서서히 몸 만들어 보자(2016.05)

5/31=0km.0분.월계:15km. 년계:285km.누계143,106km,잔차:0km월계:391km.년계:707km

울산골프클럽

                   

5/30=0km.0분.월계:15km. 년계:285km.누계143,106km,잔차:33km월계:391km.년계:707km

싸이클 동천강변 라이딩(삼산~이화).삼태육경에서 마눌과 함께 물회로 저녁 요기.

화봉동 예가 스크린에서 창형.덕규와 함께 한게임하고 조신하게 귀가

 

5/29=0km.0분.월계:15km. 년계:285km.누계143,106km,잔차:0km월계:358km.년계:674km

퍼포머바이크에 노바텍R3 휠셋 허브정비 의뢰및 애마 체인교환.

재울 안동시 8개고교 연합체육대회 결산 모임 참석 (명촌동 .더안 한정식)

 

5/28=0km.0분.월계:15km. 년계:285km.누계143,106km,잔차:110km월계:358km.년계:674km

 북한강 종주:27일24:00 울산발 동서울행 심야버스에 몸을 싣고 북한강 종주에 나섰다

동서울 에 04:10분 도착하여 인근 면산옥에서 갈비탕으로 아침 요기를 하고 한강으로 이동

잠실철교 북단에서 05시30분 출발.팔당댐.능내역.셋터삼거리.청평.가평.경강교를 지나

춘천 의암호에 10:40 도착(약102km)하여 인증센타에서 도장찍고 소양강 처녀상으로

이동하여 인증샷 남기고 사우나로 이동. 사우나에서 피로를 풀고 춘천 닭갈비와 막국수로

영양보충하고 15:00 춘천발 울산행 버스로 귀울.

 

5/27=0km.0분.월계:15km. 년계:285km.누계143,106km,잔차:0km월계:248km.년계:584km

북한강 종주차 동서울행(24:00)

 

5/26=0km.0분.월계:15km. 년계:285km.누계143,106km,잔차:32km월계:248km.년계:584km

태화강변 싸이클,울산골프클럽

 

5/25=0km.0분.월계:15km. 년계:285km.누계143,106km,잔차:30km월계:216km.년계:552km

태화강변 싸이클 라이딩후 오토밸리에서 수영

 

5/24=5km.0분.월계:15km. 년계:285km.누계143,106km,잔차:0km월계:186km.년계:522km

태화강변 RUN,울산골프클럽

 

5/23=5km.0분.월계:10km. 년계:280km.누계143,101km,잔차:0km월계:186km.년계:522km

태화강변 RUN,울산골프클럽

 

5/22=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:186km.년계:522km

제21회 안동시8개고교 울산지구연합동문 체육대회 참석 (선암수변공원 축구장.종합3위)

 

5/21=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:186km.년계:522km

울산골프클럽

 

5/20=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:186km.년계:522km

회사동료들과 경주 블루원CC에서 라운딩하고 장수순두부에서 오찬

 

5/19=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:186km.년계:522km

울산대학병원에 가서 운동부하검사 받았는데 전혀 이상없다고 하시네

점심은 옆지기와 허쉬파피 사장님하고 사랑채에서 청국장과 강된장찌개로 한그릇.

동부화재 의료비 신청하고 동휘 잔차사는데 같이 가서 잔차 구입하는것 보고

다이아몬드스크린에서 프로님과 스크린 한판하고 귀가

 

5/18=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:186km.년계:522km

좋은 선배님들 모시고 경주신라CC에서 라운딩(조식은 청국장,중식은 들깨순두부)

저녁에 대공원 장미축제장 구경갔다가 개막이20일부터 한다고 한창 준비중이네

동환이 부부 불러서 종로쭈꾸미에서 저녁먹고 귀가 

                  

5/17=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:186km.년계:522km

경주일성콘도 출발 영덕강구항에 주차해놓고 영덕 블루로드A코스(강구항~영덕해맞이공원,17.5km)종주.

귀울길에 양북대왕온천에서 피로회복하고 육회비빔밥으로 영양보충.

 

5/16=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:186km.년계:522km

울산골프클럽.경주일성콘도에서 경주친구내외와 삼겹살 파티

 

5/15=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:186km.년계:522km

울산철인클럽 월례회(착한고기)

 

5/14=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:30km월계:186km.년계:522km

MTB방어진 행운이용원 왕복,울산골프클럽

 

5/13=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:156km.년계:492km

오토밸리수영장에서 물놀이1km.북구청 주최 쇠부리축제 관람(가수 서지오 출연),

사물놀이 차동혁쌤 출연

 

5/12=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:8km월계:156km.년계:492km

제일병원 비뇨기과,울산골프클럽.MTB태화강변.천지사우나,

저녁에 산울림 MTB토끼부부들 모임(오~문어보쌈)

 

5/11=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:30km월계:148km.년계:484km

울산골프클럽.MTB태화강변

 

5/10=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:118km.년계:454km

울산골프클럽

 

5/09=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:118km.년계:454km

언양 전원주택개발지 답사.성남동 프로스펙스가서 마눌 신발과 반바지&이너웨어 구입

원산면옥에서 밀면으로 점심 때우고 오후출근

 

5/08=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:30km월계:118km.년계:454km

울산골프클럽.MTB태화강변

 

05/07=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:24km월계:88km.년계:424km

울산골프클럽.MTB무룡산.저녁에는 동구홈플에서

 

05/06=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:31km월계:64km.년계:400km

울산골프클럽.MTB태화강변. 업스퀘어 스시로에서 가족외식

 

05/05=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:33km.년계:369km

울산골프클럽.이희동 선배님과 장성운 변호사와 함께 오찬(짬봉집)

저녁은 가족들과 황서윤숯불에서 삼겹살파티

 

05/04=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:33km.년계:369km

초심회 5월 정기라운딩 게스트로 참석(이스트힐)하여 똥바람과 싸우고 왔다.

 

05/03=0km.0분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:33km.년계:369km

울산골프클럽(강원구프로와 오찬).오토밸리 수영장에서 물놀이.다이아몬드에서 스크린 한판

 

05/02=0km.52분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:33km월계:33km.년계:369km

울산골프클럽,MTB라이딩(태화강변&동천강변).호계에서 김두형님 만나서 오찬.

누나하고자형 모시고 화봉동 금이식당에서  저녁식사.태화강변 산책.

 

05/01=7km.52분.월계:5km. 년계:275km.누계143,096km,잔차:0km월계:0km.년계:336km

체육관 밀.울트라 훈련후 오찬 하는데 참석(터미날식당).천창오빙부상 조문(울산국화원)