재활과 함께 몸만들기에 돌입하자~~8월일지
8/31==0km.0분.월누계:79km.년누계:524km.총누계:11935km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
퇴근후 대로 사우나에서 벌초하고 샤워하고 19시에 영기선배 부친상으로 선후배님들 7명이
안동병원에 문상 댕겨옴.집에 도착하니 날짜변경선이 지나서 조용히 씻고 골 눕힘.
8/30==6km.38분.월누계:79km.년누계:524km.총누계:11935km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
퇴근후 염포산 MTB라이딩.체육관 런닝머신.자유수영20분.어제 펑크난 튜브 한개구입하고
브레이크 케이블 교환및 오일 구입하고 방어진 MTB클럽 정회원 가입..
8/29==0km.0분.월누계:73km.년누계:518km.총누계:11929km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
오전에 염포산 MTB라이딩.펑크 함 나서 튜브 갈아서 정상정복.라이딩중에 재복성님 조우..
오후에 울마클 체육대회 참석.이제는 옛날 생각하고 축구하면 안되겠구나..
모든것이 세월이 말해주는것 같다.,앞으로 좀더 분발하자...
8/28==7km.42분.월누계:73km.년누계:518km.총누계:11929km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
새벽에 체육관 런닝머신. 자유수영 20바퀴(1km)500m지구력.500m는25m천천히25m빠르게 인터벌.
오후출근..
8/27==8km.50분.월누계:66km.년누계:511km.총누계:11922km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
새벽에 체육관 런닝머신. 자유수영 20바퀴(1km).오후출근..
8/26==9km.60분.월누계:58km.년누계:503km.총누계:11914km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
새벽에 체육관 런닝머신. 자유수영 30바퀴(1.5km).오전에 나영철씨 집에 방문하여 차한잔하고
동사무소 업무보고 난후 보내 드리고 혼자서 우리은행 업무보고 귀가.오후출근.
8/25==10km.60분.월누계:49km.년누계:494km.총누계:11905km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
새벽에 체육관 런닝머신.자유수영30분.오후에 군대 간 아들 휴대폰 정지 시키고.
저녁에 적토마 모임참석.(상황삼계탕)
8/24==0km.0분.월누계:39km.년누계:484km.총누계:11895km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
큰아들 육군훈련소 입소 하는날.아침식사후 마눌과 함께 울 장남 뒷자리에 태우고 논산으로 향했다.
논산까지 3시간30분을 달렸는데 금방인것 같다.논산 육군훈련소 앞에 도착하여 아들 머리 먼저
자르고 불고기로 점심을 먹고 쉼터에서 차한잔 마시고 입소식장으로...
입소식 대열에 합류 하러 가는 아들과 하이 파이브를 하며 잘 다녀 오라고 목이메인소리로 보내고
나서 입소식이 끝나고 사열을 하는데 한번더 아들과 눈을 마주치고 잘 다녀 오라고 소리치고
쓸쓸히 귀향~~~~
8/23==0km.0분.월누계:39km.년누계:484km.총누계:11895km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
큰아들 내일 군입대 한다고 함께 목욕가자고 해서 황제사우나에삼부자가 같이 사우나하고 구가.
저녁에 옥상에서 잔차롤라 20분,런닝머신10분.
8/22==0km.0분.월누계:39km.년누계:484km.총누계:11895km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
응급처치법 19기 강사과정 검정 (지사에서)지원.끝나고 교육생들과 함께 무영쌈밥에서 저녁식사.
8/21==8km.47분.월누계:39km.년누계:484km.총누계:11895km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
오전10시부터오후17시까지 대한적십자사 강당에서 RCY지도교사 응급처치 교육 .
저녁에 체육관에서 런닝머신.수영강습50분.
8/20==0km.0분.월누계:31km.년누계:476km.총누계:11887km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
오전10시부터오후17시까지 대한적십자사 강당에서 RCY지도교사 응급처치 교육 .
저녁에 회사 안동향우회 모임.구영리 막창의 달인에서 저녁먹고 김종걸씨 집에서 간단하게
소주한잔하고 야간출근..
8/19==7km.42분.월누계:31km.년누계:476km.총누계:11887km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
새벽에 체육관 런닝머신.자유수영30분.오전에 엄마 모시고 안과 진료 받고 틀니 본뜨고.
오후에 울산지방법원 직원들 응급처치교육 특강지원.저녁에 처가집 식구들이랑 집 옥상에서 파티.
8/18==7km.42분.월누계:24km.년누계:469km.총누계:11880km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
오전에 체육관 런닝머신.자유수영30분
저녁에 지사에서 응급처치법 19기 강사과정 교육지원.
8/17==0km.0분.월누계:17km.년누계:462km.총누계:11873km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
퇴근후 강종호과장님과 조문효씨와 함께 건강탕 한점하고
저녁에 지사에서 응급처치법 19기 강사과정 교육지원.
8/16==0km.0분.월누계:17km.년누계:462km.총누계:11873km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
장남 군대 간다고 형제들 모여서 집 옥상에서 오리고기 파티...
8/15==0km.0분.월누계:17km.년누계:462km.총누계:11873km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
회사연근.
8/14==6km.40분.월누계:17km.년누계:462km.총누계:11873km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
체육관 런닝머신.수영강습.
8/13==0km.0분.월누계:11km.년누계:456km.총누계:11867km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
큰아들 군대 간다고 안동 본가에 인사하러 데리고 갔다가 엄마와 형님 그리고 조카하고
풍산황소 곳간에서 소갈비 숯불구이로 점심먹고 종철이 가게 가서 마눌하고 아들 안경 맞추어서
엄마 모시고 울산행.
8/12==5km.30분.월누계:11km.년누계:456km.총누계:11867km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
새벽에 체육관 런닝머신.자유수영30분.
8/11==0km.0분.월누계:6km.년누계:451km.총누계:11862km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
새벽에 6시 연수반에서 수영강습.잔차롤라에서 30분.
8/10==0km.0분.월누계:6km.년누계:451km.총누계:11862km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
잔차롤라에서15분.
8/09==0km.0분.월누계:6km.년누계:451km.총누계:11862km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
한화콘도에서 온천하고 퇴실하여 고래불 해수욕장에서 물놀이하고 귀울..
8/08==0km.0분.월누계:6km.년누계:451km.총누계:11862km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
고향친구들 백암 한화콘도로 휴가..술장군들에 술독 아내들이로구나..
8/07==0km.0분.월누계:6km.년누계:451km.총누계:11862km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
10시부터 보건교사 응급처치법 강사과정 모의강의및 실기검정및 수료식
수궁해물탕에서 강사님들과 함께 저녁식사....
8/06==0km.0분.월누계:6km.년누계:451km.총누계:11862km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
10시부터 보건교사 응급처치법 강사과정 모의강의 교육 6시간.
교육 마치고 김두형 강사와 보신탕 한그릇..
8/05==0km.0분.월누계:6km.년누계:451km.총누계:11862km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
아침에 천지 사우나에서 목욕.10시부터 보건교사 응급처치법 강사과정 모의강의 교육 6시간.
8/04==6km.35분.월누계:6km.년누계:451km.총누계:11862km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
아침에 잔차 롤라에서 30분.보건교사 응급처치법 강사과정 모의강의 교육 6시간.
저녁에 체육관 런닝머신.수영강습40분.누나집 들러서 생질녀 식구하고 저녁식사.
8/03==0km.0분.월누계:0km.년누계:445km.총누계:11856km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
아침에 잔차 롤라에서 20분.보건교사 응급처치법 강사과정 상처.골절처치 실기교육 6시간.
저녁에 잔차롤라에서30분.
8/02==0km.0분.월누계:0km.년누계:445km.총누계:11856km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
일산해수욕장 응급처치 길거리 홍보 늦게 참석.저녁에 영화 해운데를 롯데시네마에서
울 가족 모두가 함께 관람.
8/01==0km.0분.월누계:0km.년누계:445km.총누계:11856km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:126km.
어제 장모님 기일 제사 모시고 오전에 임랑해수욕장에 처남댁.동서댁네와 함께 휴가 댕겨옴.