31일== 8km.47분.누계:312km.과학대 체육관 런닝머신
안동행.아듀2003 마라톤...
30일== 21km.1시간59분.누계:304km.과학대정문-문현삼거리-고려화학
-해안도로삼거리-명촌교왕복.숙부님 별세.
29일== 10km.57분.누계:283km.과학대 체육관 런닝머신
28일==장인어른 탈상.고교동문 송년회참석(올림피아호텔)
27일== 13km.1시간12분.누계:273km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
휴가내고 경주행
26일== 5km.34분.누계:260km.미포조선 축구장..
오늘은 추워서 조금만 뛰었음.날씨가 장난이 아니네.
25일== 15km.1시간28분.누계:255km.동구한바퀴.청주 참사랑병원 문상.
24일== 19km.1시간50분.누계:240km.동구한바퀴및과학대런닝머신
23일== 21km.2시간11분.누계:221km.과학대정문-문현삼거리-고려화학
-해안도로삼거리-명촌교왕복..장인어른 마지막 삭망.
22일==회사연근 07:00~23:00.경주 처가집
21일==처가집사정으로 경주로 부산으로 왓다리 갔다리 새벽2시30분까지 바빴슴
20일==안동 친구모임 참석(태산갈비.앵콜노래방.수제비 한그릇)
19일== 10km.57분.누계:200km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
회사팀원 송년회(미송정).날이 추워서 실내에서만 운동하게되네.
18일== 10km.54분.누계:190km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
17일== 5km.30분.누계:180km.과학대보주구장 10바퀴
컨디션이 좋지않다..맥 한의원에서 침 맞고 뜸뜨고 테이핑 처리함
16일== 11km.1시간15분.누계:175km.과학대 정문-월봉사-화장장-
현대미포구장-과학대 체육관-과학대 본관-과학대 정문..3바퀴
15일== 13km.1시간40분.누계:164km.현대 산악 마라톤 코스 및
과학대 체육관 웨이트
14일== 10km.58분.누계:151km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
부산 큰누나집 엄마 모시러 갔다옴
13일== 21km.2시간18분.누계:141km.과학대정문-문현삼거리-고려화학
-해안도로삼거리-명촌교왕복..와인숙성돼지고기 찜으로
저녁식사 동서식구와 함께
12일== 10km.57분.누계:120km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
농맥회 송년회(민통선 고기마을).동문회 초청장 배부.
11일== 10km.59분.누계:110km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
10일== 10km.1시간20분.누계:100km.현대 산악 마라톤 코스및
과학대 체육관 웨이트유정회 송년회(청정원 민물 장어구이)
회원26명중22명 참석.오랜만에 김종만사장 만나러 남창 옥성횟집 방문
9일==피곤해서 하루 쉼
8일==고교 동문 송년회에대한 미팅.민통선 고기마을
7일== 10km.59분.누계:90km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
한솔회 송년회 참석 쌍둥이 횟집.매형 생신 누나집 들름.
6일==15km.1시간30분.누계:80km.동구 한바퀴 및 과학대 체육관 웨이트.한백회 송년회 참석.오탁.승현이 전화통화.서울.경기지역 모임 서경회로 명명.
5일==회사근무 연근(07:00~23:00)
4일== 10km.58분.누계:65km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
3일== 25km.2시간40분.누계:55km.과학대정문-문현삼거리-고려화학 -해안도로삼거리
-명촌교-해안도로삼거리-남목고개-남목-서부구장-한마음회관-동구청-과학대
운동시작하고 최장거리 장난이 아니네.마지막에는 추위도 찿아 옴
2일== 20km.2시간10분.누계:30km.과학대정문-월봉사-공설화장장-미포구장-과학대체육관-과학대본관-과학대 정문=3바퀴.현대미포조선축구장 26바퀴.날씨가 굿이다
1일== 10km.60분.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
안동행.아듀2003 마라톤...
30일== 21km.1시간59분.누계:304km.과학대정문-문현삼거리-고려화학
-해안도로삼거리-명촌교왕복.숙부님 별세.
29일== 10km.57분.누계:283km.과학대 체육관 런닝머신
28일==장인어른 탈상.고교동문 송년회참석(올림피아호텔)
27일== 13km.1시간12분.누계:273km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
휴가내고 경주행
26일== 5km.34분.누계:260km.미포조선 축구장..
오늘은 추워서 조금만 뛰었음.날씨가 장난이 아니네.
25일== 15km.1시간28분.누계:255km.동구한바퀴.청주 참사랑병원 문상.
24일== 19km.1시간50분.누계:240km.동구한바퀴및과학대런닝머신
23일== 21km.2시간11분.누계:221km.과학대정문-문현삼거리-고려화학
-해안도로삼거리-명촌교왕복..장인어른 마지막 삭망.
22일==회사연근 07:00~23:00.경주 처가집
21일==처가집사정으로 경주로 부산으로 왓다리 갔다리 새벽2시30분까지 바빴슴
20일==안동 친구모임 참석(태산갈비.앵콜노래방.수제비 한그릇)
19일== 10km.57분.누계:200km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
회사팀원 송년회(미송정).날이 추워서 실내에서만 운동하게되네.
18일== 10km.54분.누계:190km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
17일== 5km.30분.누계:180km.과학대보주구장 10바퀴
컨디션이 좋지않다..맥 한의원에서 침 맞고 뜸뜨고 테이핑 처리함
16일== 11km.1시간15분.누계:175km.과학대 정문-월봉사-화장장-
현대미포구장-과학대 체육관-과학대 본관-과학대 정문..3바퀴
15일== 13km.1시간40분.누계:164km.현대 산악 마라톤 코스 및
과학대 체육관 웨이트
14일== 10km.58분.누계:151km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
부산 큰누나집 엄마 모시러 갔다옴
13일== 21km.2시간18분.누계:141km.과학대정문-문현삼거리-고려화학
-해안도로삼거리-명촌교왕복..와인숙성돼지고기 찜으로
저녁식사 동서식구와 함께
12일== 10km.57분.누계:120km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
농맥회 송년회(민통선 고기마을).동문회 초청장 배부.
11일== 10km.59분.누계:110km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
10일== 10km.1시간20분.누계:100km.현대 산악 마라톤 코스및
과학대 체육관 웨이트유정회 송년회(청정원 민물 장어구이)
회원26명중22명 참석.오랜만에 김종만사장 만나러 남창 옥성횟집 방문
9일==피곤해서 하루 쉼
8일==고교 동문 송년회에대한 미팅.민통선 고기마을
7일== 10km.59분.누계:90km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
한솔회 송년회 참석 쌍둥이 횟집.매형 생신 누나집 들름.
6일==15km.1시간30분.누계:80km.동구 한바퀴 및 과학대 체육관 웨이트.한백회 송년회 참석.오탁.승현이 전화통화.서울.경기지역 모임 서경회로 명명.
5일==회사근무 연근(07:00~23:00)
4일== 10km.58분.누계:65km.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트
3일== 25km.2시간40분.누계:55km.과학대정문-문현삼거리-고려화학 -해안도로삼거리
-명촌교-해안도로삼거리-남목고개-남목-서부구장-한마음회관-동구청-과학대
운동시작하고 최장거리 장난이 아니네.마지막에는 추위도 찿아 옴
2일== 20km.2시간10분.누계:30km.과학대정문-월봉사-공설화장장-미포구장-과학대체육관-과학대본관-과학대 정문=3바퀴.현대미포조선축구장 26바퀴.날씨가 굿이다
1일== 10km.60분.과학대 체육관 런닝머신 및 웨이트