청마의 기운을 받아서 열심히 달려보자(2014.1)
01/31==0km.0분.월계:208km.년계:208km.누계140,116km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
설날
01/30==0km.0분.월계:208km.년계:208km.누계140,116km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
안동행
01/29==12km.70분.월계:208km.년계:208km.누계140,116km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
체육관 밀
01/28==6km.35분.월계:196km.년계:196km.누계140,104km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
싸이클롤라40분.체육관 밀
01/27==6km.35분.월계:190km.년계:190km.누계140,098km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
체육관 밀.동부화재 작은넘 보험 계약자 변경완료
01/26==14km.78분.월계:184km.년계:184km.누계140,092km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
문수구장5바퀴.울산철인클럽 안전기원제및 월레회
01/25==4km.24분.월계:170km.년계:170km.누계140,078km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
퍼포머에서 평롤라60분.7km평지 프로그램 8분56초.체육관 밀
01/24==6km.35분.월계:166km.년계:166km.누계140,074km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
체육관 밀
01/23==14km.80분.월계:160km.년계:160km.누계140,068km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
울산대학병원 정기진료.태화강변 런.권택열 장인상 문상
01/22==0km.0분.월계:146km.년계:146km.누계140,054km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
울산대학병원 마눌 진료.권택열 장인상
01/21==0km.0분.월계:146km.년계:146km.누계140,054km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
휴식
01/20==6km.35분.월계:146km.년계:146km.누계140,054km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
체육관 밀
01/19==0km.0분.월계:140km.년계:140km.누계140,048km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
장비형님 딸 결혼식 참석.한솔회 임시모임 참석.울산철인클럽 임원회의 참석
01/18==0km.0분.월계:140km.년계:140km.누계140,048km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
평롤라 타기 60분
01/17==6km.34분.월계:140km.년계:140km.누계140,048km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
체육관 밀
01/16==5km.29분.월계:134km.년계:134km.누계140,042km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
퍼포머에서 고정롤라 40분.대중교통을 이용하여 체육관 가서 밀 달리고 걸어서 귀가..
01/15==21km.116분.월계:129km.년계:129km.누계140,037km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
태화강변 런..
01/14==0km.0분.월계:108km.년계:108km.누계140,016km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
퍼포머바이크에서 롤라14km업힐 프로그램 48분16초
01/13==10km.55분.월계:108km.년계:108km.누계140,016km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
체육관 밀
01/12==14km.0분.월계:98km.년계:98km.누계140,006km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
울산철인클럽합동훈련.삼산동-남산-옥동산 런...
01/11==17km.102분.월계:84km.년계:84km.누계139,992km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
울산철인클럽 회원들과 함께 문수구장 작게3바퀴 크게2바퀴
01/10==7km.40분.월계:67km.년계:67km.누계139,975km.잔차:0km 월계:18km 년계:18km
체육관 밀.창형이와 스크린
01/09==0km.0분.월계:60km.년계:60km.누계139,968km.잔차:12km 월계:18km 년계:18km
퍼포머에서 싸이클 롤라60분 .퍼포머에서 명촌동 MTB로 왕복
01/08==10km.55분.월계:60km.년계:60km.누계139,968km.잔차:0km 월계:6km 년계:6km
체육관 밀.창형이와 스크린
01/07==0km.0분.월계:50km.년계:50km.누계139,958km.잔차:0km 월계:6km 년계:6km
마눌 생일이라고 동신참치에서 참치요리 풀코스로 아들 두넘한테 대접 받았다
이제 이놈들 다컸구나..엄마 생일도 챙길줄 알고 ,,,,
01/06==24km.142분.월계:50km.년계:50km.누계139,958km.잔차:0km 월계:6km 년계:6km
태화강변 RUN=명촌교에서 태화강남단을 따라.고속도로 인터체인지 다리밑 왕복.
01/05==0km.0분.월계:26km.년계:26km.누계139,934km.잔차:0km 월계:6km 년계:6km
울산철인클럽 주말훈련=퍼포머 바이크에서 롤라훈련.3km 프로그램 8분30초..어휴 빡시다..
01/04==14km.84분.월계:26km.년계:26km.누계139,934km.잔차:0km 월계:6km 년계:6km
울산마라톤클럽 신년하례회 참석 문수구장 5바퀴.대복스크린(세븐버디 프로그램)
01/03==0km.0분.월계:12km.년계:12km.누계139,920km.잔차:0km 월계:6km 년계:6km
영의정 조발.보쌈에서 가족들 저녁외식.
01/02==12km.76분.월계:12km.년계:12km.누계139,920km.잔차:6km 월계:6km 년계:6km
체육관 밀.MTB 명촌동 왕복
01/01==0km.0분.월계:0km.년계:0km.누계139,908km.잔차:0km 월계:0km 년계0km
초심으로 돌아 가서 다시 신발끈을 조여매자.스크린 한게임
창형이 내외하고 칠암횟집에서 장어구이로 한해를 시작해 본다..