신록의 계절 5월 더욱더 힘차게...
05/31==금연592일차.8km.47분 월누계:107km.년누계:697km.총누계:10479km.잔차40km 잔차월누계:267km.이클립스30분.
런닝머신.바벨10회*3회.잔차로 출퇴근...사내족구회장배 족구대회 관계로 조기출근...
05/30==금연591일차.5km.28분 월누계:99km.년누계:689km.총누계:10471km.잔차40km 잔차월누계:227km.이클립스30분.
런닝머신.바벨12회*2회.잔차로 출퇴근...
05/29==금연590일차.7km.40분 월누계:94km.년누계:684km.총누계:10466km.잔차0km 잔차월누계:187km.이클립스30분.
런닝머신.바벨12회*2회.회사 축구대회환경안전부;백승경기에 출전하여 오랜만에 축구해서 한골 넣었다..그러나 팀은2:1로 졌다.
05/28==금연589일차.3km.17분 월누계:87km.년누계:677km.총누계:10459km.잔차0km 잔차월누계:187km.이클립스30분.
런닝머신.하루종일 비가내림.
05/27==금연588일차.2km.12분 월누계:84km.년누계:674km.총누계:10456km.잔차0km 잔차월누계:187km.이클립스30분.
런닝머신.바벨10회
05/26==금연587일차.0km.0분 월누계:82km.년누계:672km.총누계:10454km.잔차0km 잔차월누계:187km.
어제의 피로회복..황제 사우나에서 ......
05/25==금연586일차.10km.53분 월누계:82km.년누계:672km.총누계:10454km.잔차40km 잔차월누계:187km.
서울시장배 철인3종경기대회 참가..수영24분59초,잔차1시간23분,런53분으로 완주....
05/24==금연585일차.0km.0분 월누계:72km.년누계:662km.총누계:10444km.잔차0km 잔차월누계:147km.
서울시장배 철인3종경기대회 참가차 서울로 상경하여 대회장에서 잔차 검차 받고 숙소로 이동하여 저녁식사하고 피곤함을 달램....
05/23==금연584일차.0km.0분 월누계:72km.년누계:662km.총누계:10444km.잔차0km 잔차월누계:147km.
수영하고 오후에 부서 체육대회 족구우승...
05/22==금연583일차.0km.0분 월누계:72km.년누계:662km.총누계:10444km.잔차0km 잔차월누계:147km.
벌초하고 저녁에 고교동기 만나서 저녁식사하고 2차 노래방까지...
05/21==금연582일차.0km.0분 월누계:72km.년누계:662km.총누계:10444km.잔차0km 잔차월누계:147km.
문수양궁장에 가서 부서 축구연습..명촌동 다이아몬드 사우나에사서
류형곤씨와 사우나하고 울집 옥상에서 종호성.형공성.동휘아우네와 네가족이 바다장어 구이해서 한잔...
날짜변경선 지나서 각자 집으로...
05/20==금연581일차.0km.0분 월누계:72km.년누계:662km.총누계:10444km.잔차44km 잔차월누계:147km.
잔차 출퇴근.저녁에 응급처치 강사회 월레회 참석(지사강당)하고 먹골 칼국수에서 국수 한그릇하고 귀가...
05/19==금연580일차.0km.0분 월누계:72km.년누계:662km.총누계:10444km.잔차0km 잔차월누계:103km.
적토마 월례회(원산 숯불갈비)개최하고 조기 귀가...
05/18==금연579일차.0km.0분 월누계:72km.년누계:662km.총누계:10444km.잔차0km 잔차월누계:103km.
재울 안동시8개고교 동문 체육대회 참가...행운권 추첨에서 마눌이 선풍기 받았네
05/17==금연578일차.0km.0분 월누계:72km.년누계:662km.총누계:10444km.잔차31km 잔차월누계:103km.
싸이클 타고 아산로경유 신학성교까지 가서 턴하여 다시 아산로 남목경유 동구체육관 가서 수영30분하고 귀가하여 점심먹고 오후 출근...
05/16==금연577일차.5km.28분 월누계:72km.년누계:662km.총누계:10444km.잔차0km 잔차월누계:72km.
새벽에 5시에 일어나서 런닝머신 달리고 출근하여 아침 먹고 소화기 점검하고 23시 퇴근후 동료들과 회식...
05/15==금연576일차.5km.28분 월누계:67km.년누계:657km.총누계:10439km.잔차0km 잔차월누계:72km.
새벽에 5시에 일어나서 런닝머신 달리고 출근하여 아침 먹고 소화기 점검하고 23시 퇴근...
05/14==금연575일차.5km.28분 월누계:62km.년누계:652km.총누계:10434km.잔차32km 잔차월누계:72km.
MTB타고 태화호텔 왕복하고 체육관에서 런닝머신 달리고 화정초등학교 응급처치교육 차경철강사가 진행하는데 보조강사로 출강 했다가 오후 출근....
05/13==금연574일차.7km.40분 월누계:57km.년누계:647km.총누계:10429km.잔차월누계:40km.
런닝머신 달리고 저녁에 울산등산학교 응급처치교육 보조강사로 지사에 올라갔다가 오니 하루땡...
05/12==금연573일차.0km.0분 월누계:50km.년누계:640km.총누계:10422km.잔차월누계:40km.
초파일이라서처남네 식구들이랑 처이모 모시고 영천 은혜사와 건천 수복사.울산 월봉사 들러서 공양하고 나니 하루가 다 가버렸네...
05/11==금연572일차.10km.55분 월누계:50km.년누계:640km.총누계:10422km.잔차월누계:40km.
대구철인3종경기대회 참가(3시간01분00초에 완주).작년보다10분가량 늦은 시간에 완주 하였다.운동을 개을리한 결과다..
앞으로 서울 대회를 비롯하여 많은 대회가 있는만큼 좀더 열심히 하자...
05/10==금연571일차.0km.0분 월누계:40km.년누계:630km.총누계:10412km.잔차월누계:0km.
야간퇴근 하면서 형곤성하고 영대성하고 콩나물 국밥 한그릇하고 와서 오전에 자고 오후에 팀 프로 바이크 가서
잔차 검차하고 종만이성님 사위 보는데 결혼식에 참석하여 축하해주고 하루 땡...
05/09==금연570일차.0km.0분 월누계:40km.년누계:630km.총누계:10412km.잔차월누계:0km.
오전에 한주골재 가서 마사토 얻어서 원예 자재상 가서 거름 5포대 사서
옥상에 화단 만들어서 고추와 상추심고 방울 토마토2포기 심어놓고 토담에 타올 납품하고 세호하고 당구 한게임 치고 야간 출근...
05/08==금연569일차.6km.33분 월누계:40km.년누계:630km.총누계:10412km.잔차월누계:0km.
일찍 운동하고 안동행.어버이날이라 고향에 계신 엄마 ?아 뵙고 장조카네
식구들이랑 풍산시장에 이장협의회 식당에서 한우 구워서 점심먹고 울산으로 오는길에 장인.장모 산소 가서
찿아뵙고 울산 도착하여 유정회 장성권회원 장인상에 문상 갔다가 농맥회 모임 참석...
05/07==금연568일차.3km.18분 월누계:34km.년누계:624km.총누계:10406km.잔차월누계:0km.
오전에 간단하게 운동하고 오후에 미포조선 민방위 교육 응급처치 특강 보조강사로 출강...
05/06=금연567일차.0km.0분 월누계:31km.년누계:621km.총누계:10403km.잔차월누계:0km.
퇴근후 한주골재 가서 박사장님하고 덕담 나누다가 공업탑 사우나에서 샤워하고 응급처치 강사님들과 만푸정에서 모임하고
창형이 만나 토담에서 이야기 나누고 늦은시간에 귀가...
05/05==금연566일차.8km.46분 월누계:31km.년누계:621km.총누계:10403km.잔차월누계:0km.
문수경기장에서 열린 울산:제주 K-리그를 형곤성님과 함께 관람하고 귀가하여 런닝머신으로 운동하고 오늘 하루도 땡....
05/04==금연565일차.0km.0분 월누계:23km.년누계:613km.총누계:10395km.잔차월누계:0km.
김경배씨 장인상으로 부산의료원 문상 갔다가 와서 진장동 할매집에서 몸보신...몇일전부터 인후통이 있었는데 오늘은 더 심히다 몸관리 잘해야 하는데...
05/03==금연564일차.8km.46분 월누계:23km.년누계:613km.총누계:10395km.잔차월누계:0km.
런닝머신.15시에 퇴근하여 종하 체육관 가서RCY입단식 하는데 가서 응급처치법 홍보하는데
도와 주고 짧은시간 도와 드렸지만 함께 쌈밥으로 저녁먹고 귀가해서 운동하고 맨유 축구경기 시청하고 하루 땡...
05/02==금연563일차.7km.41분 월누계:15km.년누계:605km.총누계:10387km.잔차월누계:0km.
런닝머신.옥상에 거름 만들어 놓은것 화분으로 옮겨 담아서 고추 심을 준비 해놓고 저녁에 해수월드 가서 사우나 하고 하루 땡...
05/01==금연562일차.8km.48분 월누계:8km.년누계:598km.총누계:10380km.잔차월누계:0km.
런닝머신.운동하고 난후 점심먹고 라푸마 가서 노조창립기념일 상품 교환해서 오후 출근하여 애마세차....