재활을 열심히 하자 (2010.11 훈련일지)

11/30=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

체육관 밀30분.헬스잔차50분.수영1500m.

 

11/29=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

휴식.

 

11/28=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

체육관 밀40분.헬스잔차30분.수영500m.저녁에 철인클럽 송년회 및 울산트라이애슬론연맹송년회 참석.

한솔회 송년회는 2차에서 도킹.7080에서 한바탕 시원하게 놀고 마무리~~

 

11/27=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

회사돌료 아들 결혼식이 있는데 중요한 일이 있어 축의금만 전달하고 뽀리님과 함께 대구로 가는길에

경산에 살고 잇는 초딩 여친만나서 산삼에 버금 간다는 적하수오 몇빙 얻어서 싣고 동대구 호텔로 갔는데 호텔이 제임스 호텔로 바꼈네.제임스호텔 주차타워앞에서 부산에서온 천사님 만나서 호텔 커피숍으로 들어서니 회장님이 혼자서 자리를 지키고 계신다.커피숍에서 회장님을 제외하고 셋이서 헤물 볶음밥으로 점심 요기를하고 나니 파크님이 오셔서 장소를 곰장어집으로 이동하여 한잔하고 있는데 서울에서 마루님.처음뵙는 뉴욕님.딸기님.이메로님이 도착하여 회장님 주제하에 회의를 하고 난후 뉴욕님.마루님은 곧바로 서울로 상경하시고 나머지는 푸른병사 여러넘 자빠뜨리고 3차로 곱창집으로 이동하여 한판 굽는것 보고 야간 출근관계로 혼자서 울산으로 슝~~모든것이 잘되고 있다니 기분은 정말 좋구나.. 
 

11/26=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

회사 동료 마후라 수리 한다고 대신근무를 했는데
근무시간중 소방응원 출동 훈련을 했다
퇴근후 개인적인 일처리하고 천지 사우나에서 샤워하고
마후라 수리한 동료가 입원해 있는 병원에 들러서 22:00까지
족발사서 잘먹고 잘 놀다가 귀가..

 

11/25=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

오전에 체육관 밀60분.헬스잔차30분.수영500m.종호성님이 부탁한 순간온수기를 동서가게에서

가지고와서 종호성님 친구인 영남샷시에 갔다주고 오후 직무교육참석..

저녁에는 진상가든에서 삼겹살 구워놓고 팀회식.2차 당구장가서 호프내기 한큐 돌렸는데

2조1위로 무임승차.3차로 아마존 호프에서 소맥으로 한잔하는데 안주발 세우다가 날짜변경선전에 귀가..

내일은 소방서와 인근사와의 합동 소방훈련을 울 회사에서 실시하는데 차질없이 깔끔하게 훈련을 끝내야

할낀데 실 걱정이 되네  열심히 준비하여 멋진훈련을 함해보자..

 

11/24=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

요즘 대소사가 많은데 입을 껍데기가 없어 인디안 가서 껍데기 한벌 구입하고 체육관 다닐때

입을 바지 가랭이 구입..좋호성님 촌에 설치할 온수기 동서 가게가서 한대 싣고

체육관가서 밀40분.헬스잔차40분.수영하러 들어 갔다가 초보자들 땜시 부딪쳐서 퇴수하여 귀가

 

11/23=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

밀30분& 헬스잔차40분.아시아게임 남자축구 준결승전에서 여낭후반 추가시간에 실점하여

우세한 경기를 펼치고도 결승진출이 좌절 되었다.

북한이 연평도를 무차별 공격을 감행했다.그런데 왜 우리가 북한을 도와야 하는지 잘 모르겠다.

전사한 장병과 유가족들에게 위로의 말씀을 드립니다.

그리고 울 정부도 무슨 강력대응조치를 해서 국민이 편안라게 일상생활을 할수 있었으면 좋겠더..

 

11/22=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

유정회 문태복회원 장모상으로 울산영락원 문상 댕겨와서 해뜨는 해수월드에서 사우나로 하루 마무리...

 

11/21=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km왕재호 딸 결혼식 참석.남친중에서 1호로 사위를 보았다...장인이나 사위나 비슷비슷~~

북구 오토밸리문화회관도 잘지어서 주민들이 편리하게 사용하는구나..

저녁에는 마눌하고 삼겹살로 외식..

 

 

11/20=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

오전에 체육관에서 밀15분& 헬스잔차30분 ,마눌친구 병문안..마눌친구분들 포항.경주에서 오셨는데 점심으로 더~차이나에서 코스요리로 대접하고 오후늦게 화암추등대 산책

 

11/19=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

오전에 체육관에서 밀30분& 헬스잔차30분&수영1000m. 

 

11/18=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

오전에 체육관에서 밀20분& 헬스잔차30분&수영500m. 

 

11/17=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

오전에 체육관에서 밀20분& 헬스잔차30분&수영600m. 

 

11/16=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

오전에 체육관에서 밀40분&수영500m.

 

11/15=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

농맥회 정기총회에 참석하러 가고시마 참치 전문횟집에 갔다
그런데 전상사님과 최일순 훈련대장님 부부가 오셨는데
참 희귀하게 만나 우연이된 부부였다카네요,,
한날 한시에 같은예식장에서 결혼식을 올리고 울마클에서 만난부부들이시네요
결혼기념일을 축하드립니다.
정기총회에서 회장님 선출건으로 옥신각신하다가 겨우 마무리짓고
마구로회 잘 먹고 2차3차 호프집으로 옮겨 다니다가 날짜변경선 한참 지나서 귀가..

 

 

11/14=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

초등 도문회에서 팔공산 산행.오랜만에 친구들 만나서 산행은 반똥가리하고 잘 먹고 마시고 잘 놀았고

명화가 적하수오 한병 주는것 얻어 가지고 초저녁에 울산으로~~

 

11/13=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km마눌 손잡고 염포산 산책

 

11/12=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

오후에 체육관에서 밀30분 걷기& 헬스잔차20분&수영500m.

 

11/11=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km오전에 체육관에서 밀60분 걷기& 헬스잔차20분&수영500m.오후에 건강검진 받은거 굿모닝병원 가서 상담.

저녁에 회사 향우회모임에 참석 참치회 맛있게 잘먹고 2차 호프까정~~

 

11/10=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

오전에 체육관에서 밀60분 걷기& 헬스잔차20분&수영500m. 저녁에 유정회 송녕회 참석하여 한바탕 신나게

먹고 놀고 왔다

 

11/09=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km낮에는 보일어 교체한다고 꼼작않고 집에 있다가 운동도 못하고

저녁에 오랜만에 연욱이랑 재호 만나서 태화동 부산횟집가서 회한사라 했다

재호는 21일날 벌써 사위본다고 청첩장을 주네 참 부럽다 젊을때 많이 까불더니만

역시 사위도 일찍보는구나.친구야 축하한다..

 

11/08=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

옛 방재센타4인방이 부부동반하여 주전 당사 환성횟집에서 자연산회를 맛있게 먹었다

자연산회를 공급하는만큼 몇일전에 예약을 해야 먹을수 있다.

서비스로 산낙지와 왕새우를 주는데 다 못먹었다.

맛에서 양에서 서비스에서 으뜸이구나.회를 먹고 싶으면 환성횟집에서 먹어야겠다

 

11/07=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

창형.오윤이하고 부부동반하여 화봉동 강동횟집에서 회한사라하고 탁구장에서 한시간 즐기고 하루땡.

 

11/06=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

온라인에서 만난 소중한 분들의 첫 오프모임을 가졌는데
참으로 믿음직스럽고 좋은분들이구나..
서울에서 KTX타고 3명이 오셨고 대구에서 1명.
양산에서 1명.부산에서 1명.울산에서 3명
그래서9명이 모였는데 아쉽게도 서울에서 업무상 바쁘다고 1명이 빠졌다
공업탑 감포횟집에서 이시가리로 1차 대접을하고 2차 이지바라에서
3차 노래방에서 4차 호프집에서 날짜변경선을 훨씬지나 마무리..
정말 리더하는 친구는 40대초반의 나이가 무색할정도로  카리스마가 넘쳐흐르고 믿음직스럽구나
믿고 따라가자..분명히 좋은일만 있을것 같다
그리고 어린 친구들은 모두가 정말 똑똑하다 무슨일을 맡겨도 술술 일사천리로 해나간다.
어짜피 한배를 탔으니 서로가 양보하고 배려하는 마음으로 최선을 다하자.

 

11/05=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

퇴근과동시에 체육관 가서 밀걷기40분.헬스잔차30분.수영700m.

누님식구랑 벌집삼겹살에서 빵빵하게 저녁 먹었는데 오늘 운동은 꽝이겠지

 

11/04=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

오전에 체육관에서 밀걷기30분.헬스잔차20분.수영600m.

오후에 부산 서대신동 큰누님댁으로 해서 양정 작은누님댁까지 들러서 저녁먹고 2차 노래방까지~~~

 

11/03=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

마눌님 울산대학병원에 어깨MRI 검사 결과 확인하러 내원.다행히 수술은 하지 않아도 되고

운동과 약물치료를 병행하면 호전된다고 하네.오는길에 마눌은 동구현대백화점 문화교실

강좌 간다기에 내려주고 동구국민체육센타들러서 밀30분.헬스잔차20분.기구 조금.수영500m하고 귀가..

 

11/02=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

체육관 가서 밀 20분 걷고 잔차10분타고 스트래칭하고 수영500m로 마무리

 

11/01=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

오늘부터 체육관 등록 했는데 체육관 쉬는날이네.염포산 팔각정 걷기140분.