10월대비 몸을 만들자(2010.9월훈련일지)

9/30=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

꽃바위 화암추 등대 걷기 .제일의원 허리 물리치료..

 

9/29=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

꽃바위 화암추 등대 걷기 .제일의원 허리 물리치료..

 

 9/28=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km꽃바위 화암추 등대 걷기 .제일의원 허리 물리치료..

 

9/27=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

대송동에서 꽃바위까지 걷기.애마 라이트큐 교환

 

9/26=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

원 탁구교실 오픈 참석

 

9/25=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

휴식

 

9/15~24=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

울들병원 허리통증 입원 가료및 디스크 수술.

 

9/14=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km허리 때문에 고민 내일 울들병원 가서 결정하자..

 

9/13=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

울들병원 허리 MRI촬영결과 수술할 정도로 심각

 

9/12=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

고우회 모임 안동에서..

 

9/11=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

 허리통증으로 정형외과 한의원 겸해서 치료..

 

9/10=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

한의원 허리 치료

 

9/9=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km한의원 허리 치료

 

9/8=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

한의원 허리 치료 . 해수탕에서 사우나.,

 

9/7=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

탁구.한의원 허리 치료

 

9/6=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

 

아부지 할아버지 산소 벌초..비맞으며 선하게.귀울. 탁구

 

9/5=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

 

안동행(벌초)

 

9/4=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

토달 참석.탁구

 

9/3=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

애마신발 4짝 교환.옥상에서 밀걷기40분.싸이클롤라10분

 

9/2=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

염포산으로 걸어서 원탁구교실 가서 타구조금치고 귀가하여 싸이클 롤라40분

 

9/1=0km 0분.월누계:0km.년누계:404누계:12634.잔차:0km.월누계:0km.년누계:479km

 오전에 옥상에거 밀 걷기.행운이용원에서 머리 손질하고 국수한그릇 걸식

오후에 탁구3시간.저녁에 수영조금.저녁은 냉우동으로.