8월31일==5km.60분.누계85km
코스==현대미포조선 축구장 13바퀴
통증이 많이 없어진것 같아서 운동 하러감.
뛰어보니 아직은 ......
마음이 답답하다.
앞으로 계속 해야할 운동 마음을 조급하게 먹지 말자.
저녁은 동서들과 함께 삼겹살 파티...
울산방어진 백수... 힘...
8월30일==못뜀
어제 회도많이 먹었는데
왜이리 회복이 안되는지...
오늘도 한의원에 가서 침술 치료를 받았다.
조금은 좋아 진것도 같으데 아직은.....
비도오고 몸은 찌부둥하고........
8월29일==못뜀.
한의원 가서 침술 치료.
저녁7시 정자 바닷가 횟집에서 농맥회 회원 모임.
모임 참석하러 갈려고하니 덜 아프네.
빨른 회복을 위해 노력하자.
백수....힘....
8월28일==6.8km.50분.누계80km
코스:울산과학대학보조구장5바퀴-울산과학대학정문언덕-현대미포조선 축구장 3바퀴
햇빛이 쨍쨍...
오른쪽 다리 통증...
한의원에 진료 받으러 갔다.
한의사 왈 인대가 늘어 났으니 2주간 쉬라고 했다
이게 무슨 말인가 38일 앞으로 다가온 대회가 있는데
열심히 훈련해도 될똥 말똥인데
무릎 보호대차고 한3~4일 쉬어보고 통증이 가라 앉으면 다시 달린다.
오른쪽 엄지 발가락. 허벅지 안쪽 통증 ....
쉬어서는 안되는데 걱정이구나....
울산방어진 백수.... 힘....
8월27일==10km.70분.누계73.2km
코스:울산과학대정문 언덕-현대미포조선 축구장20바퀴
오늘도 날씨는 꾸무리....
운동 마치고 돌아올때 비가 추적 추적....
컨디션 억망 ...
난생 처음 땀 최고 많이 흘림..
땀이 비오듯이란 말이 실감난다.
땀이 정말 유니폼을 타고 다리로 줄줄 흘러 내린다..
뛰고 나면 늘 마음이 상쾌 해진다.
건강을 위해 열심히 달린다.
새로구입한 핫팬츠 입고 뛰니까 마음도 새롭고 몸도 편하구나!!!1
오늘도 힘찬하루를 마라톤으로.......
울산방어진 백수....힘....
8월26일==10km.60분.누계63.2km
코스: 울산과학대정문 언덕-현대미포조선 축구장 20바퀴
날씨는 꾸무리 한데 무척덥다.
아침에 뛰어보니 마후라가 시원하네.
6km지점에서 물한모금 꿀맛이다.
어제23시에 퇴근하여 울 마눌님 한잔 하는데
보초 좀섰더니만 컨디션 별로네.
와 핫팬티에서 육수가 뚝뚝 흐른다
참 기분 좋다.
뛰면서 삶의 활력을....
핫팬츠 구입...
내일 입고 뛰어야지...
울산방어진 백수.....힘....
8월25일==10km.60분.누계53.2km.
코스:울산과학대정문 언덕-현대미포조선 축구장 20바퀴
비가 추적 추적 내림.
어제 펑 했는 관계로 비 맞으며 10km.
하루 쉬고 나니 컨디션 좋음.
날씨 비가와서 운동하기에 아주 좋은 기온.
도로 갈려다 비가와서 포기하고 운동장에서..
열심히 달리자.
울산방어진백수...힘.....
24일==오늘은 쉼...
고등학교 동기들 부부동반 모임 참석 .
모임 끝나고 문수 월드컵 축구경기장
호반광장에서 달릴려고 준비하여 갔는데
2차까지(노래방)가서 오늘하루 펑...
내일 새벽에 도로훈련 가야겠다....
8월22일==5.7km.38분 누계37.2km
코스:도보로 현대미포축구장으로 이동하여 15바퀴달리고 도보로 귀가
억수로 더운날....
장군 둘과 함께 운동
어제 족구하고 야간근무 하고 퇴근해서인지
오늘은 조금 달렸는데도 유니폼 하의까지 흠뻑...
기분...짱....
지금 잠자면 꿀맛이겠지...
저녁 7시 선배와 저녁식사 약속 ....
운동장에서 춘천마라톤 풀코스 출전 신청한
40대 아주머니발견..
아주머니 보고 나 자신에게 더욱더 채찍...
더열심히 뛰어야지
사타구니에 알이 열렸음
배고플때 빼서 삶아 먹어야지..
오늘은 샤워할때 이마빼기도 아프고...
사각팬티 입고 뛰어서 사타구니도 쓰라리고...
운동할때는 폼이 부상을 방지할수 있다는 것을 새삼 느꼈음
울산방어진백수....히~~~~~이~~~~~~임....힘
8월21일==회복 훈련(걷기6km) 60분 누계31.6km
코스:울산과학대학동구캠퍼스 보조구장걷기12바퀴(한바퀴500m)
야간근무 마치고 퇴근해서 곧바로 운동을 갔다.
오후에는 회사에 교육관계로 오후에 운동을 못 할것 같아서
오전에 다녀 왔다.
오늘도 다리는 뻑적지근....
오늘 아침은 사랑하는 울 마눌님이 미역국에 파전으로
나의 배를 빵빵 하게 하여주네...
울 마눌님은 든든한 후원자......
우리장군 둘 데리고 갔다옴....
건강을 잃으면 모두를 잃어버린다고 하니
운동 열시미 해야지..
울산방어진백수~~~~~~힘.....
오후에 교육마치고 팀원들과 족구대회
울산 대공원내에서
족구마치고 한라산 숯불고기 집에서
삼겹살로 저녁 대충 때움.
팀원들 2차가는데 목구멍이 포도청이라
야간근무 출근.....아휴 2차가고 싶어.......
8월20일==7.6km.45분39초.누계:25.6km
코스==대송현대아파트104동앞사거리-현대미포조선 축구장까지도보(20분)-
축구장우레탄 트랙20바퀴(한바퀴380m)-걷기3바퀴(16분)-도보로 귀가
오전에 비가와서 펑 하는줄 알았다.
다행히 오후에는 해가 쨍쨍...
어제도로훈련 여파로 다리가 뻑저지근 하다.
무릎도 알린다...
에너지 보충 할려고 삼겹살을 구워서 저녁 먹어야 겠다
방어진백수~~~~힘.....
8월19일==10km(누계18km)65분21초
코스:대송현대아파트104동앞사거리-울산과학대정문앞-월봉사-문현삼거리-해양개발-미포조선정문
-고려화학가기전 무인카메라(5km)에서 턴하여 역주행
도로훈련 2일째
8.5km지점부터 뒤에서 누가 당긴다.
발걸음이 뛰기가 힘들다..
다리에 쥐가 막 다닐려고 한다.
넘넘 힘든다..그래도 해야한다 나의한계를 느낄때까지.....
최종 목표는 내년가을 풀코스 도전이다...
힘내자 방어진 백수 히이임......힘
8월18일==8km,50분 코스:대송현대아파트104동앞 사거리-월봉사-현대중공업 해양개발
-현대미포조선 정문(4km)앞 턴해서 출발지까지 역주행
도로훈련 처음...
10km를 55분에 뛰는 것이 1차 목표
동강마라톤 10km 출전 신청(10월5일)
코스==현대미포조선 축구장 13바퀴
통증이 많이 없어진것 같아서 운동 하러감.
뛰어보니 아직은 ......
마음이 답답하다.
앞으로 계속 해야할 운동 마음을 조급하게 먹지 말자.
저녁은 동서들과 함께 삼겹살 파티...
울산방어진 백수... 힘...
8월30일==못뜀
어제 회도많이 먹었는데
왜이리 회복이 안되는지...
오늘도 한의원에 가서 침술 치료를 받았다.
조금은 좋아 진것도 같으데 아직은.....
비도오고 몸은 찌부둥하고........
8월29일==못뜀.
한의원 가서 침술 치료.
저녁7시 정자 바닷가 횟집에서 농맥회 회원 모임.
모임 참석하러 갈려고하니 덜 아프네.
빨른 회복을 위해 노력하자.
백수....힘....
8월28일==6.8km.50분.누계80km
코스:울산과학대학보조구장5바퀴-울산과학대학정문언덕-현대미포조선 축구장 3바퀴
햇빛이 쨍쨍...
오른쪽 다리 통증...
한의원에 진료 받으러 갔다.
한의사 왈 인대가 늘어 났으니 2주간 쉬라고 했다
이게 무슨 말인가 38일 앞으로 다가온 대회가 있는데
열심히 훈련해도 될똥 말똥인데
무릎 보호대차고 한3~4일 쉬어보고 통증이 가라 앉으면 다시 달린다.
오른쪽 엄지 발가락. 허벅지 안쪽 통증 ....
쉬어서는 안되는데 걱정이구나....
울산방어진 백수.... 힘....
8월27일==10km.70분.누계73.2km
코스:울산과학대정문 언덕-현대미포조선 축구장20바퀴
오늘도 날씨는 꾸무리....
운동 마치고 돌아올때 비가 추적 추적....
컨디션 억망 ...
난생 처음 땀 최고 많이 흘림..
땀이 비오듯이란 말이 실감난다.
땀이 정말 유니폼을 타고 다리로 줄줄 흘러 내린다..
뛰고 나면 늘 마음이 상쾌 해진다.
건강을 위해 열심히 달린다.
새로구입한 핫팬츠 입고 뛰니까 마음도 새롭고 몸도 편하구나!!!1
오늘도 힘찬하루를 마라톤으로.......
울산방어진 백수....힘....
8월26일==10km.60분.누계63.2km
코스: 울산과학대정문 언덕-현대미포조선 축구장 20바퀴
날씨는 꾸무리 한데 무척덥다.
아침에 뛰어보니 마후라가 시원하네.
6km지점에서 물한모금 꿀맛이다.
어제23시에 퇴근하여 울 마눌님 한잔 하는데
보초 좀섰더니만 컨디션 별로네.
와 핫팬티에서 육수가 뚝뚝 흐른다
참 기분 좋다.
뛰면서 삶의 활력을....
핫팬츠 구입...
내일 입고 뛰어야지...
울산방어진 백수.....힘....
8월25일==10km.60분.누계53.2km.
코스:울산과학대정문 언덕-현대미포조선 축구장 20바퀴
비가 추적 추적 내림.
어제 펑 했는 관계로 비 맞으며 10km.
하루 쉬고 나니 컨디션 좋음.
날씨 비가와서 운동하기에 아주 좋은 기온.
도로 갈려다 비가와서 포기하고 운동장에서..
열심히 달리자.
울산방어진백수...힘.....
24일==오늘은 쉼...
고등학교 동기들 부부동반 모임 참석 .
모임 끝나고 문수 월드컵 축구경기장
호반광장에서 달릴려고 준비하여 갔는데
2차까지(노래방)가서 오늘하루 펑...
내일 새벽에 도로훈련 가야겠다....
8월22일==5.7km.38분 누계37.2km
코스:도보로 현대미포축구장으로 이동하여 15바퀴달리고 도보로 귀가
억수로 더운날....
장군 둘과 함께 운동
어제 족구하고 야간근무 하고 퇴근해서인지
오늘은 조금 달렸는데도 유니폼 하의까지 흠뻑...
기분...짱....
지금 잠자면 꿀맛이겠지...
저녁 7시 선배와 저녁식사 약속 ....
운동장에서 춘천마라톤 풀코스 출전 신청한
40대 아주머니발견..
아주머니 보고 나 자신에게 더욱더 채찍...
더열심히 뛰어야지
사타구니에 알이 열렸음
배고플때 빼서 삶아 먹어야지..
오늘은 샤워할때 이마빼기도 아프고...
사각팬티 입고 뛰어서 사타구니도 쓰라리고...
운동할때는 폼이 부상을 방지할수 있다는 것을 새삼 느꼈음
울산방어진백수....히~~~~~이~~~~~~임....힘
8월21일==회복 훈련(걷기6km) 60분 누계31.6km
코스:울산과학대학동구캠퍼스 보조구장걷기12바퀴(한바퀴500m)
야간근무 마치고 퇴근해서 곧바로 운동을 갔다.
오후에는 회사에 교육관계로 오후에 운동을 못 할것 같아서
오전에 다녀 왔다.
오늘도 다리는 뻑적지근....
오늘 아침은 사랑하는 울 마눌님이 미역국에 파전으로
나의 배를 빵빵 하게 하여주네...
울 마눌님은 든든한 후원자......
우리장군 둘 데리고 갔다옴....
건강을 잃으면 모두를 잃어버린다고 하니
운동 열시미 해야지..
울산방어진백수~~~~~~힘.....
오후에 교육마치고 팀원들과 족구대회
울산 대공원내에서
족구마치고 한라산 숯불고기 집에서
삼겹살로 저녁 대충 때움.
팀원들 2차가는데 목구멍이 포도청이라
야간근무 출근.....아휴 2차가고 싶어.......
8월20일==7.6km.45분39초.누계:25.6km
코스==대송현대아파트104동앞사거리-현대미포조선 축구장까지도보(20분)-
축구장우레탄 트랙20바퀴(한바퀴380m)-걷기3바퀴(16분)-도보로 귀가
오전에 비가와서 펑 하는줄 알았다.
다행히 오후에는 해가 쨍쨍...
어제도로훈련 여파로 다리가 뻑저지근 하다.
무릎도 알린다...
에너지 보충 할려고 삼겹살을 구워서 저녁 먹어야 겠다
방어진백수~~~~힘.....
8월19일==10km(누계18km)65분21초
코스:대송현대아파트104동앞사거리-울산과학대정문앞-월봉사-문현삼거리-해양개발-미포조선정문
-고려화학가기전 무인카메라(5km)에서 턴하여 역주행
도로훈련 2일째
8.5km지점부터 뒤에서 누가 당긴다.
발걸음이 뛰기가 힘들다..
다리에 쥐가 막 다닐려고 한다.
넘넘 힘든다..그래도 해야한다 나의한계를 느낄때까지.....
최종 목표는 내년가을 풀코스 도전이다...
힘내자 방어진 백수 히이임......힘
8월18일==8km,50분 코스:대송현대아파트104동앞 사거리-월봉사-현대중공업 해양개발
-현대미포조선 정문(4km)앞 턴해서 출발지까지 역주행
도로훈련 처음...
10km를 55분에 뛰는 것이 1차 목표
동강마라톤 10km 출전 신청(10월5일)