가을의 문턱에서 꾸준하게 운동하자(2013.09).

09/30==0km.0분.월계:102km.년계:1017km.누계139,433km.잔차:0km 월계:735km.년계5416km

다이아몬드에서 꼼보공놀이(스크린)

 

09/29==0km.0분.월계:102km.년계:1017km.누계139,433km.잔차:0km 월계:735km.년계5416km

베란다에 잔차걸이 설치.다이아몬드에서 꼼보공놀이

 

09/28==0km.0분.월계:102km.년계:1017km.누계139,433km.잔차:22km 월계:735km.년계5416km

MTB출퇴근.다이아몬드스크린에서 창형이와 꼼보공놀이

 

09/27==0km.0분.월계:102km.년계:1017km.누계139,433km.잔차:55km 월계:713km.년계5394km

MTB출퇴근 라이딩=퇴근하면서 덕하-상정마을-쌍용하나빌리지-웅촌-작동마을-대암댐-범서-태화강변

-십리대밭교-공업탑샵-태화다리 태화강변 삼산동

저녁에 부산에 빙부기일이라 기제사 참석

 

09/26==3km.17분.월계:102km.년계:1017km.누계139,433km.잔차:40km 월계:658km.년계5339km

MTB출퇴근라이딩및 무룡산 한바리 . 체육관 밀

 

09/25==0km.0분.월계:99km.년계:1014km.누계139,430km.잔차:0km 월계:618km.년계5299km

학가산온천에서 피로를 풀고 친구만나서 수상동소재 동골 민물매운탕에서 점심먹고 귀울..

 

09/24==0km.0분.월계:99km.년계:1014km.누계139,430km.잔차:0km 월계:618km.년계5299km

오후에근무인데 아침근무로 바꿔서 근무하고 퇴근해서 곧바로 안동행.

안동도착하여 엄마 만나보고 친구만나서 안동에서 꽤나 유명하다고하는

용상동소재 김정애골부리에서 한그릇

 

09/23==8km.47분.월계:99km.년계:1014km.누계139,430km.잔차:18km 월계:618km.년계5299km

MTB출퇴근. 체육관 밀

 

09/22==3km.18분.월계:91km.년계:1006km.누계139,422km.잔차:50km 월계:600km.년계5281km

싸이클 태화강변32km . MTB 출퇴근18km. 체육관 밀.

 

09/21==6km.35분.월계:88km.년계:1003km.누계139,419km.잔차:21km 월계:550km.년계5231km

MTB 출퇴근.체육관 밀

 

09/20==0km.0분.월계:82km.년계:997km.누계139,413km.잔차:20km 월계:529km.년계5210km

MTB퇴근라이딩 태화강 전망대 한바리

 

09/19==0km.0분.월계:82km.년계:997km.누계139,413km.잔차:43km 월계:509km.년계5190km

추석.MTB출퇴근및 선바위 한바리.오후에 마눌님하고 아산로 갈대밭 산책.산책중 횡재 ㅎㅎㅎ

저녁에 뼈다귀해장국으로 저녁식사..

 

09/18==8km.0분.월계:82km.년계:997km.누계139,413km.잔차:18km 월계:466km.년계5147km

MTB출퇴근.태화강변 RUN

 

09/17==6km.0분.월계:74km.년계:989km.누계139,405km.잔차:24km 월계:448km.년계5129km

MTB출퇴근.태화강변 RUN

 

09/16==10km.0분.월계:68km.년계:983km.누계139,399km.잔차:45km 월계:424km.년계5105km

MTB출근및 태화강변.태화강변 RUN

 

09/15==0km.0분.월계:58km.년계:973km.누계139,389km.잔차:0km 월계:379km.년계5060km

LS니꼬 동제련에 작은넘이 입사하여 신입사원 가족행사에 초청받아 회사 구경하고 점심 한그릇 얻어먹고 귀가

오후에 방어진으로 진출 상교네집 들러서 차한잔하고 생질부가 무릎 수술해서 마디정형외과 병문안.

일미원에 형수도 갑상선으로 수술했다고해서 일미원에도 찿아보고 처남집과 동서집에도 잠시들렀다

저녁에는 형님네랑 누나네랑 송강정에서 저녁식사.

 

09/14==8km.48분.월계:58km.년계:973km.누계139,389km.잔차:12km 월계:379km.년계5060km

싸이클 태화강변.체육관 밀

 

09/13==0km.0분.월계:50km.년계:965km.누계139,381km.잔차:21km 월계:367km.년계5048km

MTB출퇴근 .안동향우회참석(동현정).세수대야 해물탕에서 철인벙개참석(달동)

 

09/12==0km.0분.월계:50km.년계:965km.누계139,381km.잔차:21km 월계:346km.년계5027km

MTB출퇴근.

 

09/11==8km.48분.월계:50km.년계:965km.누계139,381km.잔차:21km 월계:325km.년계5006km

MTB출퇴근.체육관 밀.

 

09/10==0km.0분.월계:42km.년계:957km.누계139,373km.잔차:51km 월계:304km.년계4985km

MTB출퇴근 라이딩=퇴근하면서 개산길 경유하여  문수사 주차장 한바리

동문체육대회 관계로 동문 모임 참석(황서윤숯불갈비)

 

09/09==10km.58분.월계:42km.년계:957km.누계139,373km.잔차:24km 월계:253km.년계4954km

태화강변 RUN.  MTB 무룡산 한바리.

저녁에 버드나무집에서 인환형님내외랑 동환친구 내외랑 아구찜과 아구수육으로 한그릇하고

동환친구집에서 디저트까지...

작은넘 LS니꼬 분석실 최종합격...목요일 첫출근 한단다.취업하기 어려운 시기에 울 둘 장군들은 취업 했으니

대학갈때 진로를 잘 선택한것 같다.

 

09/08==0km.0분.월계:32km.년계:947km.누계139,363km.잔차:48km 월계:229km.년계4931km

MTB 출퇴근 라이딩및 선바위 한바리

 

09/07==0km.0분.월계:32km.년계:947km.누계139,363km.잔차:0km 월계:181km.년계4883km

이태걸 마교주님 장녀 결혼 하객 참석(문수컨벤션).,MTB신차 출고(29인치)

 

09/06==6km.40분.월계:32km.년계:947km.누계139,363km.잔차:0km 월계:181km.년계4883km

체육관 밀

 

09/05==10km.60분.월계:26km.년계:941km.누계139,357km.잔차:23km 월계:181km.년계4883km

태화강변RUN.MTB출퇴근

 

09/04==0km.0분.월계:16km.년계:931km.누계139,347km.잔차:32km.월계:158km.년계4860km

MTB퇴근라이딩==태화강전망대 한바리.오후에 샵 한바리...

 

09/03==10km.60분.월계:16km.년계:931km.누계139,347km.잔차:47km.월계:126km.년계4828km

MTB출퇴근 라이딩==퇴근하면서 선바위 한바리..오후에 태화강변 RUN(만촌형님 조우.춘천준비중이시라고함)

 

09/02==0km.0분.월계:6km.년계:921km.누계139,337km.잔차:32km.월계:79km.년계4781km

MTB출퇴근.삼산동-태화강변-태화로타리- 공업탑-수암-여천천-태화강역-삼삼동

 

09/01==6km.45분.월계:6km.년계:921km.누계139,337km.잔차:47km.월계:47km.년계4749km

MTB출퇴근 라이딩==퇴근하면서 선바위 한바리..오후에 태화강변 달리기