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01/31==10km,57분.월누계:163km.년누계:163km.총누계:12403km.잔차:0km.월누계:227km.년누:227km
오후에 체육센타에서 밀 10km/57분.쿨다운3분.
저녁에 오리본가에서 상교네 식구랑 울아들 휴가 나왔다고 외리코스요리로 저녁해결.
그런데 아직도 마눌 몸 상태가 좋지않아서 걱정이구나.
어디가 어떻해서 아픈지 알았으면 좋겠다.
병원에서도 잘 모르니 답답하다.
내일부터는 훌훌털고 일어났으면 좋겠다.
01/30==11km,85분.월누계:153km.년누계:153km.총누계:12403km.잔차:0km.월누계:227km.년누:227km
오전에 휴가 나온 큰넙하고 이야기 하다가 누나집에서 점심 먹으로 호출하여
식구 모두가 누나집 가서 점심 얻어 먹고 오후에 체육센타 들러서
밀 달리기6km/38분.밀 걷기 5km/47분. 쿨다운 3분.수영 10바퀴
01/29==0km,0분.월누계:142km.년누계:142km.총누계:12403km.잔차:0km.월누계:227km.년누:227km
야간 퇴근해서 눈붙일 시간도 없이 마눌진료 받으러 울산대학병원에 내원.
내분비내과 진료 받고 검사예약을 하니 3월10일까지 밀렸단다.
3월10일 예약하고 신경과 진료 받고 약 처방 받아거 귀가.
야채죽 사와서 억지로 한긋 먹이고 제일의원 가서 영양제 한빙 맞추어서
다시 귀가 시켜 놓고 회사 교육 받으러 출근.
교육 도중에 아들 휴가 나와서 집에 도착 했다고 연락 왔다.
그런데 휴가라고 나오니 지에미는 아파서 누워있고 아바이는 공장 가고 없고 실망 했겠다.
교육마치고 탱고와짜장에서 한그릇하고 집에와서 아들 얼굴보고 야간출근..
01/28==0km,0분.월누계:142km.년누계:142km.총누계:12403km.잔차:0km.월누계:227km.년누:227km
야간하고 한숨때리고 있는데 마눌이 몇일째 비실비실해서
수영동료들이 문병을 와서 잠을 깼다.
아구찜 시켜 점심 한그릇 나눠 먹고 손님들이 돌아가고 난후
갑자기 심하게 머리도 아프고 구토에 어지럽고 춥단다.
그래서 울산대학병원 응급실로 가서 머리 CT촬영하고 링게루도 맞고 했는데
조금은 좋아지는것 같았다.
CT결과 이상이 없다고 해서 퇴원해서 내일 외래 진료를 받으란다.
퇴원하면서 신경과와 내분비내과 예약해 놓고 퇴원~~~
귀가길에 전복죽 한그릇 사서 귀가하여 아들에게 챙겨주라고 하고 농맥회 모임 참석...
01/27==5km,30분.월누계:142km.년누계:142km.총누계:12403km.잔차:17km.월누계:227km.년누:227km
비오는 오후 체육센타로 가서
헬스잔차 17km/30분.쿨다운 3분 밀 5km/30분. 쿨다운 3분수영강습 50분
01/26==0km,0분.월누계:137km.년누계:137km.총누계:12398km.잔차:37km.월누계:210km.년누:210km
오전에 마누과 아들 데리고 해뜨는해수월드 가서 목깐하고
오후에 아들 CK치과병원 데리고 가서 사랑니 마주 뽑고
저녁에 체육센타에 가서
헬스잔차 37km/70분. 쿨 다운 3분. 밀 걷기 2km/17분. 쿨 다운 3분. 수영 강습 50분.
01/25==0km,0분.월누계:137km.년누계:137km.총누계:12398km.잔차:0km.월누계:173km.년누:173km
오전에 남구 입성을 위해 집 보러 다녀 봤는데 작은 밑천으로 현재 살고 있는집과 비슷한 물건이 없다
그래서 마눌과 상의해서 현재 집 매매되면 동부아파트나 홈타운이나 하나 장만하기로 합의 했다.
점심은 옛날이 생각나서 평화 쌈밥에서 쌈밥으로 때우고 누나집 들렀다가 귀가..
운동은 체육센타 쉬는날이라 같이 쉬었다..
01/24==11km,69분.월누계:137km.년누계:137km.총누계:12398km.잔차:0km.월누계:173km.년누:173km
퇴근해서 곧바로 체육센타로~~~ 밀 달리기 10km/58분.밀 걷기 1km/10분.수영 16바퀴.
01/23==0km,0분.월누계:126km.년누계:126km.총누계:12387km.잔차:31km.월누계:173km.년누:173km
퇴근하면서 곧바로 체육센타로~~헬스잔차 31km/60분. 수영 10바퀴/11분
귀가하여 저녁먹고 있으니 작은아들이 떡복이 만들어 와서 먹으라고 하네.
올해 목표가 소식인데 아들이 만들었는거라고 배불리 먹어 부렀다.
이래서 언제 소식하고 건강관리 하겠노.내일부터는 절대로 현혹되지 말아야지...
01/22==10km,60분.월누계:126km.년누계:126km.총누계:12387km.잔차:0km.월누계:142km.년누:142km
퇴근과 동시에 체육센타 들러서 밀 10km. 60분.수영 10바퀴
운동 마치고 귀가하여 어제 마눌 생일인데 마눌이 아파서 밥도 한그릇 못사주고 해서
오늘 뭐 먹고 싶은거 없냐고 물어 보니 골랑 민물 매운탕이 먹고 싶단다.
놀러간 아들 불러서 매운탕요리 잘하는 울동네 민물나라 가서 잡어 매운탕으로 얼큰하게
한사발이하고 귀가하여 대한항공 VS LIG손해보험 배구경기 시청.
대한항공이 요즘 신바람을 내고 있구나.2위 다툼이 치열 해지니 배구 볼만경기가 볼만 해지네..
그런데 우나라의 모든 스포츠가 외국인에 너무 의존하는것 같아서 아쉽다.
그런데 우리가 좋아하는 말톤은 외국인을 영입하지 않아도 되니 다행이다...
01/21==0km,0분.월누계:116km.년누계:116km.총누계:12387km.잔차:0km.월누계:142km.년누:142km
오늘이 옆지기 생일인데 아침근무라 새벽같이 출근을 했다.
어제 저녁부터 조금씩 몸살이 온다더니만 공장에서 전화하니
신통의원에 링게루 맞고 있다고 한다.
그래서 울산대학병원 응급실로 가서 입원하여 검사 받으라고 울산대학병원으로 보냈다.
오후에 다시 공장에서 전화해보니 울산대학병원 응급실에서 신종플루 검사 해놓고
링게루 맞고 있는데 많이 호전이 되었단다.
그래도 작은넘이 학원도 가지 않고 저거 엄마옆을 지켜주니 다행이다.
17시에 퇴근해서 곧바로 귀가하여 밥 챙겨서 먹는데 옆지기 생일인데도
있는데로 대충 먹었다.마눌에게 미안하네 좀 잘 차려 줘야 하는디~~
역시 마눌이 성해야 가정이 원할하게 돌아가는구나...
운동도 쉬고 일찍 꿈나라로~~~
01/20==10km,75분.월누계:116km.년누계:116km.총누계:12387km.잔차:15km.월누계:142km.년누:142km
어제 맨치로 5시30분에 기상하여 체육센타로~~~
밀 달리기 5km 29분. 헬스잔차 15km30분.밀 걷기 5km45분.수영 30바퀴 32분
오후에 남구 입성을 위하여 집 구하러 다녀보니 맘에 드는게 없다.
현재 살고 있는집 같은기 남구에는 없는거 같다.
당연히 돈만 많이 주면 있겠지..밑천이 짜르다가 보니까 집 구하기가 쉽지 않을것 같다.
당장 살고 있는집 팔리면 이사해야 하니 꾸준히 천천히 구해보자 구하다가 않되면
아파트라도 하나 장만해서 가면 되지 뭐~~~
저녁에는 인환형님과 형수 그리고 동환이하고 원 복국에서 복지리 한그릇하러 갔는데
강진홍 형님도 계시고 복지리 맛있게 먹고 있는데 박경사 형님 오셔서 소주 한빙 찬조하시고
일행들과 합자리에 가시네 박경사님 감사합니다...
01/19==10km,62분.월누계:106km.년누계:106km.총누계:12377km.잔차:20km.월누계:127km.년누:127km
새벽05시30분 기상하여 체육센타에 가서 밀 걷기 5분 달리기 30분. 5.5km
헬스잔차 40분.20km.밀 걷기10분 달리기 17분 4.5km. 오후출근
01/18==0km,0분.월누계:96km.년누계:96km.총누계:12367km.잔차:0km.월누계:107km.년누:107km
오늘은 체육센타가 쉬는날이니 운동도 하루 쉬어주자.
오전에 LG전자 동구점 들러서 노트북 구경만하고 구입은 다음으로 미루고 왔는데
컴퓨터쪽에 일으하고 있는 후배에게 전화해서 노트북 추천 하라 했는데
삼성센스 MT-R430-JS4SA를 추천해주네.조만간에 한대 구입해서 작은넘 선물로 줘야겠다.
신통의원에 마눌과 함께 들러서 나는 무릎 치료 받고 마눌은 어께치료 받았는데
마눌은 아주빨리 좋아지는것 같다고 하고 나는 3~5회 정도 치료 받으면 아주 좋아진다고 카네.
의사샘 말 듣고 치료 열심히 받아보자...
01/17==5km,30분.월누계:96km.년누계:96km.총누계:12367km.잔차:15km.월누계:107km.년누:107km
오전에 체육센타 가서 밀30분타고 잔차30분 돌리고 수영 10바퀴.
01/16==0km,0분.월누계:91km.년누계:91km.총누계:12362km.잔차:30km.월누계:92km.년누:92km
오전에 체육센타 들러 헬스잔차1시간 타고 수영10바퀴.
01/15==10km,77분.월누계:91km.년누계:91km.총누계:12362km.잔차:0km.월누계:62km.년누:62km
오후에 체육센타 들러 밀 77분 타고 수영 10바퀴.
신통의원에 마눌과 아들 데리고 가서 아들은 비염치료 마지막 주사 맞히고
마눌은 어께 아프다고 주사 맞히고 울 가족 은 요즘 종합병원이네.
저녁에 상교네 식구들이랑 등대에 있는 고기집 가서 갈비찜으로 저녁 해결.
01/14==5km,35분.월누계:81km.년누계:81km.총누계:12352km.잔차:26km.월누계:62km.년누:62km
오후에 체육센타로 가서 헬스잔차50분 돌리고 밀35분 타고 수영강습50분.
01/13==8km,44분.월누계:76km.년누계:76km.총누계:12347km.잔차:16km.월누계:36km.년누:36km
오전 11시 체육센타 들러 헬스잔차30분.밀 44분.수영 5바퀴.
오후에 이강길 성형외과 들러서 차형환씨와 조우하여 자형 다리 성형술 견적 받아보고
동부화재로 이동하여 질병실비보험 계약해지 한다고해서
이유를 물어복고 귀가하여 다시 부산고객센타로 전화해서
해지이유를 내용증명으로 다시 보내라고 했다.
보험회사가 정말 웃긴다. 이번에 심장수술로 보험 청구금액 다 주고는
왜 해지를 할려는지 앞으로 약값이 보험료보다가 더 많이 나오니까 그런가..
그렇다면 보험 모두다 해지 해야겠다...
저녁에 한솔회 모임 참석하여 동태찜으로 한그릇하고 야간출근..
01/12==7km,48분.월누계:68km.년누계:68km.총누계:12339km.잔차:20km.월누계:20km.년누:20km
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야간근무 퇴근해서 한숨때리고 딩구르다가
오후에 체육센타 가서 헬스잔차 40분 돌리고 밀 48분 타고 수영강습50분.
01/11==0km,0분.월누계:61km.년누계:61km.총누계:12332km.잔차:0km.월누계:0km.년누:0km
신년하례식때 조금 달려더닌만 왼쪽 무릎 안쪽이 아프다.
오전에 아들 CK치과에서 사랑니 한개 뽑고 왔는데
오후에 해뜨는 해수월드에서 사우나하고 신통의원 체질개선 주사 맞으로 데려 갔는길에
무릎진료 받고 인대 강화주사와 연골 생성 주사를 각각 한대식 맞고
혈액순환 개선제밀 염증치료 링게루 한대 맞고 귀가.
01/10==0km,0분.월누계:61km.년누계:61km.총누계:12332km.잔차:0km.월누계:0km.년누:0km
아침 일찍부터 바쁘다.아들 컴터자격검정에 생질 결혼식날이다.
아들 컴터자격검정 시험장에 택배하고 황제 사우나 가서 목욕하고
아들 시험 끝나고 다시 태우고 와서 생질 결혼식 축하하러 가는길에
울산철인클럽 동계훈련하는 문수구장 들러서 격려해주고 안전기원지지내는데
금일봉 전달하고 문수 해운대 고속도로를 이용하여 예식장에 도착하니
가족 친지들 벌써 많이 와 계시네.
결혼식 축하 해주고 뷔페로 빵빵하게 먹고 누나집으로 이동하여
판 한번 뚜드리고 노래방까지 댕겨온후 귀가...
01/09==10km,57분.월누계:71km.년누계:71km.총누계:12342km.잔차:0km.월누계:0km.년누:0km
신년하례식 참석하여 운동장25바퀴 돌고 떡국에 홍어.낙지까지 잘 먹고
반가운 얼굴들 많이 만나서 새해인사도 하고 정말 즐거운 시간을 보냈다.
체육센타로 이동하여 수영 조금하고 귀가.
저녁에는 회사 방제센타 4인방 부부동반해서 진장동 초원한우에서
미리 구입해둔 소고기로 포식하고 장소를 이동 리비에르 호프에서 맥주 한잔하고
늦은 시간에 귀가...
01/08==10km,56분.월누계:61km.년누계:61km.총누계:12332km.잔차:0km.월누계:0km.년누:0km
퇴근후 은행들러 종호성 과속 과태료 납부 해주고 주유소에서 애마 세차...
체육센타로 이동 밀 달리고 수영 조금하고 귀가..
저녁에는 마눌이 준비한 김밥 싸들고 가족과 함께
동천체육관에서 열린 모비스와 LG의 농구경기 관람.
모비스의 던스턴이 마지막 자유투 2개의 실투로 아쉽게 패했다,
그런데 모비스에는 박종천.양동근 함지훈.김효범의 플레이가 넘 좋다.
다음경기가 또 기대가 되네...
01/07==10km,57분.월누계:51km.년누계:51km.총누계:12322km.잔차:0km.월누계:0km.년누:0km
역시 오늘 날씨도 대단하다.아침근무 퇴근과 동시에 체육센타로 들려서 밀 달리고 수영 조금하고
아들 데리고 신통의원 들러 체질개선주사 맞았다.
나는 10회 완료하였고 아들은 아직 4번 더 남았다.
현재까지는 효과가 만족스러운데 한두달 경과를 더 지켜봐야 되겠지.
저녁에는 마눌과 홈플러스 쇼핑을 나가서 바지 두벌 과 애마 시트카바 1조를 구입했다.
이때까지 하절기용 시트카바를 장착하고 다녔더니만 이번추위에 새벽에 출근한다고
차를 타니 많이 추웠다.시트카바 동절기용으로 교체하고나니 분위기도 다르고 따뜻하기도 하네..
인간은 환경에 순응 하면서 살아야된다는걸 ~~~~
01/06==10km,60분.월누계:41km.년누계:41km.총누계:12312km.잔차:0km.월누계:0km.년누:0km
조근근무 이틀째....어둠을 뚫고 새벽에 출근하여 오후3시에 퇴근,,,
애마 세차하러 단골 세차장 2군데 둘러더니 날이 추워 세차를 하지 않구나.
삼산동 하이마트 오픈하는데 USB메모리 구입하러 갔다가 용량이 큰것이 없어서
오픈기념으로 주는 호빵2개와 팝콘 한봉지 얻어먹고 나와서 남울산 우체국 들러
고딩친구들 한테 등기 보내고 서울보증보험으로 이동.동서 보일러 대리점 담보물건
보증 연장 해주고 체육관으로 이동.밀한시간 달리고 수영강습20분 받고 귀가..
01/05==10km,58분.월누계:31km.년누계:31km.총누계:12302km.잔차:0km.월누계:0km.년누:0km
퇴근후 곧장 체육센타로 가서 밀1시간 달리고 스트레칭 하고 수영 10바퀴.
신통의원으로 이동하여 체질개선 주사9번째 맞고 귀가...
01/04==4km,30분.월누계:21km.년누계:21km.총누계:12292km.잔차:0km.월누계:0km.년누:0km
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옥상헬스에 올라가 싸이클 롤라에 거치해서 30분 돌리고 밀 걷기 30분으로 오늘 하루도 땡....
01/03==9km,57분.월누계:17km.년누계:17km.총누계:12288km.잔차:0km.월누계:0km.년누:0km
오전에 국민체육센타에서 밀 8km달리고 1km로 걷기.수영 조금.
아들과 함께 신통의원 가서 체질개선주사 한대 맞고 오후출근.
01/02==8km,47분.월누계:8km.년누계:8km.총누계:12279km.잔차:0km.월누계:0km.년누:0km
오전에 국민체육센타 들러 밀 달리고 수영 조금 맛만 보고
누님집 들러 자형한테 새해인사하고 와서 점심으로 곰탕에 밥말아 먹고 오후출근.
수영을 오랜만에 해서 너무 힘들었 밀은 천천히47분 달렸는데 서서히 시간을 늘려가자..
01/01==0km,0분.월누계:0km.년누계:0km.총누계:12271km.잔차:0km.월누계:0km.년누:0km
백호의 해 경인년 새해에는 건강을 회복 하는데 매진 하자..
첫째:소식으로 몸의 균형을 찿자.
둘째:꾸준한 유산소 운동을 하자.
셋째:내몸에 맞는 거리를 달리자.
넷째:매사에 적극적으로 동참하자.
다섯째;가족과 함께 많은 시간을 활용하자.
부산에서 울산으로...
처남댁에서 자고 아침일찍 해보러는 가지않고 손위 동서하고 목욕탕가서 한숨더 자고
처남가게 들러 국밥 한그릇 얻어먹고 비염치료 주사 맞을려고 마눌은 남겨두고
아들하고 울산으로 이동하여 신통의원가서 주사 맞고 오후출근.
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