6/30==12km.1시간05분.월누계:195km.연누계:1437km.미포구장 30바퀴 오랜만에 트랙에 나서니 발이 무겁다. 날씨도 덥고
약해지면 안되는데 왜이럴까?
6/29==6km.29분.월누계:183km.연누계:1425km.체육관 런닝머신.탁구 1시간.
6/28==고교동기들 모임때 옻오리 먹은것이 지금와서 옻이 올랐네 온몸이 근질근질 다시는 옻오리 안먹는다.저녁에 농맥회 모임 (대가복집)참석. 공장생활 할려니 힘드네 또 고시공부 하란다 그래서 청암 직업전문학교 입학했다. 요즘은 수업료도 비싸네 90만원씩이나 하니 말이야. 열심히 해서 빨리 졸업 해야지.두거비님 모임가서 많나니 하수라고 허파디비네 쪼춤바라도 해야하고 고시공부도 해야하고 정말 바쁘게 살아야 할것 같다.
6/27==6km.34분.월누계:177km.연누계:1419km.체육관 런닝머신.저녁에는 직장동료와 함께 몸보신.
6/26==5km.27분.월누계:171km.연누계:1413km.야유회가서 밤새도록 48페이지 공부한다고 모자란 잠 보충하고 저녁에 체육관 가서 런닝머신 실내에서 운동 못하겠다.너무 더워 땀이 비오듯 흐르네 내일 부터는 바깥에서만 달려야지..
6/25==오전에 점포정리 마무리하고 오후에 고교 동기들 모임 1박2일 참석 양남면 소재 송죽가든 족구하고 오리 불고기에 과일에 맥주 한잔하고 또 족구하고 참 공기 좋고 스트레스 싸~~악
6/24==점포정리 울 마눌님 이제 편한 백성 되엇네.그동안 참 고생 많이 했다...
6/23==3km.18분.월누계:166km.연누계:1408km. 과학대 체육관 탁구 2시간
6/22==회사 연근
6/21==회사 향우회 모임...포석정+래드클럽..
6/20==회사동료 정년 퇴임 송별회 참석
6/19==21.0975km.1시간58분.월누계:163km.연누계:1405km.울산 고래마라톤대회 참가...몇일의 쌓인 피로 때문에 컨디션 억망. 17km지점 재미가 쓰러져 응급처치 도와 주느라 기록은 완전포기하고 완주에 만족한 대회 였슴
6/18==회사연근.
6/17==12시까지 자고 일어나니 이제는 피로가 조금 회복이 되는것 같구나!!!!
6/16==아침 7시에 울산도착하여 한숨자고 출근 온몸이 지쳐있네..언제 회복 될꼬..
6/15==사촌형님 장례 치루고 안동병원 영안실에서 종철이 부친 별세로 안동 병원에서 또 하루..이래 가지고 회사는 언제 다니고 운동은 언제할꼬 19일날 고래 마라톤 대회인데
6/14==10km.55.월누계:142km.연누계:1384km.아침에 체육관에서 런닝머신.안동행 사촌형님 별세
6/13==20km.1시간40분.월누계:132km.연누계:1374km.아침에 체육관에서 런닝머신10km 50분.
저녁에 미포구장26바퀴(10km)해가 진후에도 땀이 비오듯 흘러 내리네.부산썸머비치 울트라 마라톤 신청을 했다.19일 고래 마라톤대회가 끝나고 나면 100km울트라 마라톤 연습으로 한여름을 이겨내자.8월26일 부산썸머 비치 울트라 마라톤대회 완주를 위해 열심히하자...빈몸스커트220회
6/12==20km.1시간48분.월누계:112km.연누계:1354km.아침에 체육관에서 런닝머신10km 51분.
저녁에 염포산 왕복57분.태원님.새천년마트 사장님이랑 동반주.탁구2시간.점심때 4동서 식구와 처남식구 장모님 모시고 공기좋은 마우나 리조트 근처 가든에서 오리불고기에 오리백숙으로 점심 먹고 마우나 리조트가서 아이들 자전거랑 오토바이 빌려서 태워주고 놀다가 귀가.대여로 참 비싸네.빈몸스커트210회
6/11==20km.1시간47분.월누계:92km.연누계:1334km.체육관에서 런닝머신10km 50분.염포산 왕복 57분.탁구4시간.탁구에 빠져서 뜀발질 연습이 많이 소홀 해졌다. 동네 아지매들하고 탁구치는 시간이 즐거운데 이일을 어쪄나.장모님과 사촌형님이 중병이신데 수술도 되지 않는다고 하니 참걱정이다 요즘 주위가 산만하여 체육관가서 잊어버리고 스트레스 풀고뒷동산 뛰어 다닌다. 8월달에 울트라에 도전이나 함 해봐야지....빈몸스커트200회
6/10==아침 일찍 체육관 가서 동네 아지매들하고 탁구 한시간30분 치고 귀가.. 비가와서 달리기는 쉬고 19일 고래 마라톤 대회를 위하여 열심히 해야 하는데..말로만 열심히 하니 오호 통제라...빈몸스커트200회
6/9==11km.59분.월누계:72km.연누계:1314km.체육관에서 런닝머신3km.미포구장16바퀴.과학대정문 -미포구장 왕복.탁구2시간.빈몸스커트200회
6/8==21km.120분.월누계:61km.연누계:1303km.체육관에서 런닝머신6km.과학대-염포산-서부구장8바퀴-한마음회관-과학대15km.수달참석 하러 염포산으로 달려서 서부구장으로 오랜만에 동구팀 얼굴 구경했네.신입회원도 한분오시고 해서 분위기가 좋구나!!!탁구3시간.
6/7==휴식.장거리 운전하고 다녀서 피곤하다.오늘 하루 푹푹 쉬었다.
6/6==서울 갔다가 새벽5시에 도착하여 곧바로 출근 퇴근해서 고교동기들 모임인 한솔회 6월 정기야유회(1박2일)장소 가든 예약하러 친구4명가 함께가서 가든 예약하고 오리불고기로 저녁해결하고 집에오니 장모님 건강이 악화되어 촌에 혼자 못계신다고 울 마눌 이 모시고 왔네 이럴때는 시키지 않아도 잘 하네 장모님 건강이 빨리 회복 되어야 하는데 걱정이구나.이레저레 운동도 못하고 고래 마라톤이 걱정이다...
6/5==퇴근후 서울 신촌 세브란스병원 병문안.사촌형님 중병에 걸리셨다.병원측에선 수술도 안된다고하고 온가족이 침울하다. 울산 촌놈 서울가서 길 잃어버려 두시간 이상 헤메다가 저녁을 밤11시에 오류동에서 해결
6/4==17.2km.1시간27분.월누계:40km.연누계:1282km.양동 토달 참석.회원들 얼마 오지 않았네 연휴라서 그런가 보다 물조님들 수박화채에 찰떡에 준비도 많이 하였구만 1000원내고 넘 많이 먹었나.수박화채4그릇먹으니 배가 빵빵...
6/3==10km.50분.월누계:33km.연누계:1265km.과학대보조구장 20바퀴.ㅓ녁8시에 집을나서 운동장 가니 웰빙족들이 엄청 많다. 비온후라 그런지 습도가 높아 땀이 많이 나네.빈몸스커트300회
6/2==13km.64분.월누계:23km.연누계:1255m.과학대 후문- 미포구장한바퀴-과학대후문 8set(8'21",7'53",8'06",7'54",7'59",7'51",7'51",7'57).빈몸스커트300회.비온뒤라 안개가 피어 오르는 염포산 중턱에 자리한 미포구장 진입로는 거의 환상적이다. 습도가 높아서 그런지 땀이 비오듯 흘러 내리고 산책하는 아줌마들 사이로 달리니 기분도 상쾌하다 앞으로 주연습 코스로 많이 활용 해야겠다.
6/1==10km.54분.월누계:10km.연누계:1242km.염포산 정상 왕복.빈몸스커트300회
6/29==6km.29분.월누계:183km.연누계:1425km.체육관 런닝머신.탁구 1시간.
6/28==고교동기들 모임때 옻오리 먹은것이 지금와서 옻이 올랐네 온몸이 근질근질 다시는 옻오리 안먹는다.저녁에 농맥회 모임 (대가복집)참석. 공장생활 할려니 힘드네 또 고시공부 하란다 그래서 청암 직업전문학교 입학했다. 요즘은 수업료도 비싸네 90만원씩이나 하니 말이야. 열심히 해서 빨리 졸업 해야지.두거비님 모임가서 많나니 하수라고 허파디비네 쪼춤바라도 해야하고 고시공부도 해야하고 정말 바쁘게 살아야 할것 같다.
6/27==6km.34분.월누계:177km.연누계:1419km.체육관 런닝머신.저녁에는 직장동료와 함께 몸보신.
6/26==5km.27분.월누계:171km.연누계:1413km.야유회가서 밤새도록 48페이지 공부한다고 모자란 잠 보충하고 저녁에 체육관 가서 런닝머신 실내에서 운동 못하겠다.너무 더워 땀이 비오듯 흐르네 내일 부터는 바깥에서만 달려야지..
6/25==오전에 점포정리 마무리하고 오후에 고교 동기들 모임 1박2일 참석 양남면 소재 송죽가든 족구하고 오리 불고기에 과일에 맥주 한잔하고 또 족구하고 참 공기 좋고 스트레스 싸~~악
6/24==점포정리 울 마눌님 이제 편한 백성 되엇네.그동안 참 고생 많이 했다...
6/23==3km.18분.월누계:166km.연누계:1408km. 과학대 체육관 탁구 2시간
6/22==회사 연근
6/21==회사 향우회 모임...포석정+래드클럽..
6/20==회사동료 정년 퇴임 송별회 참석
6/19==21.0975km.1시간58분.월누계:163km.연누계:1405km.울산 고래마라톤대회 참가...몇일의 쌓인 피로 때문에 컨디션 억망. 17km지점 재미가 쓰러져 응급처치 도와 주느라 기록은 완전포기하고 완주에 만족한 대회 였슴
6/18==회사연근.
6/17==12시까지 자고 일어나니 이제는 피로가 조금 회복이 되는것 같구나!!!!
6/16==아침 7시에 울산도착하여 한숨자고 출근 온몸이 지쳐있네..언제 회복 될꼬..
6/15==사촌형님 장례 치루고 안동병원 영안실에서 종철이 부친 별세로 안동 병원에서 또 하루..이래 가지고 회사는 언제 다니고 운동은 언제할꼬 19일날 고래 마라톤 대회인데
6/14==10km.55.월누계:142km.연누계:1384km.아침에 체육관에서 런닝머신.안동행 사촌형님 별세
6/13==20km.1시간40분.월누계:132km.연누계:1374km.아침에 체육관에서 런닝머신10km 50분.
저녁에 미포구장26바퀴(10km)해가 진후에도 땀이 비오듯 흘러 내리네.부산썸머비치 울트라 마라톤 신청을 했다.19일 고래 마라톤대회가 끝나고 나면 100km울트라 마라톤 연습으로 한여름을 이겨내자.8월26일 부산썸머 비치 울트라 마라톤대회 완주를 위해 열심히하자...빈몸스커트220회
6/12==20km.1시간48분.월누계:112km.연누계:1354km.아침에 체육관에서 런닝머신10km 51분.
저녁에 염포산 왕복57분.태원님.새천년마트 사장님이랑 동반주.탁구2시간.점심때 4동서 식구와 처남식구 장모님 모시고 공기좋은 마우나 리조트 근처 가든에서 오리불고기에 오리백숙으로 점심 먹고 마우나 리조트가서 아이들 자전거랑 오토바이 빌려서 태워주고 놀다가 귀가.대여로 참 비싸네.빈몸스커트210회
6/11==20km.1시간47분.월누계:92km.연누계:1334km.체육관에서 런닝머신10km 50분.염포산 왕복 57분.탁구4시간.탁구에 빠져서 뜀발질 연습이 많이 소홀 해졌다. 동네 아지매들하고 탁구치는 시간이 즐거운데 이일을 어쪄나.장모님과 사촌형님이 중병이신데 수술도 되지 않는다고 하니 참걱정이다 요즘 주위가 산만하여 체육관가서 잊어버리고 스트레스 풀고뒷동산 뛰어 다닌다. 8월달에 울트라에 도전이나 함 해봐야지....빈몸스커트200회
6/10==아침 일찍 체육관 가서 동네 아지매들하고 탁구 한시간30분 치고 귀가.. 비가와서 달리기는 쉬고 19일 고래 마라톤 대회를 위하여 열심히 해야 하는데..말로만 열심히 하니 오호 통제라...빈몸스커트200회
6/9==11km.59분.월누계:72km.연누계:1314km.체육관에서 런닝머신3km.미포구장16바퀴.과학대정문 -미포구장 왕복.탁구2시간.빈몸스커트200회
6/8==21km.120분.월누계:61km.연누계:1303km.체육관에서 런닝머신6km.과학대-염포산-서부구장8바퀴-한마음회관-과학대15km.수달참석 하러 염포산으로 달려서 서부구장으로 오랜만에 동구팀 얼굴 구경했네.신입회원도 한분오시고 해서 분위기가 좋구나!!!탁구3시간.
6/7==휴식.장거리 운전하고 다녀서 피곤하다.오늘 하루 푹푹 쉬었다.
6/6==서울 갔다가 새벽5시에 도착하여 곧바로 출근 퇴근해서 고교동기들 모임인 한솔회 6월 정기야유회(1박2일)장소 가든 예약하러 친구4명가 함께가서 가든 예약하고 오리불고기로 저녁해결하고 집에오니 장모님 건강이 악화되어 촌에 혼자 못계신다고 울 마눌 이 모시고 왔네 이럴때는 시키지 않아도 잘 하네 장모님 건강이 빨리 회복 되어야 하는데 걱정이구나.이레저레 운동도 못하고 고래 마라톤이 걱정이다...
6/5==퇴근후 서울 신촌 세브란스병원 병문안.사촌형님 중병에 걸리셨다.병원측에선 수술도 안된다고하고 온가족이 침울하다. 울산 촌놈 서울가서 길 잃어버려 두시간 이상 헤메다가 저녁을 밤11시에 오류동에서 해결
6/4==17.2km.1시간27분.월누계:40km.연누계:1282km.양동 토달 참석.회원들 얼마 오지 않았네 연휴라서 그런가 보다 물조님들 수박화채에 찰떡에 준비도 많이 하였구만 1000원내고 넘 많이 먹었나.수박화채4그릇먹으니 배가 빵빵...
6/3==10km.50분.월누계:33km.연누계:1265km.과학대보조구장 20바퀴.ㅓ녁8시에 집을나서 운동장 가니 웰빙족들이 엄청 많다. 비온후라 그런지 습도가 높아 땀이 많이 나네.빈몸스커트300회
6/2==13km.64분.월누계:23km.연누계:1255m.과학대 후문- 미포구장한바퀴-과학대후문 8set(8'21",7'53",8'06",7'54",7'59",7'51",7'51",7'57).빈몸스커트300회.비온뒤라 안개가 피어 오르는 염포산 중턱에 자리한 미포구장 진입로는 거의 환상적이다. 습도가 높아서 그런지 땀이 비오듯 흘러 내리고 산책하는 아줌마들 사이로 달리니 기분도 상쾌하다 앞으로 주연습 코스로 많이 활용 해야겠다.
6/1==10km.54분.월누계:10km.연누계:1242km.염포산 정상 왕복.빈몸스커트300회