재활에 목숨을 걸고 내년시즌을 기약하자(2010.12월 훈련일지)

 

12/31=3km 30분.월누계:59km.년누계:463누계:12689.잔차:5km.월누계:296km.년누계:6875km

헬스잔차60분.수영2km.고향친구들 모임인 고우회 회원 부부동반 해돋이 보러 울집으로 모였다...

회한사라 하면서 세상사는 이야기로 날짜변경선을 한참 넘기고 취침.

 

12/30=0km 0분.월누계:56km.년누계:460누계:12689.잔차:31km.월누계:291km.년누계:6869km

헬스잔차60분.제일의원에서 허리 물리치료...

 

12/29=0km 0분.월누계:56km.년누계:460누계:12689.잔차:15km.월누계:260km.년누계:6838km헬스잔차30분.수영강습60분.행운이용원에서 머리손질..

 

12/28=0km 0분.월누계:56km.년누계:460누계:12689.잔차:0km.월누계:245km.년누계:6823km

공장에 위험물 점검하러 출근.저녁에 종호.형곤.동휘하고 저녁먹고 호프한잔.

 

12/27=0km 0분.월누계:56km.년누계:460누계:12689.잔차:15km.월누계:245km.년누계:6823km

MTB 15km.꽃바위-울기등대-전하동잔차샵-송월타올-꽃바위.

누나집에서 저녁 얻어먹고 황제사우나에서 사우나하고 귀가..

 

12/26=0km 0분.월누계:56km.년누계:460누계:12689.잔차:0km.월누계:230km.년누계:6808km

아랫층 식구들하고 한해 마무리 저녁식사...마늘보쌈집에서

 

12/25=5km 40분.월누계:56km.년누계:460누계:12689.잔차:0km.월누계:230km.년누계:6808km

밀40분.재울 고교동문회 송년회 참석..오랜만에 반가운 선후배님 많이 만나서  음주가무 즐김

 

12/24=2km 20분.월누계:51km.년누계:455누계:12684.잔차:32km.월누계:230km.년누계:6808km

밀20분.헬스잔차60분.수영1000m

 

12/23=7km 54분.월누계:49km.년누계:453누계:12682.잔차:31km.월누계:198km.년누계:6776km

헬스잔차60분.수영500m

 

12/22=7km 54분.월누계:49km.년누계:453누계:12682.잔차:0km.월누계:167km.년누계:646km

밀54분.수영1000m.작은넘 낼 휴가복귀한다고 점심을 쭈구미정식으로 한그릇 사먹이고

홈플러스 쇼핑하여 아들 생활필수품 몇개사귀가..

2011년 체육관 등록..

 

12/21=0km 0분.월누계:42km.년누계:446누계:12675.잔차:0km.월누계:167km.년누계:646km

어제 늦게 통닭 먹고 자빠링한게 영 부담스럽다

아들넘하고 해뜨는해수월드 가서 목욕하고 점심은 누나가 사주는 회한사라 얻어 먹고 오후 출근

 

12/20=0km 0분.월누계:42km.년누계:446누계:12675.잔차:0km.월누계:167km.년누계:646km

장생포 할매집에서 고래고기 사가지고 서울에 귀한분께 버스편으로 보내드리고

베스트 사우나에서 사우나하고 오후 출근..23시 퇴근해서 아들넘 통닭 먹고 싶다고 해서 통닭 한마리 잡고 자빠링

 

12/19=0km 0분.월누계:42km.년누계:446누계:12675.잔차:26km.월누계:167km.년누계:646km

울마클 하프 마라톤대회 진행요원으로 참석. MTB타고 레이스페트롤 및 행사장 안내.

점심으로 덕국 한그릇 먹고 하와이 사우나 가서 흘린담 대충 샤워하고 오후출근

 

12/18=2km 20분.월누계:42km.년누계:446누계:12675.잔차:31km.월누계:141km.년누계:620km

밀20분.헬스잔차60분.수영1000m.

 

12/17=5km 40분.월누계:40km.년누계:444누계:12673.잔차:0km.월누계:110km.년누계:589km

 밀40분.수영500m.

 

12/16=3km 30분.월누계:35km.년누계:439누계:12669.잔차:15km.월누계:110km.년누계:589km

 밀30분.헬스잔차30분.수영300m.울마클 송년회 참석(옥동파크뷔페)..    

 

12/15=0km 0분.월누계:32km.년누계:436누계:12666.잔차:0km.월누계:95km.년누계:574km 

경기 고양 벽제 화장장에서 화장하여 벽제추모공원에 안치하고 동서울버스터미날에서 버스로 귀울,,

 

12/14=0km 0분.월누계:32km.년누계:436누계:12666.잔차:0km.월누계:95km.년누계:574km 

10시21분 울산발 KTX타고 서울역에 도착 지하철을 두번이나 환승하여 을지병원에 도착 사촌형님 빈소에 조문

 

12/13=0km 0분.월누계:32km.년누계:436누계:12666.잔차:0km.월누계:95km.년누계:574km 

오후에 황제 사우나에서 사우나하고 저녁에 회사 부서 송년회 부부동반 참석 (옥동문화뷔페)

어제 병문안 댕겨 왔는데 오늘 돌아 가셨단다..내일 휴가내고 서울로 큰일 치러 가야한다..

 

12/12=0km 0분.월누계:32km.년누계:436누계:12666.잔차:0km.월누계:95km.년누계:574km 

울산에 새벽6시 조금 도착하여 바로 골 눕히고 점심때 일어나 점심 먹고 한숨더 자고  저녁에 형님 내외분과 처남 식구 상교네 식구 불러서 안동에서 공수해온 염소로 저녁 먹고 또하루가 땡...

 

12/11=0km 0분.월누계:32km.년누계:436누계:12666.잔차:0km.월누계:95km.년누계:574km 

안동 학가산 온천에서 온천하고 원주 제36보병사단에서 군복무중인 작은넘 면회하고 갑자기 쓰러진 사촌형님 병문안차 서울 을지병원으로 가서 병문안하고 작은집으로 가서 작은아부지와 작은엄마 뵙고 날짜변경선이 훨씬 지나서 울산해으로 ~~

 

12/10=0km 0분.월누계:32km.년누계:436누계:12666.잔차:0km.월누계:95km.년누계:574km 

퇴근과 동시에 마눌과 함께 안동행..

 

12/09=7km 60분.월누계:32km.년누계:436누계:12666.잔차:15km.월누계:95km.년누계:574km 

체육관 밀60분.헬스잔차30분.수영500m.

 

12/08=5km 50분.월누계:25km.년누계:429누계:12659.잔차:10km.월누계:80km.년누계:559km 

체육관 밀50분.헬스잔차20분.수영500m.

저녁에 조카가 집에와서 조카하고 저녁먹고 오만 가정이야기하다가 조카 돌아가고 골눕힘

 

12/07=0km 0분.월누계:20km.년누계:424누계:12654.잔차:20km.월누계:70km.년누계:549km

체육관에서 헬스잔차40분 돌리고 저녁에 적토마 송년회 참석하여 참가자미회로 1차하고 호프에서2차까지~~

 

12/06=0km 0분.월누계:20km.년누계:424누계:12654.잔차:0km.월누계:50km.년누계:529km

이희동 선배 축협 햇토우랑 개업식 참석후 권귀철선배와 정인석.이성규.강재명 후배하고 점심식사.

저녁에 누나집에 족발 사들고 가서 한끼해결

 

12/05=0km 0분.월누계:20km.년누계:424누계:12654.잔차:0km.월누계:50km.년누계:529km

해뜨는 해수월드에서 사우나하고 박진홍철인 결혼식 참석..

 

12/04=3km 30분.월누계:20km.년누계:424누계:12654.잔차:20km.월누계:50km.년누계:529km

체육관 밀30분.헬스잔차40분.수영300m.

오전에 운동하고 오후늦은시간에 마눌친구들 모임에 초청되어
경주 천북 불고기단지 고향숯불갈비 가서 소고기 맜있게 얻어먹었다
2차로 포항으로 이동하여 역시 마눌 친구집으로 가서 픽쳐 몇빙 자빠뜨리는걸 보고
차 트렁크에 애지 중지하던 산삼에 버금간다고 하는 약초술인 적하수오를 한빙 내놓았더니
난리 났다..남자에 좋은거라며 순식간에 비워 버리고 늦은 시간에 귀울..

 

12/03=2km 20분.월누계:17km.년누계:421누계:12651.잔차:20km.월누계:30km.년누계:509km

 체육관 밀20분.헬스잔차40분.수영500m.

 

12/02=9km 60분.월누계:15km.년누계:419누계:12649.잔차:0km.월누계:10km.년누계:489km

체육관 밀60분.수영1000m.

 

12/01=6km 60분.월누계:6km.년누계:410누계:12640.잔차:10km.월누계:10km.년누계:489km

체육관 밀60분.헬스잔차20분.수영1000m.

저녁에 박진철 철인 모친상 문상(부산 사하구 감천동 중앙U병원)

울산철인 14명이 차량4대에 나누어 타고 다녀옴