만추의계절 회사 대정비기간 건강관리 잘하자(2013.10)

 

 

 

10/26==0km.0분.월계:87km.년계:1103km.누계139,515km.잔차:30km 월계:566km.년계5991km

대구.경북향우회체육대회 참석.MTB출퇴근(문수양궁장경유)

 

10/25==10km.58분.월계:87km.년계:1103km.누계139,515km.잔차:24km 월계:536km.년계5961km

체육관 밀.MTB출퇴근

 

10/24==6km.36분.월계:77km.년계:1093km.누계139,505km.잔차:22km 월계:512km.년계5937km

체육관 밀.MTB출퇴근

 

10/23==0km.0분.월계:71km.년계:1087km.누계139,499km.잔차:45km 월계:490km.년계5915km

싸이클 태화강변 28km . MTB출퇴근

 

10/22==8km.50분.월계:71km.년계:1087km.누계139,499km.잔차:0km 월계:445km.년계5870km

체육관 밀.다이아몬드스크린 +10

 

10/21==8km.46분.월계:63km.년계:1079km.누계139,491km.잔차:10km 월계:445km.년계5870km

체육관 밀. MTB 체육관2회왕복

 

10/20==6km.35분.월계:55km.년계:1071km.누계139,483km.잔차:0km 월계:435km.년계5860km

 체육관 밀.한솔회 모임 참석(황서윤숯불갈비)

 

10/19==0km.0분.월계:49km.년계:1066km.누계139,478km.잔차:9km 월계:435km.년계5860km

 MTB 퇴근. 경주전문장례식장에 마눌친구 임영자 모친상에 문상

 

10/18==0km.0분.월계:49km.년계:1066km.누계139,478km.잔차:97km 월계:426km.년계5851km

MTB로 간월재 한바리하고 저녁에는 울산철인클럽 임원회의 참석(본가 장수촌)

 

10/17==0km.0분.월계:49km.년계:1066km.누계139,478km.잔차:32km 월계:329km.년계5754km

싸이클 태화강변 라이딩 및 퍼포머에서 피팅.프로스펙스 할인매장가서 상의 두벌 작은 아들한테 얻어 입었다.

 

10/16==0km.0분.월계:49km.년계:1066km.누계139,478km.잔차:0km 월계:297km.년계5722km

밀양돼지국밥에서 류형곤성과 한그릇.삼산오리마을에서 안동8개교회장단모임 참석

 

10/15==0km.0분.월계:49km.년계:1066km.누계139,478km.잔차:0km 월계:297km.년계5722km

회사동료들과 사철탕에서 몸보신

 

10/14==0km.0분.월계:49km.년계:1066km.누계139,478km.잔차:21km 월계:297km.년계5722km

MTB 출퇴근.산울림클럽 회원들과 눈의날개 병문안(시티병원)후 명촌동 할매낙지에서 저녁해결

 

10/13==5km.30분.월계:49km.년계:1066km.누계139,478km.잔차:21km 월계:276km.년계5701km

MTB출퇴근.체육관 밀 

 

10/12==0km.0분.월계:44km.년계:1061km.누계139,473km.잔차:28km 월계:255km.년계5680km

MTB 출퇴근 

 

10/11==5km.30분.월계:44km.년계:1061km.누계139,473km.잔차:0km 월계:227km.년계5652km

체육관 밀

 

10/10==0km.0분.월계:39km.년계:1056km.누계139,468km.잔차:18km 월계:227km.년계5652km

MTB 출퇴근.대정비로인한 공장 연근

 

10/09==11km.150분.월계:39km.년계:1056km.누계139,468km.잔차:21km 월계:209km.년계5625km

태화강변 및 십리대숲 산책(마눌과 함께).MTB출퇴근

 

10/09==11km.150분.월계:39km.년계:1056km.누계139,468km.잔차:21km 월계:209km.년계5625km

태화강변 및 십리대숲 산책(마눌과 함께).MTB출퇴근

 

10/08==10km.60분.월계:28km.년계:1045km.누계139,457km.잔차:0km 월계:188km.년계5604km

태화강변 RUN.강남피부과(원형탈모치료)

 

10/07==0km.0분.월계:18km.년계:1035km.누계139,447km.잔차:0km 월계:188km.년계5604km

회사근무 연근(07:00~23:00)

 

10/06==10km.54분.월계:18km.년계:1035km.누계139,447km.잔차:40km 월계:188km.년계5604km

울진 전국철인3종경기대회 참가하여 2시간50분50초에 완주...

우천에도불구하고 즐거운 대회였다...

 

10/05==0km.0분.월계:8km.년계:1025km.누계139,437km.잔차:9km 월계:148km.년계5564km

MTB 퇴근.오후에 울진철인3종대회 참가차 울진행.

 

10/04==4km.0분.월계:8km.년계:1025km.누계139,437km.잔차:50km 월계:139km.년계5555km

MTB출퇴근라이딩 = 퇴근하면서 선바위 한바리하고 태화강변 근전환 RUN

 

10/03==0km.0분.월계:4km.년계:1021km.누계139,433km.잔차:33km 월계:89km.년계5505km

MTB출퇴근 라이딩=퇴근하면서 삼호교 한바리.작은아들 운전연수

 

10/02==4km.0분.월계:4km.년계:1021km.누계139,433km.잔차:56km 월계:56km.년계5472km

MTB출근및 싸이클 태화강변 명촌교에서 선바위 왕복하고 공업탑 샵 왕복후 태화강변 근전환 달리기

 

10/01==0km.0분.월계:0km.년계:1017km.누계139,433km.잔차:0km 월계:0km.년계5416km

종합건강검진을 해마다하던 굿모닝병원을 떠나서 울산병원에서 마눌과 함께 검진을 받았다

요즘 건강검진하는곳 마다 경쟁이 되어서인지 정말 친절하다.

위내시경. 흉부방사선(폐).복부및갑상선초음파는 이상이 없는데 식도염이 조금 있다고 하면서

약을 처방해 주시네

소변검사와 피검사에도 별 이상이 없겠지...