꾸준히 체력관리해야지(2013.11)
11/30==0km.0분.월계:138km.년계:1252km.누계139,664km.잔차:0km 월계:432km 년계6528km
회사근무 연근
11/29==0km.0분.월계:138km.년계:1252km.누계139,664km.잔차:0km 월계:432km 년계6528km
애마세차및바닥깔판교체.저녁에 응급처치강사회정기총회 참석.
11/28==0km.0분.월계:138km.년계:1252km.누계139,664km.잔차:0km 월계:432km 년계6528km
공장 위험물 자율점검.저녁에 김지훈내외 불러서 금마루에서 밥한끼.
11/27==0km.0분.월계:138km.년계:1252km.누계139,664km.잔차:0km 월계:432km 년계6528km
내고향 안동에 함박눈이 내렸어요
11/26==7km.43분.월계:138km.년계:1252km.누계139,664km.잔차:0km 월계:432km 년계6528km
태화강변 RUN.안동복주병원 농협장례식장 박원백 부친상 문상
11/25==5km.29분.월계:131km.년계:1245km.누계139,657km.잔차:0km 월계:432km 년계6528km
체육관 밀
11/24==20km.240분.월계:126km.년계:1240km.누계139,652km.잔차:0km 월계:432km 년계6528km
울산철인클럽회원들과 울산 솔마루길 종주
11/23==0km.0분.월계:106km.년계:1220km.누계139,632km.잔차:56km 월계:432km 년계6528km
MTB라이딩==삼산동-학성교-울산시민운동장보조구장-동천강변-울산공항-송정저수지-효문운동장-오토밸리로
-현대자동차출고-약천사 임도-구무룡재 사자상-매봉재-무룡임도-동대산임도-마우나 신흥카페-호계
-동천강변-울산공항-명촌교-삼산동
라이딩거리56km.신흥카페에서 잔치국수에 막걸리&계란으로 점심해결..
11/22==10km.57분.월계:106km.년계:1220km.누계139,632km.잔차:30km 월계:376km 년계6472km
태화강변 싸이클 라이딩.체육관 밀.저녁에 울마클 정기총회 참석(원산숯불갈비)
11/21==7km.40분.월계:96km.년계:1210km.누계139,622km.잔차:15km 월계:346km 년계6442km
MTB퇴근.체육관 밀
11/20==13km.76분.월계:89km.년계:1203km.누계139,615km.잔차:47km 월계:331km 년계6427km
MTB출퇴근및태화강변라이딩.태화강변 RUN
11/19==0km.0분.월계:76km.년계:1190km.누계139,602km.잔차:9km 월계:284km 년계6389km
MTB출근.다이아몬드 스크린
11/18==0km.0분.월계:76km.년계:1190km.누계139,602km.잔차:0km 월계:275km 년계6380km
마눌과함께 문수산 산행.저녁에 안동향우회 참석(청담).다이아몬드 스크린
11/17==0km.0분.월계:76km.년계:1190km.누계139,602km.잔차:34km 월계:275km 년계6380km
태화강변 싸이클 라이딩.김지훈 결혼식참석.배종환 병문안차 커피한잔.다이아몬드 스크린
11/16==10km.56분.월계:76km.년계:1190km.누계139,602km.잔차:0km 월계:241km 년계6346km
체육관 밀
11/15==0km.0분.월계:66km.년계:1180km.누계139,592km.잔차:0km 월계:241km 년계6346km
한율수철인 장모상 조문(울산영락원)
11/14==8km.45분.월계:66km.년계:1180km.누계139,592km.잔차:21km 월계:241km.년계6346km
MTB 출퇴근.체육관 밀.저녁은 경주 친구 내외하고 동해 아구찜에서
11/13==6km.33분.월계:58km.년계:1172km.누계139,584km.잔차:41km 월계:220km.년계6325km
울산철인클럽 정기총회.2차 트레비.부족한 이몸이 올해 재대로 못했다고 회장 일년 더하라고 연임을 시키네
일년더 즐겁게 회원들 운동 열심히 할수 있도록 함께하자.
MTB출퇴근 라이딩=퇴근하면서 개산길-수문마을-율리-대공원겨유하여 귀가. 체육관 밀
11/12==11km.60분.월계:52km.년계:1166km.누계139,578km.잔차:0km 월계:179km.년계6284km
창형이 동료들한테 낑겨서 우리CC에서 한작대기 휘두르고 왔는데 바람과 추위에 후회만하고 왔네
체육관 밀.저녁에는 동문회 2013년 결산보고.년말에 총무이관하고 나면 한결 조용해지겠지..
11/11==0km.0분.월계:41km.년계:1155km.누계139,567km.잔차:0km 월계:179km.년계6284km
휴식
11/10==0km.0분.월계:41km.년계:1155km.누계139,567km.잔차:37km 월계:179km.년계6284km
울산트라이애슬론클럽과 퍼포머싸이클팀이 공동으로 훈련겸 자체대회를 회야댐일원에서 개최해서 즐거운 한때를 보냈다..
11/09==8km.44분.월계:41km.년계:1155km.누계139,567km.잔차:0km 월계:142km.년계6247km
태화강변 RUN
11/08==3km.16분.월계:33km.년계:1147km.누계139,559km.잔차:52km 월계:142km.년계6247km
체육관 밀.태화강변 싸이클 선바위-명촌교 . MTB출퇴근
11/07==10km.55분.월계:30km.년계:1144km.누계139,556km.잔차:28km 월계:90km.년계6195km
체육관 밀.태화강변 싸이클 선바위-명촌교 왕복.회사 팀회식(월포횟집).
서진스크린에서 창형이와 송정골프클럽회장님과 한판
11/06==10km.58분.월계:20km.년계:1134km.누계139,546km.잔차:0km 월계:62km.년계6167km
체육관 밀.
11/05==0km.0분.월계:10km.년계:1124km.누계139,536km.잔차:62km 월계:62km.년계6167km
Mtb로 문수산 한바리
11/04==0km.0분.월계:10km.년계:1124km.누계139,536km.잔차:0km 월계:0km.년계6105km
휴식
11/03==0km.0분.월계:10km.년계:1124km.누계139,536km.잔차:0km 월계:0km.년계6105km
재울고교동문체육대회
11/02==0km.0분.월계:10km.년계:1124km.누계139,536km.잔차:0km 월계:0km.년계6105km
무룡산산행.스크린 한판
11/01==10km.56분.월계:10km.년계:1124km.누계139,536km.잔차:0km 월계:0km.년계6105km