재활 열심히 해서 가을에는 운동 좀 하자 4월 훈련일지
4/30==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
완전 방콕...
4/29==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
울주명지초등학교 RCY단원 응급처치법 교육 출강.마눌 애마 밧데리 방전.브레이크등 스위치 교환.
자형 병문안
4/28==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
척과초등학교 어린이 교통안전 교육 출강.도로교통안전공단에서 강사 두분이 오셔서 교육하고
우리는 설문 받고 땡.점심은 이희동 선배님과 동태찌개로.
저녁에 안동향우회 모임 참석 우동준 집들이...
4/27==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
소방안전협회에서 실시하는 위험물 안전교육수강.자형 병문안
4/26==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
문수월드컵경기장에서 울산과서울의 축구경기관람.울산이 선취골을 넣고 막판연속실점으로 2:1패.
상교네 식구들과 장원에서 물회로 저녁식사.
4/25==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
15시퇴근과 동시에 롯대백화점광장에서 실시하는 응급처치법 길거리홍보행사 참석하여
잘 마무리하고 부산국밥집에서 한그릇하고 지사에가서 장비하차하고 귀가.
4/24==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
울대병원 자형입원해 계시는데 방문해서 병실 옮겨 주고 생질내외.생질녀내외하고
마눌.아들과 함께 굴사랑에서 저녁식사.
4/23==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
이클립스30분.벤치프레스.복근운동.팔굽혀펴기.빈몸스커트500회.
오후에 자형 문병
4/22==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
이클립스30분.벤치프레스.복근운동.빈몸스커트400회.팔굽혀펴기
근무중 자형이 오토바이 타고 퇴근중 택시와 충돌 사고가 나서 울대병원 응급실에 있다는 전갈을 받고
퇴근하면서 병원 들렀더니 생각보다 심각하네.상교한테 전화해서 병실 부탁하고 차형환씨한테
사고 수습해달라고 부탁 해놓고 귀가.
4/21==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
이클립스40분.벤치프레스.복근운동.팔굽혀펴기
4/20==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
문상 갔다가 새벽에 귀가하여 넘 피곤해서 재활도 쉬고 황제사우나에서 피로회복하고 오후출근..
4/19==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
6시에 기상하여 남구청장배 아쿠아슬론대회 진행요원으로 참석.
대회 끝나고 문수수영장에서 수영400m하고 오후출근..
저녁에 조기퇴근해서 창형이와 덕규하고 함께 동길이 장모상 문상 안동의료원..
4/18==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
성안동 스카이 사우나에서 샤워.
오후에 대한적십자사 울산지사에서 RCY응급처치교육 4시간.
저녁에 웅촌에 박해양선배님 전원주택에 놀러가서 삼겹살 파티.
멋지게 지으셨다.넓은 정원에 집도 아주 고급스럽게 지었네
빨리 벌어서 우리도 전원주택 한채 만들어야지
4/17==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
홈플러스동구점에서 자켓 찿아서 8층 사우나에서 샤워하고 귀가.
저녁에 응급처치법 강사회15기 모임 참석(무거동 규합총서) 공식모임 결성 초대회장으로 추대됨.
4/16==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
황제사우나에서 사우나로 피로회복..
4/15==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
울집 체육관 일립티컬30분.팔굽혀펴기..점심은 종호형님과 장원에서 물회로...
울마클 만자로님 아들 서울대학교 입학 기념 벙개가 더~차이나에서 있어서 참석 했는데
회원들 약 30여명이 모였다. 구수한 이담에 중국 전통주 술잔이 날아 다니다 보니 야간 출근시간이네
여기서 파하고 인환형님 차량 운전해서 각자 집으로 배달하고 인환형님 집에서 커피한잔하고 야간출...
4/14==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
울집 체육관 런닝머신40분(5km).복근운동.벤치프레스.팔굽혀펴기..
4/13==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
과학대 체육관 런닝머신30분(3km).잔차10분(4.5km).복근운동.
4/12==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
새벽4시에 일어나 대구마라톤대회 참가하는 마라톤 동호회 자원봉사로 함께 참석...
대구국제대회에서 울나라 차세대 주자 지영준이 2시간8분30초로 1위로 골인 했네.
앞으로 기대가 되는구나...
4/11==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
휴식.몇일간 다나다고 피곤 했는가보다 내일 새벽에 또 가야하니 일찍 골 눕히자..
4/10==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
오늘은 회사 휴가를 냈다 연속되는 문상으로 피로가 많이 쌓였다.새벽에 안동에서 출발하여
울산 오는길에 졸음이 쏟아져 평사휴게소에서 잠깐 눈 부치고 8시경 집에 도착하여 오전에
골아 떨어지고 오후에 해뜨는 해수월드에서 샤워하고 동사무소 가서 인감 발부 받아서
동서하고 보증보험 일처리하고 문수 트라이존이존 한바쿠 걸어서 돌고 철인들이 함께 모여
대구 모레아 장례식장에 김창호 회원 모친상에 문상하고 날짜 변경선 가까워이 귀가...
4/09==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
안동의료원 고교친구 서종교 모친상 문상.본가들러 엄마 얼굴보니 많이 야위셨다.
86세인 노모가 그래도 자식 걱정을 매일 하고 계시네.살아생전 자주 찿아 뵈어야 하는데 불효자식...
목구멍이 포도청이라 먹고 살다가 보니 그것 마저 잘 안되니 할말이 없구나..
그래도 자주 찿아 뵙도록 노력하자..
4/08==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
해뜨는해수월드에서 지붕개량하고 사우나하고 귀가하여 녹다운....또 초상 났다고 문자 왔네
내일 또 안동 문상 가야겠다...
4/07==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
오전에 농협과 우리은행 볼일보고 김두형강사와 황구정에서 점심식사.
마눌 고추가루 오뚜기식당에 갔다 주라는 심부름 수행완료.
고교친구인 한솔회 현창이 부친 이 세상을 등지셔서 자동차 퇴근 시간을 맞추어서 안동의료원으로
문상 갔다가 23시30분에 안동발~울산착 날짜변경선 지나 02시...
4/06==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
집 체육관 청소하고 체육관 지붕 실리콘 칠하고 바쁘다 바빠~~~
과학대 체육관 런닝머신10분(1.2km).잔차11분(5km).복근운동.
회사 동료 위험물 교육관계로 오후근무 13시까지 조기출근
4/05==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
재활용 정리하고 옥상 대청소하고 화단 꾸며놓고 오후 출근
4/04==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
적토마회원들과 함께 경주벚꽃마라톤대회 자봉으로 참석.
돌아오는길에 감포해수탕에서 샤워하고 문무왕릉에서 회 한사라하고 귀가.
상교네 얘들 두명이 모두 아파서 대학병원 응급실에 있다기에 병원들러서 입원실에
라가는것 보고 귀가
4/03==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
휴식.해뜨는 해수월드에서 사우나...
4/02==0km.0분.월누계:0km.년누계:309km.총누계:11747km.잔차:0km.월누계:0km.년누계:6km.
과학대 체육관 런닝머신60분(6km).잔차25분(10km).복근운동.
4일 경주벚꽃대회 참가 준비물 먹거리 장보기..
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과학대 체육관까지 도보.런닝머신50분(5km).잔차 10분(5km).귀가할때 마눌차 타고~~`
축구대표팀 북한전 하는것 시청.아직도 많이 미숙하네.이근호 볼감각이 영 아직 돌아오질 않네..