훈련일지
2005년7월
이사도라~
2006. 3. 6. 09:07
7/31==5km.25분.월누계:251km.연누계:1673km.체육관 런닝머신.
7/30==대구 경북대병원 문병....
7/29==10km.50분.월누계:246km.연누계:1668km.체육관 런닝머신.싸이클 3.5km.
7/28==3km..월누계:236km.연누계:1658km.탁구 3시간 치고 진 다빼고 싸이클 8km.미포구장8바퀴
7/27==체육관 탁구2시간
7/26==휴식.
7/25==10km.50분.월누계:233km.연누계:1655km.체육관 런닝머신.싸이클 8km.
7/24==8km.45분.월누계:223km.연누계:1645km.체육관 런닝머신.싸이클 13km.
7/23==17km.1시간48분.월누계:215km.연누계:1637km.양동 회야땜일원.토달 참석 날이더버서 그런지 회원들 참석율이 저조하고 8/20 훈련 한다고 저녁 7시에 모인다고하는구나. 저녁에는 이웃집이랑 주전 바닸가나가서 삽겹살 구워먹는데 대구 복남이가 왔다고 하는데 만날수가 없어서 미안하게 되었네...
7/22==6km.30분.월누계:198km.연누계:1620km.체육관 런닝머신.
7/21==8km.43분.월누계:192km.연누계:1614km.체육관 런닝머신.싸이클 8km.
7/20==16km.1시간35분.월누계:184km.연누계:1606km.남목고개경유 동구 한바퀴.오늘도 5시30분 기상하여 베낭 짊어지고 눈을 비비며 나섰다.시원한 바람과 공기를 마시며 오늘 하루도 상쾌한 기분으로 뜀박질하며 시작한다. 아침운동 마치고 학원가고 학원 다녀오면 점심먹고 출근하고 하루가 어찌 지나 가는지 모르겠다...
7/19==21km.2시간05분.월누계:168km.연누계:1590km.과학대앞-아산로 명촌교 왕복
새벽5시30분에 일어나 달리니 시원하고 좋구나 내일도 새벽에 가야지 낮에는 이제 못 달린다. 너무더버서....국화 이식...잘 바꾸어 가을에 좋은꽃 피게해야지...
7/18==8km.40분.월누계:147km.연누계:1569km.체육관 런닝머신.
7/17==휴식
7/16==12km.1시간10분.월누계:139km.연누계:1576km.회야땜 일원 토달 참석.경주행.
영목이 국토종단 622km 완주하던날
7/15==3km.17분.월누계:127km.연누계:1564km.미포구장9바퀴.탁구 2시간30분.
7/14==10km.53분.월누계:124km.연누계:1561km.체육관 런닝머신.싸이클 8km.어제와 같은 일과표대로 하루를 마친다.책을 봐도 머리에 들어오지 않으니 벌써 노화현상인가...금연을 시작해볼까.노화현상 방지라도 될런지 학교 다닐때 이정도 했으면 국가대표 운동선수 됐을끼고 박사 되었을낀데 가라느께 미친듯이 와이러는지 나도 몰라 그러나 이왕 시작한거 뿌리 한번 뽑아봐야지...
7/13==10km.50분.월누계:114km.연누계:1551km.체육관 런닝머신.싸이클 8km.하루에 몇가지 할려니 바쁘네.야근퇴근하고 13시까지 취침하고 15시30분까지 책좀 들여다보고 18시까지 운동하고 21시까지 학원가서 공부하고 와서 저녁묵고 다시 야근 출근하니 하루가 정말 빡시네....
7/12==15km.1시간16분.월누계:104km.연누계:1541km.미포구장 40바퀴.싸이클16km.탁구1시간.
오후3시 회사 교육하고 직원들과 몸보신하고 학원으로.....
7/11==고향친구들이랑 닭발에 점심먹고 울산행
7/10==엄마 모시고 안동행
7/09==17.2km.1시간30분.월누계:89km.연누계:1526km.양동회야땜일원 토달코스.회원들이 많이 나왔네 물값천원내고 찰떡에 순대에 튀김까지 너무 많이 먹었다.집에와서 저녁은 굶고 엄마하고 일산해수욕장 각설이 구경...
7/08==12km.59분.월누계:72km.연누계:1509km.과학대 체육관 출발 미포구장 28바퀴 돌고 체육관까지.낼 토달가서 회야댐 줄기따라 장거리 함 하고 와야지..
7/07==15km.1시간18분.월누계:60km.연누계:1497km.미포구장40바퀴.이어폰 귀에 꼽고 위험물 공부하며 달리니 좀 덜 지겹네.
7/06==10km.50분.월누계:45km.연누계:1482km.과학대체육관 런닝머신.땀에 목욕한것 같다.가슴도 터질것 같다.100km는 포기해야겠다.9월4일 고시시험 준비 관계로....
7/05==13km.1시간09분.월누계:35km.연누계:1472km.과학대본관-미포구장왕복5.5set.탁구1시간
7/04==15km.1시간15분.월누계:22km.연누계:1459km.비가겐틈을 이요하여 과학대본관-미포구장왕복6set.습도는 높지만 햇빛이 없으니 달릴만 하네. 학원도 가야하고 공부도 해야하는데 시간나는데로 열심히 달리자...
7/3==울산마라톤클럽 가족단합대회 참석.현대예술회관 체육관 .족한게임하고 오후 출근.회비만원 내고 잘묵고 잘놀고 선물도 받고 참 좋은 동호회다.열심히 봉사하며 동호회 활동 해야겟다..
7/02==4km.21분.월누계:7km.연누계:1444km.체육관 런닝머신.탁구1시간.탁구가 뭔지 요것에 맛들이니까 초춤바리가 소홀 해지네.8월 100km울트라도 해야하는데 울트라를 포기해야하나 좀더 기다려보며 열심히 훈련해보고 결정 할까.....
7/01==3km.15분.월누계:0km.연누계:1440km.체육관 런닝머신 빠르게.....
7/30==대구 경북대병원 문병....
7/29==10km.50분.월누계:246km.연누계:1668km.체육관 런닝머신.싸이클 3.5km.
7/28==3km..월누계:236km.연누계:1658km.탁구 3시간 치고 진 다빼고 싸이클 8km.미포구장8바퀴
7/27==체육관 탁구2시간
7/26==휴식.
7/25==10km.50분.월누계:233km.연누계:1655km.체육관 런닝머신.싸이클 8km.
7/24==8km.45분.월누계:223km.연누계:1645km.체육관 런닝머신.싸이클 13km.
7/23==17km.1시간48분.월누계:215km.연누계:1637km.양동 회야땜일원.토달 참석 날이더버서 그런지 회원들 참석율이 저조하고 8/20 훈련 한다고 저녁 7시에 모인다고하는구나. 저녁에는 이웃집이랑 주전 바닸가나가서 삽겹살 구워먹는데 대구 복남이가 왔다고 하는데 만날수가 없어서 미안하게 되었네...
7/22==6km.30분.월누계:198km.연누계:1620km.체육관 런닝머신.
7/21==8km.43분.월누계:192km.연누계:1614km.체육관 런닝머신.싸이클 8km.
7/20==16km.1시간35분.월누계:184km.연누계:1606km.남목고개경유 동구 한바퀴.오늘도 5시30분 기상하여 베낭 짊어지고 눈을 비비며 나섰다.시원한 바람과 공기를 마시며 오늘 하루도 상쾌한 기분으로 뜀박질하며 시작한다. 아침운동 마치고 학원가고 학원 다녀오면 점심먹고 출근하고 하루가 어찌 지나 가는지 모르겠다...
7/19==21km.2시간05분.월누계:168km.연누계:1590km.과학대앞-아산로 명촌교 왕복
새벽5시30분에 일어나 달리니 시원하고 좋구나 내일도 새벽에 가야지 낮에는 이제 못 달린다. 너무더버서....국화 이식...잘 바꾸어 가을에 좋은꽃 피게해야지...
7/18==8km.40분.월누계:147km.연누계:1569km.체육관 런닝머신.
7/17==휴식
7/16==12km.1시간10분.월누계:139km.연누계:1576km.회야땜 일원 토달 참석.경주행.
영목이 국토종단 622km 완주하던날
7/15==3km.17분.월누계:127km.연누계:1564km.미포구장9바퀴.탁구 2시간30분.
7/14==10km.53분.월누계:124km.연누계:1561km.체육관 런닝머신.싸이클 8km.어제와 같은 일과표대로 하루를 마친다.책을 봐도 머리에 들어오지 않으니 벌써 노화현상인가...금연을 시작해볼까.노화현상 방지라도 될런지 학교 다닐때 이정도 했으면 국가대표 운동선수 됐을끼고 박사 되었을낀데 가라느께 미친듯이 와이러는지 나도 몰라 그러나 이왕 시작한거 뿌리 한번 뽑아봐야지...
7/13==10km.50분.월누계:114km.연누계:1551km.체육관 런닝머신.싸이클 8km.하루에 몇가지 할려니 바쁘네.야근퇴근하고 13시까지 취침하고 15시30분까지 책좀 들여다보고 18시까지 운동하고 21시까지 학원가서 공부하고 와서 저녁묵고 다시 야근 출근하니 하루가 정말 빡시네....
7/12==15km.1시간16분.월누계:104km.연누계:1541km.미포구장 40바퀴.싸이클16km.탁구1시간.
오후3시 회사 교육하고 직원들과 몸보신하고 학원으로.....
7/11==고향친구들이랑 닭발에 점심먹고 울산행
7/10==엄마 모시고 안동행
7/09==17.2km.1시간30분.월누계:89km.연누계:1526km.양동회야땜일원 토달코스.회원들이 많이 나왔네 물값천원내고 찰떡에 순대에 튀김까지 너무 많이 먹었다.집에와서 저녁은 굶고 엄마하고 일산해수욕장 각설이 구경...
7/08==12km.59분.월누계:72km.연누계:1509km.과학대 체육관 출발 미포구장 28바퀴 돌고 체육관까지.낼 토달가서 회야댐 줄기따라 장거리 함 하고 와야지..
7/07==15km.1시간18분.월누계:60km.연누계:1497km.미포구장40바퀴.이어폰 귀에 꼽고 위험물 공부하며 달리니 좀 덜 지겹네.
7/06==10km.50분.월누계:45km.연누계:1482km.과학대체육관 런닝머신.땀에 목욕한것 같다.가슴도 터질것 같다.100km는 포기해야겠다.9월4일 고시시험 준비 관계로....
7/05==13km.1시간09분.월누계:35km.연누계:1472km.과학대본관-미포구장왕복5.5set.탁구1시간
7/04==15km.1시간15분.월누계:22km.연누계:1459km.비가겐틈을 이요하여 과학대본관-미포구장왕복6set.습도는 높지만 햇빛이 없으니 달릴만 하네. 학원도 가야하고 공부도 해야하는데 시간나는데로 열심히 달리자...
7/3==울산마라톤클럽 가족단합대회 참석.현대예술회관 체육관 .족한게임하고 오후 출근.회비만원 내고 잘묵고 잘놀고 선물도 받고 참 좋은 동호회다.열심히 봉사하며 동호회 활동 해야겟다..
7/02==4km.21분.월누계:7km.연누계:1444km.체육관 런닝머신.탁구1시간.탁구가 뭔지 요것에 맛들이니까 초춤바리가 소홀 해지네.8월 100km울트라도 해야하는데 울트라를 포기해야하나 좀더 기다려보며 열심히 훈련해보고 결정 할까.....
7/01==3km.15분.월누계:0km.연누계:1440km.체육관 런닝머신 빠르게.....