장마와 더위를 이기자 7월 훈련일지

7/31=금연287일차.휴식.수영강습60분,

 

7/30=금연286일차.휴식.회사 일찍 출근하여 장례식에 조의를 표 하신분들께 인사...

 

7/29=금연285일차.휴식.오전 휴식후 오후출근하여 근무하고 이광우 과장님 부친상에 조문 양산 장례식장

 

7/28=금연284일차.휴식.삼우제 후 영천 은해사 봉안후 귀울

 

7/27=금연283일차.휴식.처가집에서 집안 청소및 장례 마무리 중

 

7/26=금연282일차.휴식.출상.경주시 서면 도계리 선산

 

7/25=금연281일차.휴식.울산대학병원 장례식장에서 장모님 상중

 

7/24=금연280일차.휴식.장모님 별세 ..울산대학병원 영안실에 안치

 

7/23=금연279일차.휴식.병원에서

 

7/22=금연278일차.휴식.하루종일 장모님이 계신 대학병원에서 보냈다...

 

7/21=금연277일차.휴식.내일 울진대회 하러 갈려고 보따리 챙겨서 차에 싣고 잔차도 싣고 울 장군들 축구화 한컬레 사주고 갈려고 나섰다가 장모님 위독 하시다는 전갈 받고 대회 포기하고 22시경 울산대학병원 응급실로  

 

7/20=금연276일차.휴식.아이맥스 원장님부부랑 울부부 장원에서 저녁 식사....

 

7/19=금연275일차.7km.36분.월누계:71km.년누계:969km.총누계:9211km.체육관 런닝머신.자유수영30바퀴

 

7/18=금연274일차.휴식.회사에서 17시 퇴근해서 뚜꺼비형님 인대 파열 했다기에 신정4동 동사무소로 병문안 가서 번개용 모금함에 일만원 넣고 나와서...일산동 고향 영양탕 집에서 오리고기 구워 놓고 자형하고 동서하고 하잔 하면서 인도네시아와 아시안컵 축구 중계시청 ...다행히 1:0으로 이겨서 8강에 진출 하는구나...

 

7/17=금연273일차.휴식.제헌절인데도 회사에 갔다가 퇴근해서 마눌 일 도와 준다고 바쁘게 지냈다...

 

7/16=금연272일차.휴식 .운동 할시간이 자꾸 줄어 드는구나..시간을 더 만들어 운동을 해야 가을에 전설을 이룰낀데....

 

7/15=금연271일차.10km.52분.월누계:64km.년누계:962km.총누계:9204km.잔차51km 아침에 일어나 잔차를 타고 문수구장으로 달려가 울산광역시 승격10주년 기념 행사로 치러지는 마라톤대회 참가하고 다시 잔차타고 두왕로를 거쳐 상계동으로 해서 귀가 하니 12시가 넘었다 아침도 안먹고 가서 미친듯이 하고 오는길에 마눌 전화와서 배 안고프냐고 묻ㄴ,ㄴ다 아침도 안 먹었는데 배가 왜 안고프겠노 그래도 내가 좋아서 하는 것이니 잔소리 하지 말아야지

 

7/14=금연270일차.5km.27분.월누계:54km.년누계:952km.총누계:9194km.체육관 런닝머신 스피드훈련.자유수영30분.잔차21분(10km)

 

7/13=금연269일차.3km.18분.월누계:49km.년누계:947km.총누계:9189km.체육관 런닝머신 스피드훈련.자유수영20분.잔차12분

 

7/12=금연268일차.17km.98분.월누계:46km.년누계:944km.총누계:9186km.꽃바위 집에서 해양개발-고려화학-남목고개-서부구장-동구청-꽃바위 집으로...오랜만에 로드에 나가니 스피드가 확 줄었네...연습 많이 해야겠다....

 

7/11=금연267일차.11km.58분.월누계:29km.년누계:927km.총누계:9169km.새벽에 꽃바위 집에서 미포구장으로해서 과학대 본관 2바퀴돌고 집으로.점심시간에 자유수영 22바퀴하고 오후 출근...

 

7/10=금연266일차.7km.38분.월누계:18km.년누계:916km.총누계:9158km.체육관 런닝머신.자유수영20분.저녁에 적토마 모임 참석(원산숯불갈비) 안동향울회 회비5월분 김종걸 현금지급... 

7/09=금연265일차.휴식.오전에 잔차(꽃바위-해양개발-고려화학-아산로-진장자동차매매단지-화봉동-현대자동차-남목-현대백화점-함마음회관-동구청-꽃바위(41km)아반떼 등록증 �아와서 점심먹고 일미원 들렀다가 18시30분 바다수영 번개참석하여 비오는날 멋지게 한판하고 귀가...   7/08=금연264일차.휴식.부산에 장모님 병문안 갔다가 돌아와서 한숨자고 야간출근...   7/07=금연263일차.휴식.오후에 울마클 체육대회 참석.축구.족구.줄넘기.릴레이등 재미있는 하루였다.경품추첨해서 스포츠 고글 한개타고 집으로 와서 옥상에서 삼겹살 파티하고 야간출근...   7/06=금연262일차.2km.10분.월누계:11km.년누계:909km.총누계:9151km.잔차(꽃바위-현대미포조선-고려화학-아산로-효문로타리-현대자동차-남목고개-서부구장-한마음회관-동구청-체육관에서 런닝머신2km-과학대-꽃바위(약31km)....저녁에 수영강습50분.마눌 애마 아반떼 중고 구입한것 매매상가서 인도 받아서 마눌 운전 교육중...   7/05=금연261일차.5km.27분.월누계:9km.년누계:907km.총누계:9149km.체육관 런닝머신.수영강습.체육관 잔차20분.마눌 애마 진장동 중고시장 가서 구입해놓고 내일 인수하러 가기로함.     7/04=금연260일차.4km.21분.월누계:4km.년누계:902km.총누계:9144km.안동에서 영동.종철.태영이 하고 점심 먹고 울산행.체육관에서 런닝머신 및 수영. 옥상에 국화 화분 모종 옮겨심기하고 다랑어 한테 주택으로 견적서 받아 보기로 함.   7/03=금연259일차.휴식.엄마 모시고 안동행.안동국민체육센타에서 수영하고 칠년이 만나서 굴국밥 한그릇하고 분순이와 안동땜에서 커피 한잔하고 헤어졌다...   7/02=금연258일차.휴식   7/01=금연257일차.0km.00분.월누계:000km.년누계:898km.총누계:9140km.