경주동아 및 11월 시모노새끼대회를 향하여..

10/31=10km.54분.월계:255km.년계:1221km.누계:136873km잔차0km월계286km년계:1702km

체육관 밀

 

10/30=0km.0분.월계:245km.년계:1211km.누계:136863km잔차0km월계286km년계:1702km

목화 예식장에서 조카 결혼식..

 

10/29=0km.0분.월계:245km.년계:1211km.누계:136863km잔차0km월계286km년계:1702km

포항성모병원 정우식철인 부친상 조문.저녁에 둘째형님댁에 내일 조카 결혼 행사 진행에 따른 논의.

 

10/28=0km.0분.월계:245km.년계:1211km.누계:136863km잔차0km월계286km년계:1702km

굿모닝병원 건강검진..위내시경을하니 위에 염증이 심하다고 하네.의사가 조직검사를 해봐야한다고 내시경을 하면서 조직을 대어내는구나...하루종일 속이 불편하다.

 

10/27=15km.85분.월계:245km.년계:1211km.누계:136863km잔차0km월계286km년계:1702km

체육관 밀.저녁에 농맥회 모임 참석.

 

10/26=0km.0분.월계:230km.년계:1196km.누계:136848km잔차0km월계286km년계:1702km

스피닝 40분.저녁에 둘째 형님댁 방문하여 조카 결혼식에 대한 논의

 

10/25=13km.70분.월계:230km.년계:1196km.누계:136848km잔차16km월계286km년계:1702km

체육관 밀.MTB출퇴근.저녁에 형님식구랑 초가마당에서 식사에 동동주 한잔.

 

10/24=10km.54분.월계:217km.년계:1183km.누계:136835km잔차16km월계270km년계:1686km

체육관 밀.MTB 출퇴근(우중주행)

 

10/23=0km.0분.월계:207km.년계:1173km.누계:136825km잔차16km월계254km년계:1670km

MTB출퇴근.회사연근.한솔회 가을놀이 가는데 불참했다

11월 시모노새끼마라톤대회 참가할려니 이번주에는 근무를 해야했다..

목구멍이 포도청이라 어쩔수없이 함께하지 못했는데 친구들이 이해해주겠지...

 

10/22=15km.79분.월계:207km.년계:1173km.누계:136825km잔차0km월계238km년계:1654km

체육관 밀.부산에 노기창님 울산 방문하셔서 차한잔.저녁에 덕규 부부가 창형이 집으로 왔다.마눌하고 함께 창형이 집에 가서 날짜변경선 살짝 지나는것 보고 귀가.

 

10/21=5km.26분.월계:192km.년계:1158km.누계:136810km잔차0km월계238km년계:1654km

 체육관 밀.스피닝35분.코비한의원 비염치료.

 

10/20=10km.54분.월계:187km.년계:1153km.누계:136805km잔차16km월계238km년계:1654km

체육관 밀.스피닝20분.MTB출퇴근

 

10/19=0km.0분.월계:177km.년계:1143km.누계:136795km잔차16km월계222km년계:1636km

MTB 출퇴근

 

10/18=5km.27분.월계:177km.년계:1143km.누계:136795km잔차16km월계206km년계:1628km

체육관 밀.MTB출퇴근.코비한의원비염치료.

 

10/17=0km.0분.월계:172km.년계:1138km.누계:136790km잔차0km월계190km년계:1612km

스피닝40분.이물비한의원.

 

10/16=21km.116분.월계:172km.년계:1138km.누계:136790km잔차0km월계190km년계:1612km

경주동아마라톤대회 하프코스 완주. 대회후 감포 대왕온천에서 샤워하고 문무왕릉 앞 구희횟집에서 늦은 점심 식사한후에 울산으로 복귀하여 노래방가지..사모님들의 노래시력과 숨어 있던 잠재적인 끼에 놀랐다...정말 즐거운 마라여행이 되었다.

 

10/15=6km.36분.월계:151km.년계:1117km.누계:136769km잔차0km월계190km년계:1612km

체육관밀 

 

10/14=5km.35분.월계:145km.년계:1111km.누계:136763km잔차8km월계190km년계:1612km

체육관밀.MTB퇴근

 

10/13=8km.42분.월계:140km.년계:1106km.누계:136758km잔차8km월계182km년계:1604km

체육관밀.스피닝20분.MTB 출근.저녁에 전자 참가자미에 철인클럽 월례회 참석

오일환철인 하와이 코나 아이언맨 참가 후기도 듣고 선물도 한개 받고 즐거운 시간이엇다

  

10/12=20km.125분.월계:132km.년계:1098km.누계:136750km잔차0km월계174km년계:1596km

태화강변(명촌교-굴화리 강변 그린빌 왕복)   저녁에 명촌 대방낙지에서 창형이부부하고 오윤이하고

마눌하고 다섯명이 저녁 먹고 디어헌터에서 맥주한잔

 

10/11=0km.0분.월계:112km.년계:1078km.누계:136730km잔차0km월계174km년계:1596km

 마눌하고 남산 솔마루길 산책

 

10/10=10km.53분.월계:112km.년계:1078km.누계:136730km잔차16km월계174km년계:1596km

체육관 밀.MTB 출퇴근

 

 

10/09=10km.54분.월계:102km.년계:1068km.누계:136720km잔차19km월계158km년계:1580km

체육관 밀.MTB 출퇴근

 

10/08=6km.31분.월계:92km.년계:1058km.누계:136710km잔차16km월계139km년계:1561km

체육관 밀.MTB 출퇴근.저녁에 집에서 달동하고 꽃바위 계시는 동서 가족들 모시고 집나간 며느리도

돌아온다는 전어회 사서 저녁식사 및 한잔하고 꽃바위 동서하고 둘이서 태화강변 거닐며 담소

 

10/07=16km.0분.월계:86km.년계:1052km.누계:136704km잔차36km월계123km년계:1545km

MTB 출퇴근 및 태화강변(명촌교-굴화리 다운동 징검다리 왕복) 

적토마 단체훈련 태화강변(명촌교-삼호교 왕복) 참석자.허영세.전인환.장진한.배진규.정형순.김동환.

달리기도중 설사로 큰집에 2회방문.마치고 울산 돼지국밥에서 국밥에 맥주한잔

 

10/06=0km.0분.월계:70km.년계:1036km.누계:13688km잔차22km월계87km년계:1509km

MTB 태화강변(명촌교-굴화리 다운동 징검다리 왕복) 

 

10/05=20km.111분.월계:70km.년계:1036km.누계:13688km잔차17km월계65km년계:1487km

태화강변(명촌교-굴화리 다운동 징검다리 왕복)  MTB 출퇴근

 

10/04=6km.34분.월계:50km.년계:1016km.누계:13668km잔차16km월계48km년계:1470km

체육관 밀.스피닝30분.MTB출퇴근

 

10/03=18km.100분.월계:44km.년계:1010km.누계:13662km잔차16km월계32km년계:1454km

태화강변(명촌교-삼호교 왕복)  MTB 출퇴근

 

10/02=10km.53분.월계:26km.년계:992km.누계:13644km잔차16km월계16km년계:1438km

체육관 밀.스피닝 30분 MTB출퇴근

 

10/01=16km.90분.월계:16km.년계:982km.누계:13634km잔차0km월계0km년계:1422km

토달 참석.양동 회야댐 주변 달리기