기초체력을 다지는데 집중하자...(2015.02)

02/28=5km.0분.월계:145km. 년계:275km.누계141,803km,잔차:0km.월계:130km.년계:171km

체육관 밀 걷기 (경사10%에서 60분) 

 

02/27=10km.0분.월계:140km. 년계:270km.누계141,798km,잔차:0km.월계:130km.년계:171km  

체육관 밀.플로리안에서 종호성과 차한잔

 

02/26=0km.0분.월계:130km. 년계:260km.누계141,788km,잔차:0km.월계:130km.년계:171km                  

오전에 마눌 매장 창고 재고정리하고 테라스파크 가서 차한잔.

오후에 적토마 월례회 참석

 

02/25=0km.0분.월계:130km. 년계:260km.누계141,788km,잔차:30km.월계:130km.년계:171km

태화강변 MTB라이딩.수스크린(타니CC+18).

마눌 동구홈플러스에 샘소나이트코리아 아메리칸투어리스트 가방 매장 오픈

 

02/24=10km.0분.월계:130km. 년계:260km.누계141,788km,잔차:0km.월계:100km.년계:141km

체육관 밀, 산스크린(타니CC 나인홀+2)

 

02/23=5km.0분.월계:120km. 년계:250km.누계141,778km,잔차:0km.월계:100km.년계:141km

체육관 밀.산스크린(타니CC+11)

 

02/22=5km.0분.월계:115km. 년계:245km.누계141,773km,잔차:0km.월계:100km.년계:141km

할매낙지에서 형제모임,체육관 밀

 

02/21=10km.0분.월계:110km. 년계:240km.누계141,768km,잔차:0km.월계:100km.년계:141km

체육관 밀.근력운동

 

02/20=0km.0분.월계:100km. 년계:230km.누계141,758km,잔차:0km.월계:100km.년계:141km

휴식...

 

02/19=0km.0분.월계:100km. 년계:230km.누계141,758km,잔차:0km.월계:100km.년계:141km                    

설날....내고향 안동에서 울산으로 ...약간의 교통체증은 있었으나 평상시보다 약 1시간정도 더소요됐네.

 

02/18=0km.0분.월계:100km. 년계:230km.누계141,758km,잔차:0km.월계:100km.년계:141km

내고향 안동,김영기선배님 모친상(안동병원 장례식장)조문,고향친구들 조우

 

02/17=7km.0분.월계:100km. 년계:230km.누계141,758km,잔차:0km.월계:100km.년계:141km

체육관 밀,화봉동 누나집 들러서 자형하고 국밥 한그릇...명절인사

 

02/16=3km.0분.월계:93km. 년계:223km.누계141,751km,잔차:0km.월계:100km.년계:141km

체육관 밀.근력운동

 

02/15=12km.0분.월계:90km. 년계:220km.누계141,748km,잔차:0km.월계:100km.년계:141km

체육관 밀

 

02/14=0km.0분.월계:78km. 년계:208km.누계141,736km,잔차:0km.월계:100km.년계:141km

테마스크린 +15,김해안동공단 셋째형님 공장방문

 

02/13=6km.0분.월계:78km. 년계:208km.누계141,736km,잔차:44km.월계:100km.년계:141km

싸이클 평롤라60분,체육관 밀

 

02/12=12km.0분.월계:72km. 년계:202km.누계141,730km,잔차:0km.월계:56km.년계:97km

체육관 밀,테마스크린에서 후배들과 함께 나인홀 +5..야간 출근관계로 아쉽지만...

 

02/11=13km.0분.월계:60km. 년계:190km.누계141,718km,잔차:0km.월계:56km.년계:97km

체육관 밀

 

02/10=0km.0분.월계:47km. 년계:177km.누계141,705km,잔차:0km.월계:56km.년계:97km

휴식.

 

02/09=12km.0분.월계:47km. 년계:177km.누계141,705km,잔차:0km.월계:56km.년계:97km

체육관 밀.산스크린+13

 

02/08=5km.0분.월계:35km. 년계:165km.누계141,693km,잔차:0km.월계:56km.년계:97km

노무현대통령생가,우포늪.창녕시장.부곡 레인보우호텔에서 1박

 

02/07=0km.0분.월계:35km. 년계:165km.누계141,693km,잔차:0km.월계:56km.년계:97km

휴식.마눌 동구 홈플러스 여행가방 매장 오픈준비..

 

02/06=5km.0분.월계:35km. 년계:165km.누계141,693km,잔차:0km.월계:56km.년계:97km

체육관 밀,산스크린 +26

 

02/05=3km.0분.월계:30km. 년계:160km.누계141,688km,잔차:0km.월계:56km.년계:97km

싸이클 평롤라60분.밀3km.덕규와 함께 집에서 저녁먹고 창형이하고 셋이서 산스크린에서 +13

 

02/04=10km.0분.월계:27km. 년계:157km.누계141,685km,잔차:0km.월계:56km.년계:97km

체육관 밀.방어진 만석궁 아구찜에서 동서분들과 만찬

 

02/03=7km.0분.월계:17km. 년계:147km.누계141,675km,잔차:56km.월계:56km.년계:97km

MTB라이딩=삼산동-명촌교-동천강변-호계-입실-모화 문산공단-녹동-척과-다운동-선바위

태화강변 퍼샵-삼산동.  체육관 밀. 의료비 청구(한화생명.동부화재)

 

02/02=10km.0분.월계:10km. 년계:140km.누계141,668km,잔차:0km.월계:0km.년계:41km

체육관 밀.울산대학병원 소화기내과 대장 용종제거후 조직검사 결과 진료..

염증에 의한 용종으로 특이사항 없이 5년에 한번씩 내시경 권고.

점심은 착한고기에서 형님과 누나하고 오찬

 

02/01=0km.0분.월계:0km. 년계:130km.누계141,658km,잔차:0km.월계:0km.년계:41km

울산마라톤클럽 동계훈련하는데 들러 인사 나누고 국밥 한그릇 얻어먹고

울산철인클럽 합동훈련후 점심 먹는데 가서 인사 나누고 오후 출근