훈련일지
2005년8월
이사도라~
2006. 3. 6. 09:09
8/31==10km..월누계:190km.연누계:1863km.체육관 런닝머신+미포구장
8/30==10km.50분.월누계:180km.연누계:1853km.체육관 런닝머신.뒤꿈치 인대가 좋지않다.인대 스트레칭 열심히하고 부상없이 가을을 맞이 해야 10월11월 좋은 결과를 기대 할낀데 8월에 못한연습 9월에는 빡시게 해야지..
8/29==10km.50분.월누계:170km.연누계:1843km.체육관 런닝머신.
8/28==휴식...울산행....
8/27==휴식..안동행 조상님께 잘 보일려고 성묘...영동이 병문안
8/26==휴식..대한적토마 모임 참석 (원산숯불갈비)12명 참석
8/25==휴식...폭우속에서 소방훈련 깨끗하게 마무리 저녁은 한우로 회식.넘 많이 묵었다...
8/24==휴식..을지.충무훈련 대 테러훈련 예행연습및 오후에 실전훈련.정부 비상계획단장 이참관하여 이렇게 멋지고 잘하는 훈련 처음이란다. 몇날 몇일 땀질질 흘려 가며 연습했는데 그정도도 못하면 어쩌노..좌우지간 잘했다니 다행이다 내일은 자체 훈련이 남아 있는데 그거까지 잘 오사마리 지어야지...
8/23==휴식..을지.충무훈련 대 테러훈련 예행연습
8/22==12km.65분.월누계:160km.연누계:1833km.체육관 런닝머신.탁구2시간
8/21=회사연근
8/20=휴식.820부산울트라대회 포기.고교친구장인상 충남홍성.회사근무에 대테러훈련관계로 친구들9명 문상 보내고 출근.발목 상태가 안좋다 회복이 언제 될란고...
8/19= 대테러 진압훈련 연습 SK에서24일 실시될 대테러진압훈련 예행연습 총동원 인원450명
병수 장인상 훈련때문에 문상도 못가겠네....
8/18==7km.37분.월누계:148km.연누계:1821km.체육관 런닝머신.
8/17==휴식
8/16==녹 다운 . 컨디션이 완존이 억망이네 ...
8/15==초등학교 총 동창회 모교 운동장.
8/14==초등학교 동창회 사철가든 전국 각지에서 많이 모였네. 즐거운 시간들이었다.
8/13==11km.60분.월누계:141km.연누계:1814km.체육관 런닝머신.탁구3시간
8/12==14km.75분.월누계:130km.연누계:1803km.미포구장37바퀴.대하체육관 오관장님 925울산대회 첫풀 신청해 놓고 열심이다. 크로스컨트리 하고 운동장 뺑뺑이 또 돌고 있네 오관장님 열심히 하이소 첫풀에 서브4를.....
8/11==12km.60분.월누계:116km.연누계:1789km.미포구장32바퀴.체육관 탁구 1시간30분
8/10==7km..월누계:104km.연누계:1777km.과학대 체육관 런닝머신
8/09==2km..월누계:97km.연누계:1770km.과학대 체육관 런닝머신
8/08==5km..월누계:95km.연누계:1768km.과학대 체육관 런닝머신
8/07==24km..월누계:90km.연누계:1763km.과학대 체육관 런닝머신3km.체육관-고려화학-아산로-명촌교 왕복.돌아오는길에 고려화학부터 도보.황태원님.오관장님.동반주..구름사이로 비치는 볕이 따갑고 갈증이 너무 심해서 마지막 5.5km 도보로 .....
8/06==10km.53분.월누계:66km.연누계:1739km.과학대 체육관 런닝머신.탁구4시간.17시에 체육관에서 돌아와 짐 챙겨서 주전 앞바다가서 삼겹살 파티하고 동네와서 노래방가서 노래 한곡하고 귀가.
8/05==황제사우나 냉탕에서 몸풀고 휴식.
8/04==6km.30분.월누계:56km.연누계:1729km.과학대 체육관 런닝머신
8/03==11km.58분.월누계:50km.연누계:1723km.과학대 체육관-미포구장 3.5set 런닝머신3km
탁구1시간.
8/02==24km.2시간13분.월누계:39km.연누계:1712km.과학대 체육관-미포조선-해안도로-울산역 왕복
8/01==15km.1시간19분.월누계:15km.연누계:1688km.체육관 런닝머신.탁구1시간.저녁에는 귀걸이님 820울트라 완주를 위하여 몸보신 돋으러 덕신 짚불곰장어 회식 국방님.허시인님.지서장님.거부기님.뚜꺼비님.귀걸이님.곰장어8kg먹고 2차M하우스에서 생맥주 한잔하고 늦은12시 귀가...
8/30==10km.50분.월누계:180km.연누계:1853km.체육관 런닝머신.뒤꿈치 인대가 좋지않다.인대 스트레칭 열심히하고 부상없이 가을을 맞이 해야 10월11월 좋은 결과를 기대 할낀데 8월에 못한연습 9월에는 빡시게 해야지..
8/29==10km.50분.월누계:170km.연누계:1843km.체육관 런닝머신.
8/28==휴식...울산행....
8/27==휴식..안동행 조상님께 잘 보일려고 성묘...영동이 병문안
8/26==휴식..대한적토마 모임 참석 (원산숯불갈비)12명 참석
8/25==휴식...폭우속에서 소방훈련 깨끗하게 마무리 저녁은 한우로 회식.넘 많이 묵었다...
8/24==휴식..을지.충무훈련 대 테러훈련 예행연습및 오후에 실전훈련.정부 비상계획단장 이참관하여 이렇게 멋지고 잘하는 훈련 처음이란다. 몇날 몇일 땀질질 흘려 가며 연습했는데 그정도도 못하면 어쩌노..좌우지간 잘했다니 다행이다 내일은 자체 훈련이 남아 있는데 그거까지 잘 오사마리 지어야지...
8/23==휴식..을지.충무훈련 대 테러훈련 예행연습
8/22==12km.65분.월누계:160km.연누계:1833km.체육관 런닝머신.탁구2시간
8/21=회사연근
8/20=휴식.820부산울트라대회 포기.고교친구장인상 충남홍성.회사근무에 대테러훈련관계로 친구들9명 문상 보내고 출근.발목 상태가 안좋다 회복이 언제 될란고...
8/19= 대테러 진압훈련 연습 SK에서24일 실시될 대테러진압훈련 예행연습 총동원 인원450명
병수 장인상 훈련때문에 문상도 못가겠네....
8/18==7km.37분.월누계:148km.연누계:1821km.체육관 런닝머신.
8/17==휴식
8/16==녹 다운 . 컨디션이 완존이 억망이네 ...
8/15==초등학교 총 동창회 모교 운동장.
8/14==초등학교 동창회 사철가든 전국 각지에서 많이 모였네. 즐거운 시간들이었다.
8/13==11km.60분.월누계:141km.연누계:1814km.체육관 런닝머신.탁구3시간
8/12==14km.75분.월누계:130km.연누계:1803km.미포구장37바퀴.대하체육관 오관장님 925울산대회 첫풀 신청해 놓고 열심이다. 크로스컨트리 하고 운동장 뺑뺑이 또 돌고 있네 오관장님 열심히 하이소 첫풀에 서브4를.....
8/11==12km.60분.월누계:116km.연누계:1789km.미포구장32바퀴.체육관 탁구 1시간30분
8/10==7km..월누계:104km.연누계:1777km.과학대 체육관 런닝머신
8/09==2km..월누계:97km.연누계:1770km.과학대 체육관 런닝머신
8/08==5km..월누계:95km.연누계:1768km.과학대 체육관 런닝머신
8/07==24km..월누계:90km.연누계:1763km.과학대 체육관 런닝머신3km.체육관-고려화학-아산로-명촌교 왕복.돌아오는길에 고려화학부터 도보.황태원님.오관장님.동반주..구름사이로 비치는 볕이 따갑고 갈증이 너무 심해서 마지막 5.5km 도보로 .....
8/06==10km.53분.월누계:66km.연누계:1739km.과학대 체육관 런닝머신.탁구4시간.17시에 체육관에서 돌아와 짐 챙겨서 주전 앞바다가서 삼겹살 파티하고 동네와서 노래방가서 노래 한곡하고 귀가.
8/05==황제사우나 냉탕에서 몸풀고 휴식.
8/04==6km.30분.월누계:56km.연누계:1729km.과학대 체육관 런닝머신
8/03==11km.58분.월누계:50km.연누계:1723km.과학대 체육관-미포구장 3.5set 런닝머신3km
탁구1시간.
8/02==24km.2시간13분.월누계:39km.연누계:1712km.과학대 체육관-미포조선-해안도로-울산역 왕복
8/01==15km.1시간19분.월누계:15km.연누계:1688km.체육관 런닝머신.탁구1시간.저녁에는 귀걸이님 820울트라 완주를 위하여 몸보신 돋으러 덕신 짚불곰장어 회식 국방님.허시인님.지서장님.거부기님.뚜꺼비님.귀걸이님.곰장어8kg먹고 2차M하우스에서 생맥주 한잔하고 늦은12시 귀가...