불타는 태양과 함께~~(2013.6)
06/30==0km.0분.월계:132km.년계:763km.누계139,159km.잔차:180km.월계:1284km.년계3534km
제주대회 마지막 마무리 싸이클 라이딩.언양 경주 35번국도 3회전..
06/29==0km.0분.월계:132km.년계:763km.누계139,159km.잔차:0km.월계:1104km.년계3354km
주전 나들이 .상교네 가족이랑 두가족이 오리&삼겹살 파티
06/28==7km.40분.월계:132km.년계:763km.누계139,159km.잔차:90km.월계:1104km.년계3354km
싸이클라이딩=명촌교남단-선바위3회전.체육관 밀.
06/27==0km.0분.월계:125km.년계:756km.누계139,152km.잔차:112km.월계:1014km.년계3264km
싸이클 라이딩=명촌교남단-태화교-선바위=사연리-반천-언양(35번국도경유)-경주 왕복
저녁에 회사교육후 부산돼지국밥.직원들과 스크린 한판..
06/26==10km.67분.월계:125km.년계:756km.누계139,152km.잔차:26km.월계:902km.년계3152km
싸이클 및 달리기 태화강변.울산철인클럽월례회 달동 신토불이
06/25==0km.0분.월계:115km.년계:746km.누계139,142km.잔차:0km.월계:876km.년계3126km
회사안동향우회 삼산동 자갈치횟집
06/24==0km.0분.월계:115km.년계:746km.누계139,142km.잔차:0km.월계:876km.년계3126km
바이크하우스에서 김차석씨아들 세원이 만나서 저녁 한그릇.
세원이가 잔차실력이 대단하군 지난일요일 청송대회에서 연령대별 1위 입상을 하였구나..
06/23==10km.61분.월계:115km.년계:746km.누계139,142km.잔차:40km.월계:876km.년계3126km
경주철인3종경기대회 참가 완주..주최측에서 제공하는 식권으로 늦은 점심식사하고
울산으로 복귀하여 명촌동 땅땅치킨에서 입상자 축하연을 간단하게...
또 즐거운 하루가 지나가고 이제 7/14 제주대회를 기약하자..
06/22==0km.0분.월계:105km.년계:736km.누계139,132km.잔차:0km.월계:836km.년계3086km
경주철인3종경기대회 참석차 경주로 이동하여 선수등록하고
곧바로 경주클럽회장님하고 포항세민기독병원으로 이동하여
6/16합동훈련시 사고로 입원가료중인 영일철인클럽의 윤주현철인 병문안...
병문안후 영일클럽회장님께 이노일식에서 저녁을 후하게 대접 받았다..
경주보문으로 돌아와 한국콘도에 여장을 풀고 간단한 맥주한잔으로 내일을위해 꿈나라로~~
06/21==5km.29분.월계:105km.년계:736km.누계139,132km.잔차:120km.월계:836km.년계3086km
싸이클 라이딩=삼산동-태화강변남단-선바위-언양-경주(35번국도)-언양-선바위-공업탑-시청-삼산동
체육관 밀 근전환달리기
06/20==8km.45분.월계:100km.년계:731km.누계139,127km.잔차:60km.월계:716km.년계2966km
태화강변 라이딩==명촌교-선바위 2회전.
근전환달리기==태화강변 아데라움아파트-십리대밭교 1회전
06/19==6km.34분.월계:92km.년계:723km.누계139,119km.잔차:0km.월계:656km.년계2906km
체육관 밀
06/18==8km.45분.월계:86km.년계:717km.누계139,113km.잔차:31km.월계:656km.년계2906km
태화강변 싸이클 라이딩 및 근전환달리기
06/17==5km.29분.월계:78km.년계:709km.누계139,105km.잔차:0km.월계:625km.년계2875km
체육관 밀
06/16==0km.0분.월계:73km.년계:704km.누계139,105km.잔차:90km.월계:625km.년계2875km
울산.경주.경주보문.포항영일철인클럽 합동훈련및 단합대회
감포에서 바다수영 한판하고 감포 호미곶 싸이클 라이딩....
경주클럽 철우님들 덕에 잘먹고 잘놀다가 왔습니다..
복귀후 마눌하고 태화강변산책하다가 누님집에가서 돼지국밥 한그릇..
06/15==0km.0분.월계:73km.년계:704km.누계139,105km.잔차:45km.월계:535km.년계2785km
MTB라이딩 == 삼산동-명촌교-동천강변-진장교-연암동-무룡재(구길)-무룡산 정상-무룡재(구길)
-정자군부대(주전방향)-주전 신도로(바다의외출 포장마차 턴(팥빙수 한그릇) -정자군부대(주전방향)
-무룡재(구길)-매봉재-돌볃재-화동못-화봉동-삼일교-동천강변-명촌교-삼산동
06/14==6km.36분.월계:73km.년계:704km.누계139,105km.잔차:0km.월계:490km.년계2740km
체육관 밀.오토밸리수영장 50m*30바퀴.
06/13==10km.62분.월계:67km.년계:698km.누계139,099km.잔차:16km.월계:490km.년계2740km
태화강변 런및MTB
06/12==0km.0분.월계:57km.년계:688km.누계139,089km.잔차:181km.월계:474km.년계2724km
호미곶 싸이클 라이딩== 삼산동-명촌교-진장교-연암동-무룡재(구길)-정자-양남-양북
=감포-양포-구룡포-호미곶 왕복
라이딩 거리 181km.
라이딩 시간(휴식시간제외) 7시간1분.
보급품:구(분말)500ml희석 1통.파워젤 2개.에너지바1개.영양갱1개.쏘세지1개.물회한그릇
생수 출발시 1통.횟집에서 2통.양남GS마트에서 500ml 2통
저녁에는 마눌과 함께 업스퀘어에서 은밀하게 위대하게 영화관람
06/11==13km.0분.월계:57m.년계:688km.누계139,089km.잔차:0km.월계:293km.년계2543km
태화강변 Fun Run
06/10==3km.17분.월계:44m.년계:675km.누계139,076km.잔차:61km.월계:293km.년계2543km
체육관 밀. 태화강변 싸이클 라이딩
06/09==11km.62분.월계:41km.년계:672km.누계139,073km.잔차:0km.월계:232km..년계2482km
태화강변 런.울산철인클럽 자체듀애슬론대회 뒷풀이 참석.
06/08==0km.0분.월계:30km.년계:661km.누계139,062km.잔차:0km.월계:232km..년계2482km
정환기지서장형님 딸 수경양 결혼식 축하라러 목화예식장 댕겨와서 낮잠 한숨 고르고
꽃바위 큰동서 생일 얻어 먹으로 댕겨옴
06/07==2km.12분.월계:30km.년계:661km.누계139,062km.잔차:50km.월계:232km..년계2482km
MTB퇴근라이딩+회사-석화단지3문-덕하사거리-개산길-율리저수지-율리농협-문수사주차장
-율리농협-망해사-율리저수지-문수수영장-남부순환도로-대공원 남문-대공원-동문-공업탑
-태화로타리-태화강변-명촌교-다이아몬드사우나(밀달리고 샤워)-명촌교-삼산동
저녁에 마눌 친구들 부산 쇼핑 댕겨온다고 태화강역에마중나갔다가 동해아구찜에서 저녁먹고
버스터미날 롯데리아에서 커피한잔하고 경주.포항 친구분 보내드리고
군산 친구분은 무거동 아들 원룸에 모셔드리고 늦은 일과를 마침.
06/06==5km.30분.월계:28km.년계:659km.누계139,060km.잔차:44km.월계:182km..년계2432km
MTB출퇴근 라이딩 및 태화강변 선바위 왕복.체육관 밀.
06/05==0km.0분.월계:23km.년계:654km.누계139,055km.잔차:0km.월계:138km..년계2388km
천창오 총무하고 한율수철인하고 촌넘에서 쭈꾸미로 점심해결.
싸이클 롤라 30분.퍼포머바이크에서 돌리고 아들하고 콩나물 국밥으로 저녁해결하고
사우나가서 목욕하고 아들 무거동 친구 만나러 가는데 태워주고 귀가..
06/04==0km.0분.월계:23km.년계:654km.누계139,055km.잔차:60km.월계:138km..년계2388km
싸이클 라이딩=태화강변 명촌교-선바위 2회전.중앙병원 한영준 병문안.
06/03==18km.110분.월계:23km.년계:654km.누계139,055km.잔차:0km.월계:78km..년계2328km
태화강변 명촌교-삼호교 왕복
06/02==0km.30분.월계:5km.년계:636km.누계139,037km.잔차:0km.월계:78km..년계2328km
그동안의 피로누적을 해소하고자 무조건적인 휴식..
내일은 MTB로 마골산 한바리하자..
06/01==5km.30분.월계:5km.년계:636km.누계139,037km.잔차:78km.월계:78km..년계2328km
싸이클 개산길 4회전.MTB출퇴근.체육관 밀.