가을의 전설을향하여...(2012.9 훈련일지)

9/22==통영철인3종경기대회 참가(올림픽코스)

          수영 완영후 싸이클 레이싱중 5km지점에서 잔차 빵구로 경기 포기

 

 

9/30=8km.0분.월계:77km.년계:925km.누계:138104km잔차0km월계345km:년계42333km 

추석.태화강변 달리기

 

9/29=0km.0분.월계:69km.년계:917km.누계:138096km잔차0km월계345km:년계42333km 

꼼보공놀이..몸살기운으로 왠종일 방콕..

 

9/28=0km.0분.월계:69km.년계:917km.누계:138096km잔차0km월계345km:년계42333km 

곰보공놀이.저녁에 명촌동 순두부집에서 누나식구.형님식구들이랑 만찬

 

9/27=0km.0분.월계:69km.년계:917km.누계:138096km잔차0km월계345km:년계42333km 

꼼보공놀이.베란다 방수작업

 

9/26=0km.0분.월계:69km.년계:917km.누계:138096km잔차0km월계345km:년계42333km 

무거동 리라횟집에서 팀 회식하고  2차로 달동 봉계불고기에서 쇠주한잔(강.손.류)

 

9/25=0km.0분.월계:69km.년계:917km.누계:138096km잔차0km월계345km:년계42333km 

휴식...삼산 황서윤에서 고향 까마구들 모임하고 2차로 밀러에서 호프한잔

 

9/24=5km.29분.월계:69km.년계:917km.누계:138096km잔차22km월계345km:년계42333km 

체육관 밀.MTB출퇴근.꼼보공 놀이.명촌동 황구정에서 김프로와 저녁에 영양보충

 

9/23=0km.0분.월계:64km.년계:912km.누계:138091km잔차5km월계323km:년계42311km 

꼼보공 놀이. 통영 ITU철인경기대회 참가하여 잔차빵구로 경기 포기..정말 아쉽다..

 

9/22=0km.0분.월계:64km.년계:912km.누계:138091km잔차0km월계318km:년계42306km 

꼼보공 놀이.오후에 통영으로 가서 내일 대회준비 마무리하고 도원빌에서 여장을 풀다..

 

9/21=3km.17분.월계:64km.년계:912km.누계:138091km잔차0km월계318km:년계42306km 

체육관 밀.꼼보공 놀이

 

9/20=0km.0분.월계:61km.년계:909km.누계:138088km잔차16km월계318km:년계42306km

 MTB출퇴근.꼼보공 놀이

 

9/19=0km.0분.월계:61km.년계:909km.누계:138088km잔차16km월계302km:년계42290km

 MTB출퇴근.회사연근

 

9/18=0km.0분.월계:61km.년계:909km.누계:138088km잔차41km월계286km:년계42274km

MTB 무룡산 라이딩및 출퇴근.꼼보공놀이.

 

9/17=8km.47분.월계:61km.년계:909km.누계:138088km잔차0km월계245km:년계42233km

체육관 밀.꼼보공놀이.

 

9/16=8km.46분.월계:53km.년계:901km.누계:138079km잔차0km월계245km:년계42233km

체육관 밀.꼼보공놀이.

 

9/15=8km.47분.월계:45km.년계:893km.누계:138071km잔차0km월계245km:년계42233km

체육관 밀.꼼보공놀이.

 

9/14=7km.41분.월계:37km.년계:885km.누계:138063km잔차0km월계245km:년계42233km

체육관 밀.꼼보공놀이.골프장갑 왼쪽5개구매.그립교환10개.

 

9/13=0km.0분.월계:30km.년계:878km.누계:138056km잔차0km월계245km:년계42233km

휴식.개인적인 일로 서울 다녀옴(왕복 고속버스편으로)

 

9/12=0km.0분.월계:30km.년계:878km.누계:138056km잔차0km월계245km:년계42233km

마눌하고 무룡산 산행.꼼보공놀이

 

9/11=0km.0분.월계:30km.년계:878km.누계:138056km잔차134km월계245km:년계42233km

MTB타고 청도 운문땜 한바퀴.꼼보공놀이

(꿈의대화.모라티.눈의날개와 넷이서 출발 산내에서 두발로.레인보우 합류.석남사앞에서 나야나 합류)

 

9/10=5km.29분.월계:30km.년계:878km.누계:138056km잔차0km월계111km:년계42099km

밀.꼼보공놀이.저녁에 수암시장 황가네에서 희수선배님과영준이하고 쇠고기를 안주삼아 한잔.

 

9/09=5km.30분.월계:25km.년계:873km.누계:138051km잔차0km월계111km:년계42099km

밀.꼼보공놀이.

 

9/08=5km.29분.월계:20km.년계:868km.누계:138046km잔차0km월계111km:년계42099km

밀.꼼보공놀이.

저녁에 유정회 모임 참석.달동회센타에서 오랜만에 만난 옛 직장 동료들과

화기애애한 시간 보내고 세상살아가는 이야기로 시간 가는줄 모르고 떠들다가 왔다.

 

9/07=0km.0분.월계:15km.년계:863km.누계:138041km잔차0km월계111km:년계42099km

아침에 일어나 대충 챙겨서 2일차 여정을 시작~~~
어제 다녀온 새만금방조재를 지나 부안에 입성 바지락죽으로 조찬~~~
변산반도를 지나며 채석강을 둘러보고 젖갈로 유명한 곰소로 향했다
곰소에 가기전 내소사에 들렀다
병풍처럼 드리워진 기암괴석이 내소사를 감싸안고 있는데
정말 아늑하고 편안해 보였다.
 
내소사를 뒤로하고 곰소에 다다르니 온통 젖갈가게로구나..
옆지기들 젖갈 한통씩 구매를 하더니
젖갈 백반으로 오찬을 하자고 하네.
젖갈백반과 간장게장백반을 반반으로 하여 곰소의 특미로 오찬~~~
 
여기서 군산의 일행과는 아쉬운 작별을하고 나머지 일행들과 남해안 고속도로를 거쳐
지리산 휴게소에서 쉬~~~하고
88고속도로를 경유하여 경주에 도착~~~
삼릉옆에 약천 오리집에서 오리불고기로 저녁 만찬후에 일행들과 작별~~~
아쉬운 1박2일의 여행을 마치며 눈과 귀.입을 즐겁게해준 옆지기 친구분들 부부에게 감사 드립니다
 
내년에도 초대해 주세요.... 

 

9/06=0km.0분.월계:15km.년계:863km.누계:138041km잔차0km월계111km:년계42099km

옆지기 친구들 모임에 어설픈 머시마들이 초대 받아 군산으로 나들이를 나섰다
옆지기 아가씨때 4인방이로구나...
연애할때부터 보아왔던 그분들...
어설픈 머시마들도 함께 만난지 4~5년이 된듯하다..
 
오랜만에 모든 무거운짐 내려놓고 떠나는 여행이라 마음이 설랜다
5시에 일어나 사우나로 가서 목욕재개하고 마눌이 준비한 야채죽 한그릇 후딱 비우고 출발~~~
 
경주IC휴게소에서 8시30분에 포항과 경주있는 일행들 만나서 커피한잔하고
한대의 차에 함께 탑승하여 출발~~~
경부고속도로 추풍령휴개소에서 잠시 쉬~~~~
군산에 12시에 도착하여 올초에 군산으로 이사간 옆지기 친구집에 들러 차한잔~~~
 
점심은 서천에서 조개구이로~~~
조개구이가 가격대비 양도 많고 맛도 좋고 죽이는구나..
 
배를 빵빵하게 채우고나니 세상 부러울게 없다
여기서부터 이제 관광모드로 전환이 되는가 보다.
 
부여로 가서 낙화암과 고란사를 둘러 보았다
낙화암 가는 산책로가 참으로 아담한것이 좋구나
그런데 지나간 태풍 볼라벤과 덴빈의 영향으로 아름드리 나무가 넘어져 아깝다
태풍의 위력을 뒤늦게 실감했다.
 
낙화암을 뒤로하고 서해 일몰을 보고자 단숨에 새만금 방조재로 날아와
해맞이 휴게소에서 커피한잔 들고서 저물어 가는 석양을 바라보며
시작도 끝도없는 회상에 잠겨본다
 
완전히 일몰이 된후 새만금 방조재 전체를 둘러 보았는데 엄청나구나
길이만 약 34km에 달하는구나
 
새만금방조재를 건설하면서 연결된 아미도에서 서해안의 각종 해산물로 저녁 만찬~~
먹을게 정말 많고 맛이나는구나....후르륵 냠냠....
 
저녁만찬을 끝내고 현대중공업 기숙사인 오식관으로 와서 여장을 풀었다..
현대중공업의 기숙사가 호텔급이구나.역시 현다이~~~
오식관에 와서 요즘 기러기인지 갈매기인지는 모르겠지만
느즈막히 형수님과 떨어져 생활 하시는 정환기 지서장님께 연락을 드렸더니 반겨 주신다
 
울 일행들은 음주문화에는 아주 약한그룹이다..
그래도 만나면 즐겁게는 놀다가 헤어진다..
그래서 픽쳐 몇빙 사서 전을 폈다
그리고  지서장행님을 초청해서 함께 했다
지서장행님의 구수한 입담에 울 일행들은 배꼽을 잡고 웃는다
잔을 기울리다 보니 금방 픽쳐는 동이났고
지서장님의 일년치 양식을 울 일행들이 몽땅 해치워 버리고 늦은 시간 꿈나라로..
(지서장행님 정말 고맙습니다..환대해 주시고 일행들을 즐겁게 해 주셔서 저가 인사를 다 받았습니다)
 
9/05=5km.30분.월계:15km.년계:863km.누계:138041km잔차22km월계111km:년계42099km

MTB출퇴근.꼼보공놀이.밀

 

9/04=0km.0분.월계:10km.년계:858km.누계:138036km잔차22km월계89km:년계42077km

MTB출퇴근.꼼보공놀이

 

9/03=5km.30분.월계:10km.년계:858km.누계:138036km잔차50km월계67km:년계42055km

싸이클 태화강변 남단.체육관 밀.MTB출퇴근.꼼보공 놀이..

 

9/02=5km.31분.월계:5km.년계:853km.누계:138031km잔차27km월계27km:년계42005km

체육관 밀.MTB출퇴근.꼼보공 놀이..

 

9/01=0km.0분.월계:0km.년계:848km.누계:138026km잔차0km월계0km:년계41978km

꼼보공 놀이.오후근무대근.