.누계142,294km,잔차:0km.월계:309km.년계:1,653km

체육관 밀.하이패스카드발급(염포산톨게이트).

 

06/17=3km.0분.월계:62km. 년계:781km.누계142,287km,잔차:108km.월계:309km.년계:1,653km

싸이클라이딩=삼산동-무룡고개-정자-양남-양북-추령재-덕동호-불국사-입실-모화

-이화-동천강변-태화강변-울산교-퍼포머샵-삼산동..체육관 밀..힐스크린(하이원CC+9)

 

06/16=6km.0분.월계:59km. 년계:778km.누계142,284km,잔차:26km.월계:201km.년계:1,545km

MTB무룡산 한바리후 체육관에서 근전환 운동

 

06/15=5km.0분.월계:53km. 년계:772km.누계142,278km,잔차:0km.월계:175km.년계:1,519km

체육관 밀.울산마라톤클럽 월례회(터미날식당)

 

06/14=0km.0분.월계:48km. 년계:767km.누계142,273km,잔차:0km.월계:175km.년계:1,519km

경주에 친구가 와서 울산대교,염포산 터널  함께 달려보고 울기등대,대왕암 돌아보고

삼산동 낙지집에서 보양하고 친구는 경주로....

 

06/13=5km.0분.월계:48km. 년계:767km.누계142,273km,잔차:0km.월계:175km.년계:1,519km

체육관 밀, 문수캠핑장에서 고기굽는 철광가 불러서 다녀옴(재훈이네 가족하고 다소곳이 있네)

 

06/12=11km.0분.월계:43km. 년계:762km.누계142,268km,잔차:0km.월계:175km.년계:1,519km

체육관 밀,휴대폰 맥스로 교체..

 

06/11=0km.0분.월계:32km. 년계:751km.누계142,257km,잔차:0km.월계:175km.년계:1,519km

제1능이버섯에서 MTB 갑장들 부부동반 모임

 

06/10=0km.0분.월계:32km. 년계:751km.누계142,257km,잔차:0km.월계:175km.년계:1,519km

인터넷  KT   A/S..바이러스로 인한 오류

 

06/09=0km.0분.월계:32km. 년계:751km.누계142,257km,잔차:0km.월계:175km.년계:1,519km

소방안전관리자교육(상공회의소.소방협회)

 

06/08=0km.0분.월계:32km. 년계:751km.누계142,257km,잔차:0km.월계:175km.년계:1,519km

홍성대회 회복중..

 

06/07=20km.0분.월계:32km. 년계:751km.누계142,257km,잔차:80km.월계:175km.년계:1,519km

제6회 김좌진 장군배 홍성 o2철인3종경기대회(수영3km.싸이클80km.마라톤20km.)완주.

경기후 구항농협에서 홍성한우로 체력 보충후 귀울..

 

06/06=0km.0분.월계:12km. 년계:731km.누계142,237km,잔차:0km.월계:95km.년계:1,439km

홍성o2대회 참가하러 홍성 남당항 방조제에 입성하여 방조제 해산물센타 왕언니 집에서

연포탕으로 영양보충하고 펜션에서 대회 준비완료..

 

06/05=0km.0분.월계:12km. 년계:731km.누계142,237km,잔차:0km.월계:95km.년계:1,439km

휴식(홍성대회 컨디션 조절)

 

06/04=2km.0분.월계:12km. 년계:731km.누계142,237km,잔차:70km.월계:95km.년계:1,439km

싸이클라이딩=삼산-명촌교-아산로왕복-명촌교입실 왕복-명촌교-선바위왕복,체육관 밀

 

06/03=5km.0분.월계:10km. 년계:729km.누계142,235km,잔차:25km.월계:25km.년계:1,369km

싸이클 정자고개 한바리.체육관 밀

 

06/02=0km.0분.월계:5km. 년계:724km.누계142,230km,잔차:0km.월계:0km.년계:1,344km

휴식

 

06/01=5km.0분.월계:5km. 년계:724km.누계142,230km,잔차:0km.월계:0km.년계:1,344km

체육관 밀(수원대회 회복훈련),야간 경주CC라운딩