29일==8km.44분.누계:294km.과학대 런닝머신.웨이트
내일전마협 울산마라톤대회 참가 컨디션 점검
28일==11km.57분.누계:286km.과학대 런닝머신.웨이트
27일==8km.57분.누계:275km.현대산악마라톤코스
염포산
26일==15km.1시간24분.누계:267km.동구한바퀴.과학대 체육관 웨이트
25일==7km.36분.누계:252km.과학대 런닝머신및미포조선 축구장.웨이트
24일==7km.36분.누계:245km.과학대 런닝머신
종아리가 아파서 조금만 뛰었다.
23일==울산 남부소방서및인근회사와 합동 소방응원 출동훈련하고
직원들과 저녁한끼하고 당구 한큐돌리면서 어제 밀양대회 회복
22일==21km.1시간51분.누계:238km.밀양아리랑 마라톤 대회 참가
21일==안동행.팔우회 모임.하회갈비
20일==7km.41분.누계:217km.과학대 런닝머신
창형이와 저녁을..이야기 마당에서
19일==20km.1시간 43분.누계:210km.미포구장 41바퀴.과학대 런닝머신4km
18일==4km.21분.누계:190km.과학대 런닝머신
17일==13km.1시간05분.누계:186km.과학대 런닝머신.웨이트
둘째 초딩 졸업식
16일==8km.56분.누계:173km.현대산악마라톤코스
염포산
15일==15km.1시간15분.누계:165km.과학대 런닝머신
14일==8km.42분.누계:150km.과학대 런닝머신
오늘은 11시에 약속이 있어서 바쁘게 운동하고 샤워 대충....
그래도 약속 시간 늦었다...
13일==12km.1시간30분.누계:142km.현대산악마라톤코스
염포산 해발 206m 여섯고개
12일==10km.59분.누계:130km.과학대 런닝머신.웨이트
11일==6km.30분.누계:120km.과학대 런닝머신
10일==10km.56분.누계:114km.과학대 런닝머신.웨이트
태형이 사무실 오픈한다고 종철이 전화 옴
9일==11km.57분.누계:104km.과학대 런닝머신.웨이트
이빨이 아파 치과에 진료 받으러 가니 운동을 많이해
피곤해서 나타나는 것이라네.좀 쉬면서 할까??
8일==30km.3시간08분.누계:93km.과학대정문-문현삼거리-고려화학 -해안도로삼거리
-명촌교-해안도로삼거리-남목고개-남목-서부구장-한마음회관-동구청-과학대
-문현삼거리-해양개발-문현삼거리-과학대정문.산록마을입구에서 간식
7일==12km.1시간 01분.누계:63km.과학대 런닝머신
어제하루 쉬었더니 체육관에 운동기구가 많이 들어왔다
이제는 기다릴 일이없어서 좋겠다.
6일==달리기는 쉼.회사 안동향우회 창립.총무라는 무거운 짐을
한개 짊어지고 울회사 향우회의 단합된 힘을 과시 해야하지 않을까??
안동민물가든에서 잉어찜.블랙하우스에서 호프 한잔.
5일==7km.39분.누계:51km.과학대 런닝머신.탁구
4일==7km.40분.누계:44km.과학대 런닝머신
3일==10km.55분.누계:37km.과학대 런닝머신
2일==6km.35분.누계:27km.과학대 런닝머신 회복 훈련
1일==21.0975km.1시간 47분 이봉주 훈련코스 고성마라톤대회 참가.
2월22일 밀양 아리랑대회 참가 예정
3월1일 울산대회 참가예정
내일전마협 울산마라톤대회 참가 컨디션 점검
28일==11km.57분.누계:286km.과학대 런닝머신.웨이트
27일==8km.57분.누계:275km.현대산악마라톤코스
염포산
26일==15km.1시간24분.누계:267km.동구한바퀴.과학대 체육관 웨이트
25일==7km.36분.누계:252km.과학대 런닝머신및미포조선 축구장.웨이트
24일==7km.36분.누계:245km.과학대 런닝머신
종아리가 아파서 조금만 뛰었다.
23일==울산 남부소방서및인근회사와 합동 소방응원 출동훈련하고
직원들과 저녁한끼하고 당구 한큐돌리면서 어제 밀양대회 회복
22일==21km.1시간51분.누계:238km.밀양아리랑 마라톤 대회 참가
21일==안동행.팔우회 모임.하회갈비
20일==7km.41분.누계:217km.과학대 런닝머신
창형이와 저녁을..이야기 마당에서
19일==20km.1시간 43분.누계:210km.미포구장 41바퀴.과학대 런닝머신4km
18일==4km.21분.누계:190km.과학대 런닝머신
17일==13km.1시간05분.누계:186km.과학대 런닝머신.웨이트
둘째 초딩 졸업식
16일==8km.56분.누계:173km.현대산악마라톤코스
염포산
15일==15km.1시간15분.누계:165km.과학대 런닝머신
14일==8km.42분.누계:150km.과학대 런닝머신
오늘은 11시에 약속이 있어서 바쁘게 운동하고 샤워 대충....
그래도 약속 시간 늦었다...
13일==12km.1시간30분.누계:142km.현대산악마라톤코스
염포산 해발 206m 여섯고개
12일==10km.59분.누계:130km.과학대 런닝머신.웨이트
11일==6km.30분.누계:120km.과학대 런닝머신
10일==10km.56분.누계:114km.과학대 런닝머신.웨이트
태형이 사무실 오픈한다고 종철이 전화 옴
9일==11km.57분.누계:104km.과학대 런닝머신.웨이트
이빨이 아파 치과에 진료 받으러 가니 운동을 많이해
피곤해서 나타나는 것이라네.좀 쉬면서 할까??
8일==30km.3시간08분.누계:93km.과학대정문-문현삼거리-고려화학 -해안도로삼거리
-명촌교-해안도로삼거리-남목고개-남목-서부구장-한마음회관-동구청-과학대
-문현삼거리-해양개발-문현삼거리-과학대정문.산록마을입구에서 간식
7일==12km.1시간 01분.누계:63km.과학대 런닝머신
어제하루 쉬었더니 체육관에 운동기구가 많이 들어왔다
이제는 기다릴 일이없어서 좋겠다.
6일==달리기는 쉼.회사 안동향우회 창립.총무라는 무거운 짐을
한개 짊어지고 울회사 향우회의 단합된 힘을 과시 해야하지 않을까??
안동민물가든에서 잉어찜.블랙하우스에서 호프 한잔.
5일==7km.39분.누계:51km.과학대 런닝머신.탁구
4일==7km.40분.누계:44km.과학대 런닝머신
3일==10km.55분.누계:37km.과학대 런닝머신
2일==6km.35분.누계:27km.과학대 런닝머신 회복 훈련
1일==21.0975km.1시간 47분 이봉주 훈련코스 고성마라톤대회 참가.
2월22일 밀양 아리랑대회 참가 예정
3월1일 울산대회 참가예정